Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την συναισθηματική κακοποίηση από τους γονείς
Σχέση / / December 19, 2019
Πώς ξέρετε ότι αντιμετωπίζετε συναισθηματική κακοποίηση
Πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι η συμπεριφορά τους προκαλούν τον πόνο του παιδιού. Ίσως δεν ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται διαφορετικά, ή ακόμα πιστεύουν ότι κάνετε καλή. Παρ 'όλα αυτά, μπορούν να αναγνωριστούν από κάποιες ενδείξεις.
Οι γονείς υποβαθμίσω δυνάμεις σας
Μπορεί να προσπαθήσει να περάσει στα ανοικτά ως αστείο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα αστείο γι 'αυτό. Αν οι γονείς συχνά γελάνε μαζί σας, υποβαθμίσω δημοσίως τις δυνάμεις σας, να απορρίψει τις απόψεις και τα προβλήματά σας, λένε ότι είσαι χαμένος και ποτέ δεν μπορεί να κάνει σωστά τα πάντα, τότε θα είναι σε μια κατάσταση συναισθηματικής της βίας.
Οι γονείς ελέγχουν κάθε κίνησή σας
Αυτή η συμπεριφορά, όταν οι γονείς του προσπαθούν συνεχώς να έχετε τον έλεγχο, να θυμώσει αν το κάνετε λαμβάνουν αποφάσεις, ή να απορρίψει το δικαίωμά σας στην ανεξαρτησία, επίσης, είναι ένας δείκτης συναισθηματική κακοποίηση. Και οι ίδιοι να αισθάνονται ότι απλά κάνουν τη γονική καθήκον.
Οι γονείς που κατηγορούν για όλα τα προβλήματα
Μερικοί γονείς κατηγορούν τα παιδιά για όλα τα προβλήματά τους, αρνούνται να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή και τα συναισθήματά τους. Εάν λένε ότι είναι δικό σου λάθος ότι οι γονείς του αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν την καριέρα, είτε επειδή οι γονείς σου χώρισαν, είναι επίσης μια μορφή συναισθηματική κακοποίηση.
Οι γονείς αγνοήσετε
Ένα άλλο σημάδι — μποϊκοτάζ από τους γονείς, όταν σταματήσουν να σου μιλήσω, αν κάνετε κάτι για κακό, δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας ή να προσπαθεί να μεταθέσει την ευθύνη για την περιφρονητική στάση του σε σας. Η αγάπη και η προσοχή δεν θα πρέπει να αποτελέσουν αντικείμενο διαπραγμάτευσης.
Οι γονείς βάζουν πάντα τα συμφέροντά τους μπροστά από σας
Οι γονείς έχουν την τάση να ναρκισσισμό συχνά βλέπουν το παιδί μόνο ως προέκταση του εαυτού τους. Προσπαθούν χειρισμοί κάνουν κάνει ό, τι αισθάνεται δεξιά, δεν σκεφτόμαστε το τι είναι σημαντικό για το ίδιο το παιδί, και να απογοητευμένοι αν δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες τους.
Πώς να αντιμετωπίσουν την συναισθηματική βία
Δημιουργήστε μια απόσταση μεταξύ τους και οι γονείς τους
- Μην αφήνετε τους γονείς που χρησιμοποιούν την ενοχή για να σας πάρει για να ακούσετε προσβολές. Όταν αρχίζουν να φωνάζουν και να σας ταπεινώσει, να πάει μακριά. Αν ζείτε μαζί, να πάει στο δωμάτιό σας ή σε κάποιον από τους φίλους. Αν ζείτε μόνοι, να σταματήσει την κλήση και να έρχονται. Αν εξακολουθείτε να θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση, μόνο που τα όρια. Πείτε, «Πάω να καλέσει μια φορά την εβδομάδα, αλλά κλείσεις αν ξεκινήσετε την προσβολή μου.» Και μην ξεχνάτε ότι δεν έχετε να δικαιολογήσουν ή να ανταποκριθεί στις βλαβερές λέξεις.
- Δοκιμάστε σε καμία περίπτωση δεν εξαρτώνται από τους γονείς τους τρόπο. Σάμη κάνουν φίλους, να κερδίσουν χρήματα οι ίδιοι και μετακόμισε μόλις έχετε την ευκαιρία. Εάν κατά τη διάρκεια των σπουδών τους, δεν μπορούν να κάνουν χωρίς οικονομική υποστήριξη, να είστε βέβαιος να σηματοδοτήσει τα όρια της σχέσης.
