Τι να κάνετε αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τις σχέσεις

Αν οικοδομήσουμε μια στενή σχέση, δεν είναι δυνατόν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, οι λόγοι μπορεί να είναι αρκετές. Αναλύσει τα πιθανά προβλήματα και τρόπους για την επίλυσή τους.

Μάγια Lutai

ψυχολόγος-konsultant για την προσωπική και οικογενειακή θέματα.

Από τη μία πλευρά, η σχέση - είναι ένα θέμα βέβαια, και από την άλλη - δύσκολο να βρεθεί πραγματικά ευτυχής ζευγάρια που χτίζουν με κάθε άλλο δεν χειραγώγησης και ειλικρινείς και σχέση εμπιστοσύνης.

Αν έχετε προσπαθήσει να χτίσει μια σχέση και πάνω από τρεις φορές έλαβε το αποτέλεσμα δεν σας ταιριάζει, τότε ο χρόνος θα είναι να πάει βαθιά: είναι προφανές, υπάρχει ένα σφάλμα συστήματος.

Αυτό που είναι αναγκαίο για μια αρμονική σχέση: 4 επιπέδου επαφές και 8 των βασικών αναγκών

Όπως έχουμε τρία μέρη: «παιδί» το «εσωτερικό γονέα», «ενήλικο» και Η αλληλεπίδραση αυτών των τμημάτων παρέχει τέσσερα επίπεδα επαφής, τα οποία είναι απαραίτητα για βαθιές σχέσεις.

1. «Εσωτερικό Παιδί» είναι υπεύθυνη για την οικειότητα, την ειλικρίνεια, και την επαφή δημιουργία. Οικογένεια χωρίς επαφή με το επίπεδο του παιδιού, δυστυχώς, καταρρέουν.
instagram viewer
2. «Η εσωτερική γονέα» είναι υπεύθυνη για την παρακολούθηση, την προώθηση, την ασφάλεια, ο ορισμός του τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, τι είναι σημαντικό και τι είναι ασήμαντο. Σε καλή και μακροχρόνια σχέση εμφάνιση σε αυτά τα πράγματα θα πρέπει κατά προτίμηση να είναι το ίδιο.
3. «Η εσωτερική ενηλίκων» είναι υπεύθυνη για τα σχέδια για το μέλλον, να κάνει με τα χρήματα: πώς να περάσετε και να κερδίσουν. Εκτός αν συμφωνηθεί να διατηρηθεί η σχέση είναι εξαιρετικά δύσκολο σε αυτό το θέμα «εσωτερική ενηλίκων» των συζύγων.
4. Επικοινωνούν «εσωτερική γονέας» και «εσωτερικό παιδί» εταίρος (και αντιστρόφως), εκδηλώνεται με την αμοιβαία φροντίδα του άλλου.

Με άλλα λόγια, στη σχέση των οκτώ βασικές ανάγκες πρέπει να ικανοποιούνται:

• η ανάγκη για ασφάλεια: σε μια υγιή σχέση, μπορούμε να είμαστε αυτό που είναι, χωρίς φόβο ότι θα χάσουν την αγάπη και την σέβονται.
• Η ανάγκη να είναι ένα πολύτιμο και σημαντικό: θέλουμε να έχουν αξία, νοιαζόταν για μας και θεωρείται μας αξίζει.
• Η ανάγκη να γίνει αποδεκτή από ένα αξιόπιστο πρόσωπο: ως παιδί, χρειαζόμαστε την υιοθέτηση μιας ισχυρής και προστατεύει τον ενήλικα, αλλά, δυστυχώς, πολλές από τις εν λόγω απαίτηση δεν ικανοποιήθηκε.
• Η ανάγκη για μια διαιρεμένη εμπειρία: να είναι στο ίδιο μήκος κύματος με κάποιον άλλο, να νιώθουν ότι κάποιος βιώνει μια σειρά από την ίδια ή βιώσει πριν - ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης.
• Η ανάγκη για αυτοδιάθεση: ακόμα και όταν είστε σε μια σχέση, θέλουμε να διατηρήσουμε τη μοναδικότητα τους και να λάβουν την αναγνώριση αυτής της μοναδικότητας.
• Η ανάγκη για τις συνέπειες: σε κάθε σχέση που θέλουμε να επηρεάζουν το ένα το άλλο. Ονειρευόμαστε με τον τρόπο αλλαγής κάποιου άλλου σκέψης, συμπεριφοράς και συναισθηματική αντίδραση. Ταυτόχρονα, θέλουμε όχι μόνο να επηρεάσει, αλλά επίσης να δείτε το αποτέλεσμα αυτής της επιρροής.
• Η ανάγκη για την πρωτοβουλία από την άλλη: θέλουμε να δούμε μια πρωτοβουλία στο πλαίσιο του διαλόγου δεν προέρχονται μόνο από εμάς. Κάθε σχέση όπου κάποιος παίρνει κανείς πάντα το πρώτο βήμα, να γίνει τελικά μονόπλευρη, ή ακόμα και επώδυνες.
• Η ανάγκη να εκφράσει την αγάπη: έχουν μια αίσθηση της αγάπης και στοργής με εκείνο που μας ξέρει καλά, σέβεται και αποδέχεται ποιος νοιάζεται για μας.

