Γιατί είμαστε ζηλιάρης και πώς να σταματήσουμε να κάνουμε

Λόγω του οποίου υπάρχει ζήλια

Δεν πιστεύεις στον εαυτό σου

Μια άδεια κλινική ψυχολόγος Seth Meyers (Seth Meyers) γράφειΟι 3 λόγοι μπορούμε να ζηλεύειΌτι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αισθάνονται ανασφαλείς στη σχέση. Πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά καλό για να προσελκύσει μια σύντροφο και να είναι ενδιαφέρουσα την πάροδο του χρόνου.

Θα πρέπει να ελέγχετε τα πάντα

Ένας εταίρος ανησυχεί για τη θέση του στον κόσμο το δεύτερο. Ίσως, όπως ένα παιδί ένα πρόσωπο που έχει βιώσει μια ενοχλητική εμπειρία και τώρα νομίζει ότι δεν μπορεί να είναι αξιόπιστος, γιατί ανά πάσα στιγμή μπορεί να προτιμούν ένα άλλο.

Είστε πάρα πολύ συνδέεται με ένα σύντροφο

Σταθερή αβάσιμη ζήλια μπορεί να προκληθεί από υπερβολική προσκόλληση, όταν κάποιος δεν μπορεί να διαχωριστεί από το άλλο και να ζήσει τη ζωή του.

Αν όλη την ώρα να επέμβει στη ζωή του δορυφόρου, απαγορεύουν να συναντήσετε φίλους και να περνούν το χρόνο τους και μόνο, οι πιθανότητες είναι υψηλές για να καταστρέψει τη σχέση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό το ζευγάρι είχε κοινά συμφέροντα. Αλλά τον ενθουσιασμό τους για κάθε φρεάτιο θα πρέπει να είναι.

Μπορείτε προβάλλουν τις δικές τους καταπιεσμένες επιθυμίες στον σύντροφό

Οικογενειακή Θεραπεύτρια Αναστασία Πόποβα δήλωσε ότι η ζήλια μπορεί να προκύψουν λόγω της προβολής της δικής τους κατάσταση και κατέστειλαν τις σεξουαλικές επιθυμίες σε άλλο πρόσωπο. Οι ίδιοι χωρίς να το ομολογεί θέλουμε να πάμε προς τα αριστερά, μόνο εδώ αποδίδουν αυτό το δορυφόρο.

Έχετε έμμονη σκέψη

Η ζήλια μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της έμμονη (καταναγκαστική) σκέψης. Ψυχολόγος Seth Meyers υπενθυμίζειΟι 3 λόγοι μπορούμε να ζηλεύει η περίπτωση του ασθενούς ο οποίος ήταν ζηλότυπος συνεργάτες σε όλες τις συναλλαγές τους. Είχε επίσης κάποια σημάδια ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή. Όταν ο σύζυγός μου ήρθε σπίτι αργά, καθυστέρησε, δεν μπορούσε να δεχθεί την άγνοια για το πού και τι έκανε. Ως εκ τούτου, για να καλυφθούν τα κενά και να σκεφτεί η ίδια. Πήρε στοιχεία από το κεφάλι, και στη συνέχεια ζηλιάρης και ανησυχεί. Έχει δημιουργήσει ενοχλητικές σκέψεις και λόγους ανησυχίας όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με τις πιο τρομερές τους ανθρώπους για αυτό το είδος των περιστάσεων: άγνωστος.

Επίσης, σύμφωνα με τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων, η ζήλια μπορεί να προκληθεί από κοινού παρανοϊκή κατάσταση του ανθρώπου.

Υπάρχει μια πραγματική αιτία για τη ζήλια

Ίσως η πιο λογική εξήγηση: εύλογη αιτία για τη ζήλια είναι πραγματικά. Ίσως είναι σαφής αντιστοιχία με άλλο ή άλλους, δεν έχει ξεχαστεί προδοσία ή αδιάσειστη απόδειξη της απιστίας.

Πώς να σταματήσει να ζηλέψει

Για να λάβει και να εξετάσει τις σκέψεις σας

Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Yale και πρώην πρόεδρος του Συνδέσμου Συμπεριφοράς και γνωστική θεραπεία, γνωσιακή θεραπεία, και η Ακαδημία της Διεθνούς Ένωσης γνωσιακή ψυχοθεραπεία, συνιστάΗ ζήλια είναι ένα δολοφόνος: Πώς να απελευθερωθούμε από τη ζήλια σας στις περισσότερες ζήλια βιασύνη για να σταματήσει, να αναπνεύσει και να δώσουν προσοχή τις σκέψεις σας.

Να αντανακλούν το γεγονός ότι υπάρχει πραγματικά; Αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται για κάποιον άλλον εκτός από εσάς, αυτό δεν σημαίνει, ότι είναι έτσι. Πρέπει να καταλάβετε ότι οι σκέψεις και πραγματικότητα - διαφορετικά πράγματα.

