Απόσβεση των συναισθημάτων: γιατί και πάλι συμφωνούμε ότι ήταν πολύ άσχημα
Σχηματίζουν / / December 19, 2019
Η πρώτη φορά που πραγματοποιείται σε ερασιτεχνικό αγώνες CrossFit, ήταν απλά απαίσιο. Το δωμάτιο ήταν άγρια κρύο, ζεσταθεί ήταν δύσκολο, αλλά ήμουν εκεί για ολόκληρη την ημέρα, περιοδικά εκτελεί αυτοκτονίας σύμπλοκα.
Μετά την πρώτη, σκέφτηκα ότι θα πρέπει να βγουν από την περιοχή, επειδή τα πόδια έχουν παραιτηθεί, αλλά μετά το δεύτερο ήθελε να πάει στο σπίτι και την αλλαγή του CrossFit στη γιόγκα. Σε γενικές γραμμές, ήμουν κακός και δεν τους αρέσει. Αλλά μετά από έξι μήνες, και θα υπογράψει για το νέο διαγωνισμό.
Θυμηθείτε πόσες φορές έχετε πει αστείες ιστορίες για το πώς θα ήταν φοβισμένη, κακό, κακό. Ωστόσο, κάθε ξύνει ένα-δύο χρόνια μπορεί να είναι μια εξαιρετική αστείο. Όλα αυτά εξηγούν την επίδραση της συναισθηματικής αποσύνθεσης.
Τι είδους δράση
Richard Walker (Richard Walker) διεξάγεται τρεις μελέτεςΑυτοβιογραφική μνήμη: δυσάρεστη ξεθωριάζει πιο γρήγορα από ό, τι ευχαρίστηση την πάροδο του χρόνου, Η οποία συνέκρινε το συναισθήματα οι άνθρωποι αμέσως μετά την εκδήλωση και μετά από τρεις μήνες, ένα χρόνο και 4,5 χρόνια μετά.
Τα θέματα που διατηρούνται ημερολόγια: κατέγραψε τα γεγονότα της ζωής του και βαθμολόγησαν πόσο ευχάριστο ήταν το καθένα από αυτά. Οι επιστήμονες που συλλέγονται σημειώνει κάθε εβδομάδα, και στο τέλος των συμμετεχόντων πειράματος κλήθηκαν σε ένα εργαστήριο για την αξιολόγηση του παρελθόντος.
Και τα τρία πειράματα έδειξαν ότι όσο περισσότερο χρόνο που πέρασε, το λιγότερο συναίσθημα είναι αυτό που συνέβη.
Στη συνέχεια, όμως βρήκαμε ένα παράδοξο: τα αρνητικά συναισθήματα ξεθωριάσει πιο γρήγορα θετικά.
Φαίνεται, από εξελικτική άποψη, διατηρείται πλέον χρήσιμη αρνητικός συναισθήματα. Επειδή συμβαίνουν σε απάντηση σε κάτι δυσάρεστο, και ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποφεύγουν δυνητικά επικίνδυνες εκδηλώσεις. Αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Γιατί οι άνθρωποι ξεχνούν την αρνητική
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την αρνητική εξαφανίζεται τόσο γρήγορα από τη μνήμη.
Μεταβαλλόμενες συνθήκες και τη στάση τους
Οι άνθρωποι αλλάζουν όλη τους τη ζωή. Και αυτό που κάποτε φαινόταν μια καταστροφή, υπό το φως των νέων εμπειριών μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικό τρόπο.
Για παράδειγμα, ένας άνδρας κάνει μια πρόταση, και η γυναίκα αρνείται. Νιώθει θυμό, θλίψη, απογοήτευση. Μετά από λίγο βρίσκει άλλο την Παναγία, που ταιριάζει τον περισσότερο, και δημιουργεί μια ισχυρή και ευτυχισμένη οικογένεια.
Υπό το φως των νέων εξελίξεων μνήμες του παρελθόντος αγαπημένη μπορεί να προκαλέσει θετικά συναισθήματα.
Μετά από όλα, αν δεν είχε αρνηθεί το γάμο, ο άνθρωπος θα έχει χαμένο χρόνο και να αποκτήσει μια υπέροχη οικογένεια που είναι μαζί του αυτή τη στιγμή.
Με τον ίδιο τρόπο μπορούν να αντικατασταθούν από τις αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας. Για παράδειγμα, ενώ θα καλύπτονταν σε ένα κρύο ιδρώτα στη σκέψη του το τέρας κάτω από το κρεβάτι. Αλλά τώρα καταλαβαίνω ότι δεν υπήρχε κανένας κίνδυνος, και οι αναμνήσεις να προκαλέσει ένα χαμόγελο.
Παρουσίαση της ιστορίας με ένα καλύτερο χέρι
Ακόμη πιο εντυπωσιακό περιπτώσεις τη σειρά του τη ζωή στις ιστορίες. Επειδή ο καθένας θέλει να παρουσιάσει τη ζωή του ως κάτι ενδιαφέρον και γενικά καλή, συναισθηματικό χρωματισμό των γεγονότων αλλάζει συχνά.
Θετικές ιστορίες που προκαλούν το γέλιο των άλλων, που ευχαριστεί τον αφηγητή και να το αλλάξετε μνήμη για την πραγματική συναισθήματα που βιώνουν στο παρελθόν.