Μπορείτε να ρωτήσετε, όπου η ανάγκη να αγαπηθεί; Το γεγονός είναι ότι, όταν πληρούνται αυτές οι ανάγκες, θα αισθάνονται αγαπούσε.

Μπορεί επίσης να είναι μια ανάγκη ένατη, μοναδική. Είναι δική σας. Για κάποιον που είναι, κάποιος που δεν είναι.

Πώς μπορεί να βελτιωθεί η σχέση ή να αποθηκεύσετε

Κοιτάξτε προσεκτικά το πώς κατανέμεται ομοιόμορφα μορφές επικοινωνίας και κατά πόσον οι ανάγκες της σχέσης σας ικανοποιούνται από τις δύο πλευρές. Αν ναι, να κρατήσει αυτή την ισορροπία. Αυτό είναι αρκετό για να σχέση κερδίστε.

Αν η ισορροπία έχει διαταραχθεί, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αδύναμη θέση και να αναπτύξουν από κοινού. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η επιθυμία για αλλαγή πρέπει να είναι σε κάθε ένα από τους εταίρους. Αν είναι μόνο εσείς, τίποτα δεν θα συμβεί.

1. Συζήτηση μεταξύ τους, χρησιμοποιώντας όχι μόνο τη λογική, αλλά και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτή η ικανότητα να αναγνωρίζουν τις δικές τους και τις συναισθηματικές αντιδράσεις των άλλων, να απαντήσει στο μυαλό και την καρδιά τους.
2. Ανάπτυξη ενσυναίσθηση - την ικανότητα να κατανοήσει το άλλο πρόσωπο και τα συναισθήματά του, φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του.
3. Μην νομίζετε ότι έξω - ρωτήσω. Όπως δείχνει η εμπειρία, ακόμα και έχοντας ζήσει πολλά χρόνια στη δίκωπο, οι άνθρωποι δεν μπορούν να κατανοήσουν πλήρως τι πραγματικά συμβαίνει με το σύντροφό σας, έτσι ώστε ο διάλογος είναι πολύ σημαντικός.
4. Αν είχατε έναν αγώνα και καιρό αδυνατεί να επιλύσει τη σύγκρουση ή έχετε απορίες, εξαιτίας της οποίας σας τακτικά ορκίζομαι για ένα χρόνο ή περισσότερο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το πρόβλημα δεν θα πάει μακριά, και θα πάει στα βαθιά και θα καταστρέψει τη σχέση σας σαν σκουριά.

Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ καν να ξεκινήσει μια σχέση

Η πρώτη από τις σχέσεις μας - με τους γονείς. Αν δεν φύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και να αρχίσουν να οικοδομήσουμε μια σχέση με έναν σύντροφο, τότε ο δρόμος επικοινωνία ανάμεσα σε εσάς και τους αγαπημένους σας ήταν τέτοια που δεν έχετε λάβει σημαντική σύνδεση ανάπτυξη δεξιοτήτων τους άλλους. Μπορεί να υπάρχουν πολλές.

• Πάρα πολύ στενή επαφή με τους γονείς ή άλλα σημαντικά στοιχεία, τα αντικαταστήσετε. Με άλλα λόγια, η θέση ενός πιθανού συντρόφου είναι ήδη ληφθεί. Θα πρέπει να βγούμε από ψυχολογική συμβίωση με τις οικογένειές τους και μόνο στη συνέχεια να αναζητήσει μια νέα σύντροφο της ζωής. Έξοδος από την συμβίωση δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται, και κινείται από τους γονείς της δεν είναι πάντα αρκετό.
• Είχατε μια τραυματίζοντας βίας εμπειρία της σχέσης (σωματική, ψυχολογική τιμωρία) ή έχουν βιώσει πρώιμη εγκατάλειψη της παιδικής ηλικίας.

Αν οι ίδιοι θεωρείται ότι είναι η πρώτη ή τη δεύτερη κατηγορία των ανθρώπων και πάνω από τρία χρόνια, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό τους με κάποιον μακροχρόνια σχέση, θα πρέπει να στραφούν σε έναν ψυχολόγο που ειδικεύεται στην αλλαγή καθιερωμένα πρότυπα συμπεριφοράς.

Το γεγονός είναι ότι όσο περισσότερο αφήνετε επαναλαμβανόμενες ενέργειες, χωρίς προσαρμογή βαθιά θεμέλια τους - τις σκέψεις, τα συναισθήματα, αισθήσεις - το πιο δύσκολο θα είναι να αλλάξει αυτή τη συμπεριφορά. Οι νευρικές συνδέσεις ενισχυθεί και να οδηγήσει σε αυτοματοποίησης αντιδράσεις. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε αρχίσουν να εργάζονται μαζί με αυτό, τόσο πιο εύκολο είναι να αλλάξει η κατάσταση.

Όλα στενή και θερμή σχέση!