δεν υπακούουν το αίσθημα της ζήλιας

Ο θυμός και το άγχος μπορεί να επιδεινώσει, αν αρχίσετε να σταθώ σε αυτά. Και θα πρέπει να πάρετε σας συναισθήματα και αφήστε τους να είναι. Δεν χρειάζεται να «απαλλαγούμε από τα συναισθήματα», αλλά αν η προσέγγιση για την παρακολούθηση εμπειρίες τους συνειδητά, θα βοηθήσει να τους αποδυναμώσει.

Καταλάβετε ότι η αβεβαιότητα - ένα μέρος της κάθε σχέσης

Ψάχνουμε για δικαίου, «Πρέπει να ξέρω ότι αυτός / αυτή δεν ενδιαφέρεται για εσάς» ή «θέλω να ξέρω τι θα είμαστε χώρια και μαζί.» Ο Δρ Leahy, λέει ότι μερικοί είναι ακόμα πρόθυμοι να τερματίσει τη σχέση πριν από αυτό, κατά τη γνώμη τους, θα κάνουν άλλη.

Αβεβαιότητα - μέρος της ζωής. Αυτό είναι κάτι με το οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.

Robert Leahy

Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα, ότι θα φύγουν από το σύντροφο ή όχι. Αλλά κατηγορίες και μομφές του, μπορείτε να δημιουργήσετε αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Ξεχωρίστε τις φαντασιώσεις τους

Η ζήλια μπορεί να τροφοδοτηθεί ρεαλιστική πεποιθήσεις: καθυστέρηση αγαπημένο / αγαπημένη απειλούν το σωματείο σας, δεν έχετε τίποτα να προσφέρουν έναν συνεργάτη, η σχέση θα επαναλάβει την κακή εμπειρία με ένα άλλο ή τους άλλους. Συχνά, αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από την κερδοσκοπία, τα οποία δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.

Βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για τη βελτίωση των σχέσεων

«Αντί να στηρίζονται σε ζήλια, βρείτε την καλύτερη άλλο τρόπο να κάνουν την ασφαλή Ένωση» - συμβουλεύει τον Robert Leahy. Για παράδειγμα, να δώσουν προσοχή όταν η σύντροφός σας κάνει κάτι καλό, τον έπαινο ο ένας τον άλλον, να αποφεύγουν την κριτική και σαρκασμό, ή να κάνετε μια λίστα με απλή και ευχάριστη πράξεις που θα έχουν την ικανοποίησή κάθε σας.

να λάβει ένα

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την ανάπτυξη. βρίσκω χόμπι, Ασχολούνται με τον αθλητισμό ή να επισκεφθείτε ένα μάθημα γιόγκα. δεν στερεί από τον εαυτό σας και τον εραστή της ελευθερίας και προσωπικό χώρο.

Δείτε την ευγνωμοσύνη αντί της ζήλιας

Σε ένα ορισμένο βαθμό ζήλια σε μια σχέση είναι φυσιολογικό. Αλλά μόνο για όσο διάστημα τα ενισχύει, και όχι να καταστρέψουν.

Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι εκτός από μένα, μια θαυμάσια θαύμα, έχετε ένα σύντροφο στη ζωή, υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που μπορεί να πάρει τη θέση μου. Και αυτός ή αυτή επιλέγει και έτσι προτιμά να μου, και όχι κάποιος άλλος.

Αναστασία Popova

Μια καλή εναλλακτική λύση για ζήλια - ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε επιλέξει, για το γεγονός ότι είστε μαζί. Για να διατηρεί σχέσεις με τη βοήθεια της ζήλιας δεν μπορεί να είναι εδώ με ευγνωμοσύνη μπορεί να μετατρέψει.

εδραίωση της εμπιστοσύνης

Δεν μπορεί καν να μαντέψει για τα συναισθήματά σας και να μην γνωρίζει ότι η συμπεριφορά τους τους δίνει δικαιολογίες.

Για να αποδεχτείτε την κατάσταση και να επανεξετάσει τις σχέσεις

Αναφέρεται συγκεκριμένα σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν βάσιμοι λόγοι να αμφιβάλλει για την ορθότητα ενός αγαπημένου προσώπου.

Η ζήλια μπορεί να είναι απόλυτα ειλικρινής και φυσιολογική αίσθηση και να έχουν μια πραγματική βάση. Τότε δεν θα καταστείλει, αλλά ειλικρινά δείτε τη δυσάρεστη αλήθεια.

Αναστασία Popova

Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αποφασίσει τι να κάνει με την αίσθηση της ζήλιας, και με τη σχέση στο σύνολό της.

---

Το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί. Αλλά αν κάθεται βαθιά και πηγαίνει πίσω στην παιδική ηλικία, είναι καλύτερα να μελετήσει το θέμα με έναν ειδικό. Η ζήλια μπορεί να είναι επικίνδυνη, ακόμα και θανατηφόρα για σχέσεις, Μην το αφήνετε χωρίς επίβλεψη.