Πώς να επιβιώσει το διαχωρισμό και να προχωρήσουμε
Σχέση / / December 19, 2019
Ο πόνος του χωρισμού μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες. Οι άνθρωποι επισκέπτονται τις έμμονες σκέψεις για τον πρώην συνεργάτη, αποζητά την επανένωση και τη δυστυχία. Σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να διαταραχθεί ο ύπνος και η διατροφική συμπεριφορά, μερικές φορές υπάρχει πόνος στο στήθος - το λεγόμενο σύνδρομοΘραύσματα σύνδρομο καρδιά μια σπασμένη καρδιά.
Θα καταλάβετε τι συμβαίνει στον ανθρώπινο νου, η οποία εγκατέλειψε πρόσφατα, και γιατί αυτές οι εμπειρίες είναι τόσο επώδυνη.
Γιατί ένα άτομο να πάει, αλλά τα απομεινάρια προσάρτησης
Η προσκόλληση διαμορφώνεται με τη συμμετοχή της ορμόνης ωκυτοκίνης στους ανθρώπους. Και αυτή η ίδια ορμόνη προκαλεί πόνο, όταν το αντικείμενο της αγάπης πηγαίνει.
Η ωκυτοκίνη αυξάνει σε μεγάλο βαθμόΗ ωκυτοκίνη και ευάλωτες ρομαντικές σχέσεις. κατά τη διάρκεια της κρίσης στη σχέση. Όταν μία από εταίρων συναισθήματα μεγαλώνουν κρύο, τη δεύτερη, αντίθετα, υπάρχει μια ορμονική έκρηξη. Ο μηχανισμός αυτός συνεχίζει να λειτουργεί όταν η σχέση τερματίζεται με πρωτοβουλία ενός από τους εταίρους. Εγκαταλείφθηκε από τον άνθρωπο συνεχίζει να εμπειρία αγάπη οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα της οξυτοκίνης, που θέλει να είναι εκεί για να αγάπη και φροντίδα. Σε αντίθετη περίπτωση, προκαλεί κατάθλιψη και ακόμη και μια πραγματική διάλυση της χαμένης αγάπης.
Πώς το σπάσιμο
Αν κοιτάξει κανείς μια φωτογραφία του πρώην συνεργάτη του εγκεφάλου ενεργοποιείταιΑνταμοιβή, εθισμό, και ρύθμισης των συναισθημάτων των συστημάτων που σχετίζονται με την απόρριψη στον έρωτα. κοιλιακό καλυπτρικό περιοχή (κοιλιακή καλυπτήρια περιοχή, νΤΑ) - ένα βασικό στοιχείο του συστήματος ανταμοιβής. VTA επικοινωνεί με άλλες δομές του εγκεφάλου που χρησιμοποιούν ντοπαμίνη - μια ουσία που μας κάνει να αναζητήσει την ευχαρίστηση.
VTA δεν σχετίζονται με τις γνωστικές διαδικασίες και την κοινή λογική. Θέλει, σφοδρές επιθυμίες, καίγονται με την επιθυμία. Ως εκ τούτου, όλες οι προσπάθειες να ξεχάσουμε το σύντροφό σας να πάει χαμένη.
Επίσης λάτρεις πάσχοντες ενεργοποιήσετε τις επικλινή πυρήνα - το κύριο κέντρο ευχαρίστησης υπεύθυνη για τη σύνδεση και την εξάρτηση. Και το VTA, πυρήνα επικλινή και μόλις ανταποκρίνονται στην άφιξη της κοκαΐνης, αλλά οι κυκλοφορίες των ναρκωτικών, και την αγάπη - δεν υπάρχει. Όταν αντιμετωπίζετε χάσμα, Δραστηριότητα σε αυτές τις περιοχές δεν μειώνεται, και δεδομένου ότι δεν μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε, υποφέρουν από την απόσυρση παρόμοια με την κοκαΐνη αποχή.
Συνεργασία προμετωπιαίο φλοιό και τον κύριο ακουστικό πυρήνα και ξεκινά τη διαδικασία απόκτησης των εκτιμήσεων των ζημιών: σας συνεχώς να σκεφτόμαστε, τι πήγε στραβά στη σχέση σας, ποιος φταίει, είναι δυνατόν να επιστρέψει τα πάντα και πώς να το κάνουμε. Αυτές οι σκέψεις δεν μπορούν να εξαλειφθούν, επιστρέφουν ξανά και ξανά. Την ίδια στιγμή που αντιμετωπίζετε συναισθηματικό πόνο, η οποία μπορεί να συγκριθεί με τη φυσική. Και αυτό, επίσης, υπάρχει μια εξήγηση.
Γιατί είσαι τόσο κακό
οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσειαπόρριψη μετοχές Κοινωνική σωματο αναπαραστάσεις με τον σωματικό πόνοΌταν ένας άνθρωπος κοιτάζει μια φωτογραφία του πρώην συνεργάτη του εγκεφάλου του, ενεργοποιείται το νησί και σωματοαισθητικό φλοιό - την δομή αρμόδια για τη διαβίβαση των πληροφοριών σχετικά με το σωματικό πόνο. Σε ενεργοποίησή τους μπορεί να προβλέψει την παρουσία πόνου κατά 88%.
