Πώς να απαλλαγείτε από την ανάγκη να ευχαριστήσει όλους
Σχέση / / December 19, 2019
Άγχος που προκύπτει από την ιδέα ότι δεν το έκανε σαν ξένοι, μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη διάρκεια ζωής. Οι ψυχολόγοι μας λένε πώς να απαλλαγούμε από αυτή την καταστροφική ανάγκη.
Φανταστείτε τον εαυτό σας λεκέδες μελανιού
Θυμηθείτε το διάσημο ψυχολογικό τεστ Rorschach, κατά την οποία η ανάγκη να δούμε μια εικόνα των κηλίδων μελανιού και να περιγράψει αυτό που βλέπετε. Και στη συνέχεια, προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό μου ως έναν λεκέ στο χαρτί. Τι βλέπει ο άλλος, λέει περισσότερα για το ότι, από ό, τι επί τόπου μελάνης - που είναι για σας. Ιδιότητες που θα προκαλέσει συμπάθεια για ένα άτομο, ενώ άλλοι θυμωμένοι.
Πώς άλλοι αντιλαμβάνεστε, αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο πολλά κοινά με τις ιδιότητες σας βλέπουν στον εαυτό τους. Σύμφωνα με τους ερευνητέςΌντας Άρεσε είναι περισσότερα από ό, τι Έχοντας μια καλή προσωπικότητα: Ο ρόλος της Matching, Μας αρέσουν οι άνθρωποι που είναι παρόμοιας φύσης με εμάς. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, ήταν ιδιαίτερα αισθητή μεταξύ των ανθρώπων με ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά. Το πιο νευρικό ή βίαιο κόμμα ήταν, τόσο πιο πιθανό είναι θετικά αξιολογούνται οι άνθρωποι με τα ίδια χαρακτηριστικά.
Μην ξεχνάτε: μπορείτε να ελέγξετε μόνο τη δική τους συμπεριφορά, αλλά δεν είναι η φύση του συνομιλητή ή προτιμήσεις.
Σκεφτείτε τους αστάθμητους παράγοντες που
Εκτός από την προσωπικότητά σας, επηρεάζει την αντίληψη των άλλων ακόμα πολλοί παράγοντες. Σε όλες τις περιπτώσεις τους, τα προβλήματά τους, τη διάθεσή τους. Κάποιος, ίσως, δύσκολη μέρα στη δουλειά ή μια διαμάχη με την οικογένεια, ή απλά τεράστια-να κάνουμε λίστα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι άγνωστοι σε σας θα επηρεάσει τον τρόπο με τον συνομιλητή, θα σας απαντήσω, αλλά δεν έχουν τίποτα να κάνει με εσάς προσωπικά. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να θυμηθούμε ασημαντότητα του.
Ορίστε τα λάθη της σκέψης σας
Είμαστε συχνά θύματα γνωστικές προκαταλήψεις. Χαρακτηριστικό στα γύρω σκέψεις αρνητικές για τον εαυτό τους, να αποδεχθεί όλες τις λέξεις και τις αντιδράσεις τους στο λογαριασμό σας, σας παρουσιάζουμε το χειρότερο σενάριο. Αυτό συμβαίνει ασυνείδητα.
Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς είστε επιρρεπείς σε στρεβλώσεις. Τι υποθέσεις κάνετε συνήθως οικοδομήσουμε τον εαυτό τους και τους άλλους; Ποια συχνά θεωρούν δεδομένο; Πώς δίκαιη σκεπτικό; Δώστε προσοχή σε ό, τι σκέψεις έχετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια κλήση. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, αναρωτιούνται τι θα μπορούσε να στρεβλώσει την αντίληψη σας.
αξιολόγηση χαρακτηριστικό αρνητικά από μια ουδέτερη
Η αβεβαιότητα μας προκαλεί δυσφορία. Όταν ένα άτομο δεν στέλνει κανένα απροκάλυπτα φιλική ούτε απροκάλυπτα εχθρική σήματα δύσκολο για εμάς να καθορίσει τη στάση του. Ως εκ τούτου, πολλοί εντελώς ουδέτερη συνομιλίες ερμηνεύουμε ως αρνητική. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να βασίζονται στην άποψη τους για τον κόσμο.
Αν η άποψή σας για τον κόσμο περιλαμβάνει την ιδέα ότι οι άνθρωποι που απορρίπτουν πάντα, θα το δείτε συνεχώς.
Βλέποντας κάποιος που κάνει ακριβώς το δικό του, νομίζεις ότι αποφεύγει σας. Αυτό εκδηλώνεται υπερευαισθησία σε αμέλεια. Είναι πιο χαρακτηριστική δεν πληρούν τους ξένους, και να επικοινωνούν με εκείνους με τους οποίους έχετε εδώ και καιρό γνωστή, ή απλά να δένουν μια σχέση.
Να θυμάστε ότι οι συνθήκες είναι εναντίον σας
Φανταστείτε ότι έπρεπε να επικοινωνεί με όλες τις 7 δισεκατομμύρια του παγκόσμιου πληθυσμού. Πόσες τοις εκατό από αυτούς τους ανθρώπους θα βρείτε ένα όμορφο πρόσωπο; Σαφώς δεν είναι 100%. Αυτή είναι μια καλή υπενθύμιση του τι είναι η ζωή είστε αναγκασμένοι να πληρούν τους ανθρώπους που δεν σας αρέσει.
Για παράδειγμα, θα θέλαμε μια απλή 70% του πληθυσμού. Στη συνέχεια, το υπόλοιπο 30% θα άρεσε, και ότι περίπου 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι. Και μπορούν να σας γνωρίσουμε οπουδήποτε.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι συνθήκες είναι εναντίον σας, κάποιος που δεν του άρεσε έτσι κι αλλιώς. Μπορούμε να το δεχτούμε και να προχωρήσουμε μόνο.