- Αν συναισθηματική κακοποίηση συνεχίζεται όταν έχετε μεγαλώσει και ζουν χωριστά, επικοινωνία δάκρυ. Δεν είστε υποχρεωμένοι να διατηρούν μια σχέση με εκείνους που σας βλάπτουν. Και δεν χρειάζεται να εξηγήσει στους άλλους γιατί δεν είναι πλέον επικοινωνία με τους γονείς. Αν φοβάσαι να χάσει την ευκαιρία της συμφιλίωσης, ρωτήστε τον εαυτό σας αν κάποιοι γονείς δείχνουν σημάδια ότι είναι έτοιμοι να σας ακούσουν και να καταλάβουν τα συναισθήματά σας. Αν όχι, να σταματήσει η επικοινωνία είναι καλύτερη.
Φροντίστε τον εαυτό τους
- Ανακοίνωση τι λέξεις και δράσεις προκαλέσει την οργή των γονιών σας, και να τους αποφύγει. Για παράδειγμα, αν υποτιμήσει ποτέ τα επιτεύγματά σας, μην τους πει για τις επιτυχίες τους. Μοιραστείτε το με αυτούς που χαίρονται και να σας υποστηρίξει.
- Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να αισθάνονται ασφαλείς. Αυτό μπορεί να είναι το δωμάτιό σας, μια δημόσια βιβλιοθήκη ή επίπεδη φίλου σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να αφήσετε εκεί όταν θα πρέπει να ηρεμήσουμε και να ανακάμψει.
- Σκεφτείτε ένα σχέδιο δράσης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ακριβώς επειδή μέχρι τώρα η βία δεν ήταν φυσικό, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν έρθει ποτέ σε αυτό. Σκεφτείτε εκ των προτέρων, όπου μπορείτε να πάτε σε αυτή την περίπτωση, για να ζητήσει βοήθεια, τι είδους πράγματα πρέπει να έχει στην κατοχή του το τι νομικές ενέργειες που μπορείτε να πάρετε.
- Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Οι άνθρωποι που είχαν εκτεθεί σε συναισθηματική κακοποίηση, συχνά αρνητική στάση απέναντι στους εαυτούς τους. Για να το ξεπεράσουμε, περνούν περισσότερο χρόνο με εκείνους που σέβονται και θα σας υποστηρίξει, να κάνετε κάτι που σας κάνει καλά δεδομένη. Για παράδειγμα, συμμετέχετε σε μια αθλητική ομάδα ή σύλλογο. Αυτό θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση και να δώσει την ευκαιρία να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στο σπίτι.
- Μάθετε να ελέγχετε το άγχος. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη και μετα-τραυματικές διαταραχές. Προσπαθήστε να βρείτε μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει. Προσπαθήστε να διαλογίζεται, να κάνει ασκήσεις αναπνοής ή γιόγκα.
- Βρείτε τις θετικές ιδιότητες και την ανάπτυξη τους. Μην πιστεύετε τις προσβολές και τον εμπαιγμό — είστε άξιοι της αγάπης, σεβασμού και φροντίδας. Σκεφτείτε τις ιδιότητες που σας αρέσει στον εαυτό σου. Ίσως είσαι έξυπνος, γενναιόδωρη και ξέρει πώς να ακούσει προσεκτικά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από αυτά τα χαρακτηριστικά και να βρείτε μια δραστηριότητα που θα αναπτύξει τους.
Ζητήστε βοήθεια
Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει συχνά την άποψη ότι όλοι σας δεν με νοιάζει ότι κανείς δεν θα πιστεύετε, δεν δέχεστε σοβαρά. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πτοεί. Σκεφτείτε κάποιον που εμπιστεύεστε, και να ζητήσει από το εν λόγω πρόσωπο βοήθεια. Μπορεί να είναι ένας φίλος, συγγενής, δάσκαλος. Αν το βρείτε δύσκολο να μιλήσουμε γι 'αυτό φωναχτά, να εξηγήσει την κατάστασή σας γραπτώς.
Αν δεν μοιράζεστε με κανέναν, καλέστε την γραμμή βοήθειας. Στη Ρωσία, για παιδιά τηλεφωνική γραμμή, ιδρύθηκε το Ταμείο Στήριξης του Παιδιού, — 8-800-200-01-22.
Μην φοβάστε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να ψυχίατρος ή ψυχολόγο. Τον εαυτό σας για να απαλλαγούμε από χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικά μοτίβα σκέψης που προκύπτουν λόγω της συναισθηματικής κακοποίησης, είναι πολύ δύσκολο, και ο ειδικός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ενεργούν σε σας κατάσταση. Οι ψυχολόγοι έχουν, στα περισσότερα σχολεία, αλλά μπορείτε επίσης να ψάξετε για κάποιον που ειδικεύεται στη φροντίδα για την ψυχολογική βία.