Πώς να μαλώνουν, έτσι ώστε να μην καταστρέψει τη σχέση

Οι σχέσεις δεν είναι ποτέ τέλεια. Όλοι οι περιπτώσεις όπου υπάρχει έλλειψη κατανόησης, εξελίσσεται σε μια μνησικακία. Το μόνο ερώτημα είναι, ποια είναι η έκβαση της διαφοράς. Το μυστικό των μακροχρόνιων σχέσεων δεν είναι σταθερή νηνεμία, και την ικανότητα να αντιμετωπίσουν την καταιγίδα και να αποφευχθεί η απογοητευτική συνέπειες. Σχετικά με μια απλή πρακτική που θα σας βοηθήσουν να μάθουν αυτό, να πει ο δάσκαλος και προπονητής Αντρέι Yakomaskin.

XYZ - Αλφάβητο υγιείς σχέσεις

Η είσοδος, η οποία θα, επινοήθηκε από τον ιδρυτή του προγράμματος παραγωγικό διάλογο και την επικοινωνία ψυχολόγος Haim Ginottom (Haim Ginott). Πενήντα χρόνια πριν, ο Αμερικανός επιστήμονας ανακάλυψε έναν απλό τύπο της εποικοδομητικής καταγγελία:

• X - η αιτία?
• Υ - συναισθήματα?
• Ζ - απόφαση.

Σκεφτείτε μια κατάσταση.

Σύζυγος είχε μια μάχη με τους γονείς της, και ο σύζυγός της δεν την υποστηρίζουν σε μια δύσκολη στιγμή, και πήγε να συναντηθεί με φίλους.

Η φράση θα μπορούσε να ακούσει ο άνθρωπος την επιστροφή του, ίσως ακούγεται κάπως έτσι: «Θα είναι μια εγωιστική και αλαζονική μπάσταρδος και σκέφτονται μόνο τον εαυτό σου!»

Η γυναίκα είναι μόνη της, αλλά αυτή η προσέγγιση δεν θα οδηγήσει στην επίλυση του προβλήματος. Αλλά πώς θα μοιάζουν θέση XYZ λύση:

Όταν είχα προβλήματα με τους γονείς μου, δεν θα μείνει μαζί μου, για να υποστηρίξει (Χ). Εκείνη τη στιγμή ένιωσα μόνος και εγκαταλείφθηκε (Υ). Θα ήθελα να δω την επόμενη φορά που μόλις μου έδωσε την υποστήριξη (Ζ).

Το σύστημα είναι τόσο εύκολο στη χρήση. Αλλά για να εξοικειωθείτε με τη χρήση του, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι ακριβώς έχετε κάνει λάθος στο παρελθόν, και σε ό, τι είναι απαραίτητο για την εργασία αυτή τη στιγμή. Γι 'αυτό ας εξετάσουμε κάθε στοιχείο ξεχωριστά.

X - λόγος

Πολύ συχνά, μπορούμε να ρίξει τις κατηγορίες, χωρίς καν να εξηγεί τι ακριβώς την αιτία του θυμού μας. Πολλά γνωστά κωμική θηλυκό φράση, «Σκεφτείτε το, γιατί ήταν προσβεβλημένος.» Και, παραδόξως, καθώς δεν είχα ακούσει την ιστορία της παρεξηγήσεις στις σχέσεις, οι γυναίκες είναι οι πρώτες που θέλουν να καταλάβω ποια είναι η ρίζα του προβλήματος.

Παρ 'όλα αυτά, η πλειοψηφία των ανθρώπων που εξακολουθούν να εκφράζουν την αιτία για τη δυσαρέσκειά τους, συχνά σταματήσει και Πιστεύουμε ότι μια διαπίστωση αρκεί για να λύσει το πρόβλημα «, είπα ότι δεν μου αρέσει, και αυτή θα καταλάβετε. "

Είναι εδώ ότι στην περίπτωση πρέπει να ξεκινήσει μια δεύτερη σκέψη.