Ένας άνδρας με μια σπασμένη καρδιά δεν αισθάνεται σωματικό πόνο, αλλά συναισθηματικές εμπειρίες, ή αν προτιμάτε, την ψυχική.
Όπως και δεν μπορεί να αγνοηθεί σωματική, ψυχική του πόνου, να καλύπτω αναλγητικό ή να λύσει η ίδια δεν υπάρχει τρόπος.
Πραγματικά όλα τόσο απελπιστικά σπασμένη καρδιά θεραπεύει μόνο ο χρόνος; Είναι, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να κάνετε κάτι για να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση.
Πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται από μια δυστυχισμένη αγάπη
Κατάργηση όλων των υπενθυμίσεων
Αν ποτέ σταματήσουν το κάπνισμα, Τότε ξέρεις ότι κατά τη στιγμή της απόσυρσης δεν μπορεί να διατηρηθεί στο σπίτι, και αναπτήρες. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε μια περίοπτη θέση τασάκια και όλα όσα θυμίζει τον εθισμό. Κάντε το ίδιο με την αγάπη του.
Αφαιρέστε όλες τις φωτογραφίες από την προφύλαξη οθόνης, κρύβουν τους στην πιο μακρινή θέση. Κλείδωμα σε δώρα υπουργικό συμβούλιο και τα πράγματα που σας θυμίζουν ένα πρόσωπο αγαπητό. Μην ακούτε μουσική που σήμαινε κάτι για το ζευγάρι σας, και δεν πηγαίνουν στο χώρο σας.
Εξάλειψη από οτιδήποτε ζωή σας που θα μπορούσε να προκαλέσει θύελλα αναμνήσεις και θα τονώσει στενοχώρια.
Χαιρετήστε το νέο
Τώρα είναι η ώρα για να ξεκινήσει κάτι νέο: ένα μουσικό όργανο, ή χάνουμε για να μαγειρέψουν, να κατανοήσουν πολύπλοκα θέματα για να διδάξει σύγχρονες γλώσσες. Τοποθετήστε το μυαλό σας σε πλήρη - ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο για να τον προβληματισμό και τις αναμνήσεις.
Νέα ασυνήθιστη δουλειά απαιτεί πόρους απλόχερα στον εγκέφαλο και ενεργοποιεί το σχηματισμό νέων νευρωνικών συνδέσεων. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από έμμονες σκέψεις για την πρώην σύντροφο.
ασκηθείτε
Η σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο για να σας αποσπάσει την προσοχή, αλλά και θα παρέχειΤα οπιοειδή Τύπου μετά υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση σε υγιείς ανθρώπους σας πολύπαθη οπιοειδών υποδοχέων.
Τρένο με μεσαία ή υψηλή ένταση. Το πρώτο θα σας βοηθήσει να διασκεδάσουν και να χρησιμοποιηθούν για την φυσική δραστηριότητα, η δεύτερη - τόσο κουρασμένος αυτό κατά νου δεν θα υπάρξει καμία σκέψη, «για να επιβιώσει με οποιοδήποτε κόστος», αλλά.
Επικοινωνούν, ακόμα και με τη βία
Μετά από ένα οδυνηρό διάλειμμα που θα θελήσετε να απομονώσει τον εαυτό τους από την κοινωνία για να επιβιώσει από την εμπειρία και μόνο. Το κύριο πράγμα - να μην κολλήσει σε αυτή την κατάσταση.
Κοινωνικές σχέσεις είναι πολύ σημαντικές για τον άνθρωπο. μοναξιά αιτίεςΜοναξιά θέματα: μια θεωρητική και εμπειρική επισκόπηση των συνεπειών και των μηχανισμών. αίσθημα ανασφάλειας, διαταράσσει τον ύπνο, αυξάνει τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα.
Η καταθλιπτική κατάσταση της ζεστή συντροφιά απλά χρειάζεστε. Εάν είναι απαραίτητο, δια της βίας τραβάτε βόλτες και συναντήσεις σας με τους αγαπημένους.
αναθεώρηση όλων
Όταν η πρώτη θύελλα των συναισθημάτων ησυχάσουν, την εργασία με τις σκέψεις σας και μνήμες. Σκεφτείτε τι σας έχει διδάξει αυτή τη σχέση, τι καλό έχετε κάνει από αυτούς. Προσπαθήστε να φανταστείτε μια τραγωδία σαν μια χρήσιμη εμπειρία. Πείτε ευχαριστώ για την ζωντανή εμπειρία και αναγνωρίζουν ότι είναι καιρός να προχωρήσουμε.
Μπορείτε ακόμα να αναπολώ τη χαμένη αγάπη σε ένα χρόνο ή ακόμα και 10 χρόνια, λένε, ότι οι πρώην τοξικομανείς δεν συμβαίνουν. Αλλά πάσχουν pobloknut λίγους μήνες, και μια νέα σχέση εκτοπίσει οδυνηρή εμπειρία.
βλέπε επίσης
- 12 λάθη μετά το διάλειμμα που θα μετατρέψει τη ζωή σας σε εφιάλτη →
- 21 είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας με το ρολό σκυλιά →
- Αρκετή για να το αντέξει: 6 σημάδια ότι είναι καιρός να διακόψει τη σχέση →