Πώς να ασχοληθεί με τοξικά ανθρώπους
Σχέση / / December 19, 2019
Πώς ξέρεις ότι μια σειρά από τοξικά ανθρώπους
Ξυπνάς το πρωί και, τέλος, να κατανοήσουν ότι κολλήσει σε προβληματικές σχέσεις. Μπορείτε να βλάψει και σύγχυση.
Hurt μπορεί να έχετε ένα γονέα, αδελφό ή έναν συνάδελφο, έναν φίλο, σύζυγο ή εραστή. Δεν έχει σημασία αν θα χειριστείτε, εκφοβίζουν ή να προσπαθήσει να σας κατηγορήσει για τα προβλήματά τους. Δεν ξέρετε πώς να συμπεριφέρονται σε αυτή την κατάσταση.
Μερικά παραδείγματα τέτοιων σχέσεων:
- σας φίλος συνεχώς πειράγματα, ενώ πρόσφατα έγινε πολύ σκληρή χλευάζει.
- Ο συνάδελφός σας είναι όχι μόνο να απορρίψει όλες τις προτάσεις και τις ιδέες σας, αλλά και να σας υποτιμά ενεργά μπροστά από εκείνους που ακούνε σας.
- Ο σύζυγός σας σας λέει σκληρή πράγματα, και τις αντιρρήσεις των απαντήσεων ότι είστε πολύ ευαίσθητοι, ή ακόμα και αρνείται να μιλήσει γι 'αυτό.
- Οι γονείς υποτιμούν τα επιτεύγματά σας, δεν έχει σημασία τι έκανες.
Δεν είναι όλα βρίσκονται σε μια τέτοια σχέση. Τουλάχιστον, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικά απλά καθορίσει τις τοξικές ανθρώπων και ξέρουν πώς να συμπεριφερθούν με αυτά. Συχνά αυτή η αυτοπεποίθηση τους ανθρώπους, οι οποίοι τείνουν να εμπιστεύονται και να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να βλάψει.
κατάσταση επικοινωνίας για τα άτομα με χαμηλό αυτοεκτίμησηΠου προτιμούν μια εξαρτημένη θέση. Δεν ξέρουν πώς να μοιάζουν με μια υγιή σχέση, και πιο πιθανό να σχετίζεται με την τοξική πρόσωπο.
Πώς να συμπεριφέρονται
1. Αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά που θα σας κάνει να εύκολη λεία
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αναλάβουν τις ευθύνες τους ή να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό, τι κάποιος είναι κακό να σας πηγαίνει. Ήρεμα σκεφτείτε για την επικοινωνία με αυτό το πρόσωπο. Focus σχετικά με το γιατί αισθάνεστε κάτι, όχι για αυτό που αισθάνεστε. Έτσι, μπορείτε να δείτε ένα σχέδιο στο οποίο υπάρχει δυσάρεστη για να κάνει chat. Για παράδειγμα, ανασφαλής κόρη αυταρχική μητέρα μπορεί να προκαλέσει σύγχυση κάποιος άλλος ελέγχει τη δίψα σας με τη δύναμη και την αντοχή, και να επηρεάζεται από κάποιον τοξικό.
2. Σκεφτείτε την αντίδρασή σας
Αξιολογήστε την αντίδρασή σας σε μια δυσάρεστη συζήτηση. Προσβάλλουν Μπορείτε άνθρωποι μπορούν να πάρουν μια υποτονική αντίδραση στη συμπεριφορά του ψηφίσματος και να συνεχίσουν να συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο. Η αντίδρασή του, μπορείτε να ενισχύσετε ή να κοπεί με στόχο την επιθετικότητά σας.
Οι εργασίες σχετικά με τον έλεγχο τα συναισθήματά τους. Βρείτε ένα σημείο μεταξύ υπερβολική και ανεπαρκή ανταπόκριση, και ετοιμαστείτε για ένα πρότυπο για το πώς να ασχοληθεί με αυτές τις σχέσεις.
Λειτουργεί βάσει της αρχής «εάν - τότε».
Χάνει στο μυαλό των πιο πιθανό συγκρούσεις και τη συμπεριφορά τους. Για παράδειγμα: «Αν μου λέει κάτι αγενής, εγώ θα τη ρωτήσω, γιατί μου προσβάλλει» Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να αγωνιζόμαστε για τα συναισθήματά τους.
3. Σταματήστε τις δικαιολογίες αποφάσεων
Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι παραμένουν στην βλάπτουν τις σχέσεις τους - η έλλειψη πίστης στον εαυτό τους. Αν δικαιολογούν την τοξική συμπεριφορά ( «Δεν θα πω, δεν ήθελε») ή να τον γράψει στο η άγνοια, η έλλειψη κατανόησης ( «Δεν είχε καταλάβει ότι αγενείς»), τη φορά για να σταματήσει και να καταλάβω γιατί είστε τόσο αναφερθεί. Εάν παρατηρήσετε ότι συμπεριφέρονται με παρόμοιο τρόπο - στάση.
4. Μην φοβάστε μη εισπράξιμων ζημιών
οι άνθρωποι αποφεύγουν απώλεια ό, τι μπορεί. Προτιμούν να διατηρήσουμε αυτό που έχουμε τώρα, ακόμη και αν αυτό θα ήταν άχρηστη στο μέλλον.
συνήθεια μας να ασχοληθούμε με το πόση ενέργεια, συναίσθημα, χρόνο ή τα χρήματα που έχουν επενδύσει σε κάτι που μας κρατά επί τόπου.