Την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συνθήκες διαγράφονται, και μόνο η ιστορία παραμένει στη μνήμη. Και οι άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα ήταν.
Αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από την έρευνα Πώς Περιγράφοντας Αυτοβιογραφικά Εκδηλώσεις μπορούν να έχουν επιπτώσεις Αυτοβιογραφικά ΜνήμεςΚατά τη διάρκεια των οποίων οι άνθρωποι κλήθηκαν να υπενθυμίσει τις τέσσερις ιστορίες της ζωής: δύο δημοφιλείς είπε κατά περισσότερο από 10 φορές, και δύο ιδιωτικά, ότι η μετοχή δεν είναι πάνω από πέντε φορές. Επίσης, οι συμμετέχοντες είχαν σε περιπτώσεις ανάκλησης στην οποία από κοινού με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων και ιστορίες σε ένα στενό ακροατήριο.
Αποδείχθηκε ότι οι λαϊκές ιστορίες που έχουν ειπωθεί πιο συχνά και σε μεγαλύτερες επιχειρήσεις ήταν πιο θετική από τις προσωπικές ιστορίες για ένα στενό κύκλο ακροατών.
Γιατί χρειαζόμαστε αυτόν τον μηχανισμό
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι και όλοι που απαιτούνται για την ψυχική υγεία προσώπου.
Πώς θα απαλλαγούμε από το περιττό άγχος
γεγονότα της ζωής δεν εξαφανίζονται - παραμένουν στη μνήμη και να γίνει μέρος της ιστορίας σας.
Θυμόμαστε τα κακά πράγματα, που βιώνουν αρνητικά συναισθήματα, και τα αντιδρά το σώμα σε αυτή την έκδοσηΤο μυαλό τις σκέψεις σας: συσχετίσεις μεταξύ της αυτο-που παράγονται σκέψεις και τα επίπεδα του στρες που προκαλείται και την έναρξη της κορτιζόλης και της α-αμυλάσης. της κορτιζόλης - μια ορμόνη του στρες.
Αν τα αρνητικά συναισθήματα δεν έχουν ξεθωριάσει την πάροδο του χρόνου, θα είναι πολύ πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί.
Και είναι κακόΗ Τόνισε ΚΝΣ: Όταν γλυκοκορτικοειδή επιδεινώσει Φλεγμονή, Ενώσεις του σιελογόνων κορτιζόλης με τη γνωστική λειτουργία στη μελέτη μνήμης Βαλτιμόρη, Κλινική επανεξέταση: Ο παθογόνο ρόλο της κορτιζόλης στο μεταβολικό σύνδρομο: μια υπόθεση. για τη γνωστική και τη γενική υγεία.
Έγκριση θετική άποψη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας
Ότι όλα θα είναι μια χαρά για να λειτουργήσει με επιτυχία στην κοινωνία, για να αντιμετωπίσει τις νέες εμπειρίες και να διατηρηθεί το κίνητρο να κάνει κάτι, ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ότι αυτός είναι μεγάλη, και πιστεύουν.
Είναι αποδεδειγμένο ότι τα άτομα με κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές συναισθημάτων απόσβεση λειτουργεί χειρότεραΓνώρισμα άγχος μειώνει τις συναισθηματικές ξεθώριασμα για τα δύο θετικά και αρνητικά αυτοβιογραφικό μνήμεςΈτσι έσυραν για μια πολύ πιο αρνητικό από το παρελθόν.
Το αποτέλεσμα της εξασθένησης των αρνητικών συναισθημάτων βοηθά επίσης να δημιουργήσει μια θετική άποψη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας και συνεχίσει να προχωρήσει, παρά το γεγονός ότι τα λάθη, τις αποτυχίες και συναισθηματικό πόνο σε αναμονή σε κάθε βήμα.
Πώς να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο,
Παρά το γεγονός ότι αυτή η επίδραση των συναισθημάτων εξασθενούν χρειάζεται μόνο ένας άνθρωπος για τη ζωή, μπορεί μερικές φορές να είναι παραπλανητική.
Για παράδειγμα, όταν συμφωνείτε φορά ότι δεν φέρει την τελευταία φορά διασκέδαση. Σίγουρα στη ζωή σας είναι γεγονότα κατά την οποία νομίζατε ότι, «Αυτή είναι η τελευταία φορά! Είμαι περισσότερο από αυτό δεν θα το κάνει. " Αλλά αργότερα, κάτω από την επιρροή των άλλων ανθρώπων συμφωνούν και πάλι.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ημερολόγιο. Αυτό είναι γενικά χρήσιμο πράγμα που θα σας σώσει από την σπατάλη χρόνου. Αν αόριστα θυμάστε ότι στο παρελθόν η εκδήλωση έχει φέρει λίγη χαρά, εκ νέου να διαβάσετε τις σημειώσεις του και να εξαχθούν συμπεράσματα.
βλέπε επίσης🧐
- 20 γνωστικές προκαταλήψεις που επηρεάζουν τις αποφάσεις σας
- Η παγίδα της σκέψης: γιατί είμαστε φοβούνται τρομοκρατικές επιθέσεις, αλλά διασχίζουν το δρόμο για το κόκκινο φως
- Παγίδες της αντίληψης: το πώς οι αισθήσεις στρεβλώνουν την πραγματικότητα