Ο φόβος της αποτυχίας: την παγίδα της σκέψης που δεν μας επιτρέπει να αναπτυχθούν
Σχηματίζουν / / December 19, 2019
Ας πούμε ότι θα πρέπει να συναντηθεί με τον πελάτη και να του προσφέρει την ιδέα μου. Αυτό είναι συναρπαστικό, επειδή μπορεί να σας αρνηθεί ή να εκφράσει επικρίσεις στο πρόσωπο. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνει ένα τηλεφώνημα ή ακόμα και να στείλετε ένα e-mail, είναι τόσο ο κίνδυνος να πάρει τα συναισθήματα αρνητικά πολύ λιγότερο. Καταλαβαίνετε ότι το άτομο είναι πιο εύκολο να πείσει ένα πρόσωπο, αλλά εξακολουθεί να δίνει στον φόβο της αποτυχίας.
Πώς εκδηλώνεται
Αυτή η γνωστική προκατάληψη προκαλεί την αποφυγή των κινδύνων. Εκδηλώνεται με τη μορφή του άγχους, αρνητικές σκέψεις, απροθυμία να δράσουν. Η δυνατότητα της αποτυχίας είναι πολύ επώδυνη, και να το φοβούνται περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Ο φόβος της αποτυχίας επηρεάζεται ακόμη και σε ό, τι στόχους βάζετε τον εαυτό σας ποιες στρατηγικές χρησιμοποιούν για την επίτευξή τους.
Όποιος είναι πιο ευάλωτα σε αυτές τις γνωστικές στρεβλώσεις, κυρίως σκεφτόμαστε την πρόληψη της απώλειας, δεν κερδίσει. Για παράδειγμα, καθυστέρηση στη δουλειά, μόνο να χαράξει και δεν φαίνεται να κρατήσει μια δουλειά. Η ιδέα μιας πιθανής
απόλυση τόσο τρομακτικό ότι ένα άτομο είναι πρόθυμο να μείνετε μέχρι αργά μόνο για προβολή. Ακόμα και όταν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας.Τι οδηγεί
Εξαιτίας του φόβου της αποτυχίας να αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες θα φορά να κρίνεται και να αξιολογείται. Ας πούμε ότι η συνάντηση με ένα σημαντικό πελάτη για τον οποίο θα πρέπει να τον πουλήσει το προϊόν σας.
Μερικές φορές οι άνθρωποι, ακόμη και σκόπιμα να θέσει εμπόδια στην πορεία του, στη συνέχεια, να ακυρώσει τους αποτυγχάνουν. Για παράδειγμα, καλέστε τον πελάτη την ώρα του φαγητού, όταν είναι πιο πιθανό διαθέσιμη. Στην περίπτωση αυτή η αποτυχία μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι δεν μπορούσε να έρθει σε επαφή ένα πρόσωπο.
Μακροπρόθεσμα, ο φόβος της αποτυχίας οδηγεί σε σωματική και ψυχική προβλήματα υγείας. Εκείνοι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό το φαινόμενο, συχνά υποφέρουν από συναισθηματική εξάντλησηΟ φόβος της αποτυχίας, ψυχολογικό στρες και την επαγγελματική εξουθένωση στους έφηβους αθλητές σε υψηλό αθλητισμό επίπεδο.. σιγά-σιγάΕπιπτώσεις των σιωπηρών φόβος της αποτυχίας στη γνωστική επεξεργασία: Μια ανάλυση μοντέλο διάχυσης μάθουν και να αποθηκεύουν πληροφορίες. Είναι πιο δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους, αντιμετωπίζουν συνεχώς το άγχος και την απελπισία.
Τι εξηγεί μια τέτοια παραμόρφωση
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η επιτυχία και η αποτυχία συνδέονται άμεσαΟ φόβος της αποτυχίας σε δείγμα Ιορδανίας προπτυχιακούς φοιτητές με την αυτοεκτίμηση. «Αν δεν έχω αποτύχει, τότε δεν umeeyu δεν κοστίζει τίποτα. Δεν είμαι αρκετά έξυπνος ή ταλαντούχος για την επίτευξη αυτού του στόχου. Θα εξετάσει μια ηττημένος, μαζί μου δεν θέλουν να εργαστούν. Πρέπει να είμαι ντρέπονται ».
Αυτές οι σκέψεις δεν δίνουν για να δείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από το φόβο.
Κοινωνικοί ψυχολόγοι Timothy Wilson (Timothy Wilson) και ο Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) εξηγούνFocalism: Πηγή Ανθεκτικότητα Bias στη συναισθηματική Προβλέψεων το fokalizmom - τάση να υπερεκτιμούν την επίδραση των πιθανών γεγονότων για τη συναισθηματική μας κατάσταση. Η σκέψη για τις συνέπειες της αποτυχίας, δίνουμε υπερβολική σημασία στην κεντρική εκδήλωση (ανεπάρκεια). Αν ξεχάσουμε την ευχαρίστηση του επόμενου έργου, και απλά καθημερινά πράγματα που μας δίνουν χαρά. Η απειλή της αποτυχίας απορροφά πλήρως την προσοχή μας.
Την ίδια στιγμή ξεχνάμε ότι έχουμε ένα ψυχολογικό ανοσοποιητικό σύστημα. Προστατεύει από ό, τι απειλεί την ψυχική υγεία; - το άγχος, η κατάθλιψη, τα αρνητικά συναισθήματα. Εξαιτίας του φόβου της αποτυχίας υποτιμούμεΑνοσοποιητικό παραμέληση: μια πηγή της αντοχής προκατάληψη στην συναισθηματική πρόβλεψη. αυτό και η σταθερότητά του. Δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι απέτυχε και επανεξέταση izvlechom από χρήσιμο μάθημα.
Πώς να μην πέσει στην παγίδα
Σκεφτείτε ότι για τη λήψη αποφάσεων. Μην βιαστείτε να εξάνθημα περιπέτεια, αλλά δεν δίνουν την ευκαιρία μόνο και μόνο επειδή του φόβου.
Ψάξτε για μια ισορροπία μεταξύ κινδύνου και προσοχή.
Για να το μειώσει, να αρχίσει να κάνει ό, τι τρομακτικό. Ενώ το ενδεχόμενο και μόνο, είστε πολύ ενεργοίΗ διέγερση των έσω προμετωπιαίου φλοιού μειώνει την αποκρισιμότητα των κεντρικών νευρώνων εξόδου αμυγδαλή. η αμυγδαλή. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη διαμόρφωση των συναισθημάτων. Αλλά όταν αναλάβει την υπόθεση, ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό - την υπηρεσία που είναι αρμόδια για την λήψης αποφάσεων και άλλες πολύπλοκες διαδικασίες σκέψης. Στην περίπτωση αυτή, η δραστηριότητα της αμυγδαλής μειώνεται, και το πρόβλημα δεν φαίνεται τόσο τρομερό.
Αναπτύξουν νέες δεξιότητες και να μάθουν να αισθάνονται πιο σίγουροι για τις ικανότητές τους. Ζητήστε υποστήριξη και χρησιμοποιούν την εμπειρία των άλλων ανθρώπων. Και μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν μετανιώνω που έχουν αρχίσει και απέτυχε, και ότι δεν προσπαθεί ακόμη και να το κάνουμε.
βλέπε επίσης🧐
- 5 τρόποι για να γίνει αμέσως πιο σίγουροι
- Ως αποτυχία να βοηθήσει στην επίτευξη της επιτυχίας: συμβουλές δισεκατομμυριούχους
- Πώς να ξεπεράσει το φόβο της αποτυχίας