Όποια και αν είναι οι επενδύσεις αυτές, δεν θα είστε σε θέση να τα επιστρέψει. Χρόνια επενδύσει στην αδιέξοδη εργασία ή σχέση, τα χρήματα που δαπανώνται για την σπασμένο αυτοκίνητο ή σε εικασίες και όχι σε επιστροφή. Είναι άσκοπο. Όπως σχέσεις με τοξικά ανθρώπους.
Αν έχετε συχνά αναρωτηθεί για το πόσο επενδύσει και τι να θυσιάσει για χάρη ενός τοξικού πρόσωπο, σκεφτείτε τι η ζωή σας θα είναι σε ένα χρόνο ή πέντε χρόνια, εάν σταματήσετε τη σχέση. Αν ο σύνδεσμος δεν σπάσει, τα επόμενα χρόνια θα είναι απλώς άλλο ένα θύμα, που ασκήθηκε από πρόσωπο που δεν εκτιμούν.
5. Αναγνωρίστε την επίδραση της έγκρισης εναλλασσόμενο
Από τη φύση έχουμε την τάση να αισιοδοξία και πιο παθιασμένη, αν δεν είναι πάντα να πάρετε αυτό που θέλετε. Μπορεί να τροφοδοτήσει τους πόθους μας για τις τοξικές τους ανθρώπους.
Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), Αμερικανός ψυχολόγος και συμπεριφορικής, ένα πείραμα με τρεις πεινασμένους αρουραίους σε ξεχωριστά κλουβιά. Σε κάθε του μοχλού μπορεί να ήταν, τα οποία θα μπορούσαν να ωθήσουν το ζώο και να πάρετε ένα γεύμα.
Στο πρώτο κελί μετά το πάτημα του μοχλού φαίνεται πάντα το φαγητό. Ο αρουραίος είναι κατανοητή και ήσυχα πηγαίνουν για την επιχείρησή τους. Στο δεύτερο κελί του μοχλού ποτέ δεν παραδίδεται τροφίμων - ο αρουραίος έχει μάθει το μάθημα και το χαμένο ενδιαφέρον για αυτόν. Στο τρίτο κελί του μοχλού εργάστηκε στην τύχη και άρχισε να ιδεοληψία αρουραίους. Τον πιέζεται συνεχώς. Αυτή είναι η έγκριση μεταβλητή.
Η αρχή αυτή λειτουργεί στις ανθρώπινες σχέσεις. Όταν το τοξικό πρόσωπο που κάνει κάτι καλό, την καρδιά σας hoots της χαράς, αισιοδοξίας φτάσει το ανώτατο όριο, και νομίζετε ότι η κατάσταση έχει διορθωθεί. Είναι μόνιμα μπορείτε κλειδώνει μέσα, όπως ένα αρουραίο σε ένα κλουβί με ένα μοχλό.
6. Προστατέψτε τα σύνορα, ή να σχεδιάσετε ένα καταφύγιο
Εάν δεν μπορεί να αποφευχθεί επαφή με ένα τοξικό πρόσωπο, εγκαταστήστε τα εμπόδια και το είδος της συμπεριφοράς που θα θέλατε να δείτε.
Δεν χρειάζεται να είναι αγενής ή ενοχοποιητικών, αν κάποιος παραβιάζει τα όριά σας. Είναι σημαντικό να είναι άμεση και αποφασιστική.
Αν αυτό συμβεί κατά την εργασία, το κάνουν όλες τις επίσημες και να εξασφαλίσει σε έντυπη μορφή. ομόλογός Ας πούμε, για παράδειγμα: «Μπορείτε να μου ασκούν κριτική, αλλά θα προτιμούσα να μην είχε πάει στο πρόσωπο. εμφάνισή μου δεν έχει σχέση με το έργο. "
Κατά την επικοινωνία με κάποιον τοξικά, μπορείτε να αποφύγετε - να το κάνει.
7. Μάθετε να προβλέψει το αντίποινα
Τοξικό οι άνθρωποι ήθελαν να έχετε τον έλεγχο. Ήταν ευχάριστη θέση να αισθάνονται τη δύναμή του. Έτσι, μην περιμένετε ότι θα πήγαινε μακριά από τη ζωή σας.
Όταν ξεκινάτε να αντεπιτεθεί, πιθανώς ακόμη περισσότερο, θα προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν, να κουτσομπολιό, να πάρει πίσω σε σας ισχύς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε σχέση με ναρκισσιστής, οι οποίοι χρειάζονται μια νίκη σε οποιαδήποτε τιμή στα μάτια της κοινωνίας.
8. Μην κάνετε καταχρηστική κανόνας συμπεριφοράς
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην γυρίζουν οι προσβολές αναπηδήσει πίσω, αν ζούσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ανθυγιεινές σχέσεις ή μεγάλωσε σε μια οικογένεια όπου είχαν ταπεινωθεί. Τοξικές ανθρώπους να εξηγήσει τη συμπεριφορά τους, έτσι ώστε δηλώσεις τους εναντίον σας - είναι απλά μια λέξη. Αρνούνται την ενοχή τους, μετατοπίζοντας σε άλλους.
Άρνηση να απαντήσει σε μια ερώτηση ή να αγνοούν - είναι, επίσης, προσβλητικός συμπεριφοράς, σιωπηλή παραλλαγή του. Κάθε ταπείνωση, συμπεριλαμβανομένων συναισθηματική ή λεκτική - είναι κακό.
βλέπε επίσης😡❌
- 6 τύπους των τοξικών γονέων και πώς να συμπεριφέρονται με τους
- Φύλο τοξικό άνθρωποι: ποιοι είναι και πώς να επικοινωνήσουν μαζί τους
- Πώς να απαλλαγείτε από «τοξικά» τους ανθρώπους