Y - συναισθήματα

Σε του προηγούμενο άρθρο Έχω άνετα αναφέρθηκε για το παράδοξο της ευπάθειας. Χρειαζόμαστε την υποστήριξη, αλλά φοβόμαστε να μιλήσουμε για τα συναισθήματα που βιώνουν, επειδή δεν θέλουμε να είναι ευάλωτη. Η ουσία είναι ότι αυτές οι δύο έννοιες είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.

Για να πάρετε την υποστήριξη και την κατανόηση του άλλου προσώπου, πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινής μαζί του, ακόμα και αν στην αρχή δεν αισθάνεστε άνετα. Εάν αυτό το πρόσωπο είναι πραγματικά δρόμους, μπορείτε να πείτε ό, τι βιώνουν τα συναισθήματα, και όχι αμφιβολία ότι θα τους φέρει πολύ προσεκτικά, γιατί γνωρίζει πολύ καλά τι θα κοστίσει αυτό το βήμα.

Είναι όταν λέμε, ότι υπάρχει η αίσθηση λόγω του ό, τι συνέβη, όλη η αρνητικότητα θα πάψει να ισχύει, γιατί θα δείξει πόσο εμπιστεύεστε το άτομο αυτό.

Σε επιστολή του προς τον γιο του, ηθοποιός Yevgeny Leonov έγραψε: «Υπάρχει ένας άνθρωπος στη ζωή σας, στους οποίους δεν φοβούνται να είναι μια μικρή, ανόητη, άοπλοι, σε όλη την γύμνια της αποκάλυψης του; Αυτό το άτομο είναι η προστασία σας! «Να είστε έτοιμοι να είναι ανοιχτή, όταν πρόκειται για τα συναισθήματά σας, εάν θέλετε πραγματικά δημιουργήθηκε για να λύσει το πρόβλημα. Άλλες παραγωγής δεν μπορεί να είναι.

Μετά τα συναισθήματα που βιώνουν το πάθος της μάχης πάντα εξασθενίζει, αλλά το πρόβλημα μπορεί να έρθει πίσω και πάλι, και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εδραιώσει την επιτυχία του με απλό τρόπο.

Ζ - απόφαση

Η κατάσταση αυτή δεν θα επαναληφθεί ξανά, προσφέρουν μια λύση που - και το σημαντικότερο - θα ικανοποιήσει τους δυο σας. Πολύ απλά μιλάμε για ό, τι θέλετε, και πολύ πιο δύσκολο να συμβιβασμό. Ως εκ τούτου, πρέπει να προετοιμαστούμε για το γεγονός ότι κάτι θα πρέπει να θυσιάσει, για το θέμα επιλυθεί οριστικά.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί, το καθένα με τη δική του ιστορία και τις αποσκευές του παρελθόντος πίσω. Ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν ζήσει μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να πάρει πάντα την θέση ενός άλλου προσώπου, για να μην πούμε τίποτα για εκείνους των οποίων η σχέση είναι μόλις αρχίζει.

Αλλά είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε. Βρείτε λύσεις μαζί και απλά συμφωνούν ότι και οι δύο θα είναι έτοιμοι να κάνουν παραχωρήσεις. Είναι να απορεί κανείς που τα δύο έχουν κάνει αυτό το είδος της εργασίας, έτσι δεν είναι;

επιτέλους

Αυτή η απλή προσέγγιση για καυγάδες απαιτεί πολλή πρακτική, αλλά αν το φέρει σε αυτοματισμό, θα συμβάλει στη βελτίωση οποιαδήποτε σχέση. Το πιο σημαντικό πράγμα - να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να επωφεληθούν από αυτές.

Ένας σοφός είπε κάποτε:

Καταιγίδες είναι χρήσιμες για τον άνθρωπο: κάποιοι θα τραβήξει την ψυχή σας, αλλά και θα κάνει όλη τη βρωμιά.

Μην φοβάστε από καταιγίδες, μετά την οποία έρχεται πάντα σαφήνεια.

Καλή τύχη σε σας!