Γιατί είμαστε τόσο πολύ φοβούνται το άγνωστο και το τι πρέπει να κάνουμε

Φανταστείτε ότι έχετε αποφασίσει να επαγγέλματος αλλαγή. Η κατάσταση είναι πολύ κοινό, δεδομένου ότι το 60% των Ρώσων δεν κάνουν τη δουλειάΌτι η έρευνα έδειξε Rosstat για τη στάση των Ρώσων στην εργασία ανά ειδικότητα. Μερικοί άνθρωποι έχουν επιλέξει το επάγγελμα των γονέων, κάποιος άλλος δεν ήξερε σε 17 τι ήθελε να κάνει, και ιδού το αποτέλεσμα: ένα γραμμένο στο δίπλωμα, και η ψυχή απλώνεται εντελώς διαφορετικό.

Και, προφανώς, η λύση είναι προφανής: το μόνο που χρειάζεται για να πάρει περισσότερη εκπαίδευση και επαγγελματική αλλαγή. Αλλά πίσω από αυτήν την ιδέα απλώνεται μια σειρά από ερωτήματα, μια ανησυχητική άλλο: «Τι και αν είναι πολύ αργά; Πού να πάνε να μάθουν; Πόσα χρήματα θα κερδίσουν και τι θα συμβεί στη συνέχεια; "

Ως αποτέλεσμα, έχουμε εδώ και χρόνια δεν δίστασε να αλλάξουν εργασία, την κίνηση, να σπάσει το μισητό στάση.

Όχι επειδή είμαστε τεμπέληδες ή αδύναμη, αλλά επειδή φοβούνται να διασχίσουν τη γραμμή πέραν της οποίας δεν υπάρχει τίποτα, αλλά η αβεβαιότητα. Φοβούνται ότι, με την πρώτη ματιά, είναι πολύ λογικό: είναι ένας μηχανισμός άμυνας. Ωστόσο, σε κάποιο σημείο θα αρχίσει να λειτουργεί εις βάρος μας, που στέκονται στο δρόμο της όνειρα και τους στόχους μας. Καταλαβαίνουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Η απάντηση κρύβεται στο μυαλό μας

Ο φόβος για το άγνωστο - δεν βλακεία, δεν φαντασίας και όχι μια ιδιοτροπία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυξημένο άγχος και ο φόβος για το άγνωστο (στην αγγλική γλώσσα είναι ένας όρος της Μισαλλοδοξίας του αβεβαιότητα - «αδιαλλαξία της αβεβαιότητας») έκανε μια μαγνητική τομογραφία, ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και EMG - ηλεκτρομυογράφημα, μια μελέτη της ηλεκτρικής ενέργειας μυϊκή δραστηριότητα. Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων της έρευνας, οι επιστήμονες έχουνΔυσανεξία της αβεβαιότητας: Νευρωνικά και ψυχοσωματική συσχετισμοί της αντίληψης της αβεβαιότητας ως απειλή στο συμπέρασμα ότι τόσο το σώμα και το μυαλό των ανθρώπων αυτών να συμπεριφέρονται σαν να αντιμετωπίσει πραγματικό κίνδυνο.

Επιπλέον, σύμφωνα με την MRI σε ασθενείς με «δυσανεξία της αβεβαιότητας» αυξημένηΤο αβέβαιο εγκέφαλος: Μια συντεταγμένη βάση μετα-ανάλυση των νευρικών υπογραφές υποστήριξης της αβεβαιότητας κατά τη διάρκεια διαφορετικών πλαισίων ορισμένες δομές του εγκεφάλου - η νησίδα και η αμυγδαλή. Αυτά τα τμήματα αυξήθηκαν και αυτοί που πάσχουν από κατάθλιψη, ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή, και γενικευμένο άγχος.

Επιπλέον, «δυσανεξία αφάνεια» μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ή, εναλλακτικά, ένα είδος προδρόμου σε αυτά τα κράτη.

Αν και δεν είναι σαφές ποια θα προηγηθεί, αλλά ίσως ο φόβος για το άγνωστο, καθώς και ψυχικές διαταραχές που οφείλονται σε η δομή του εγκεφάλου.

Ο φόβος που έχουμε κληρονομήσει

Συνήθεια να δώσει μέσα στο άγνωστο μαθαίνουμε στην οικογένεια, όπως και τόσα άλλα πρότυπα συμπεριφοράς. Οι αντιδράσεις τους, τα λόγια, τα συναισθήματα των γονέων σχηματίζουν μια εικόνα των παιδιών του κόσμου μοντέλο συμπεριφορά και τη στάση απέναντι στη ζωή τους. μελέτες δείχνουνΓονική Μοντελοποίηση, Ενίσχυση και Πληροφορίες Μεταφοράς: Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη των παιδιών Άγχος;Αυτό το άγχος και giperopekayuschih οι γονείς των οποίων τα παιδιά υπόκεινται επίσης σε άγχος. Και αυτό συνδέεται στενά με το φόβο για το άγνωστο, συμπεριλαμβανομένων σε επίπεδο νευροφυσιολογίας - ίσως ευθύνεται γι 'αυτούςΔυσανεξία της αβεβαιότητας: Νευρωνικά και ψυχοσωματική συσχετισμοί της αντίληψης της αβεβαιότητας ως απειλή τα ίδια μέρη του εγκεφάλου.

Αυτό είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση: οι γονείς, παρά το μικρό μισθό, εργάστηκε όλη του τη ζωή σε ένα μέρος, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο για το φόβο της απώλειας του. Τα παιδιά αυτών των γονέων να μάθουν ότι για το έργο που πρέπει να κρατήσει και να χάσει αυτό - είναι μια καταστροφή. Και τότε θα έχουν την ίδια αγωνία σταθερά, το ίδιο το φόβο της αλλαγής και το άγνωστο, το φόβο για να δοκιμάσετε μια νέα επιχείρηση.

Για να κατηγορούν το λάθος της σκέψης

Σχετικά με γνωστικές στρεβλώσεις πρώτα μίλησεΑπόφαση υπό συνθήκες αβεβαιότητας: Heuristics και μεροληψία πίσω στη δεκαετία του 1970, Amos Tversky και Daniel Kahneman. Αυτή η μεταβολή της αντίληψης, σκέψης και συμπεριφοράς που σχετίζονται με τα συναισθήματα, στερεότυπα και προκαταλήψεις, με ανακριβή στοιχεία και την ανάλυση της δομής του ανθρώπινου εγκεφάλου. πλέον επικίνδυνος στις γνωστικές στρεβλώσεις είναι ότι δεν είναι εύκολο να ιχνών - μέχρι και μιμούνται τη φυσιολογική διαδικασία της σκέψης. Ο φόβος της αβεβαιότητας συνδέονται στενά με αρκετές τέτοιες «σφάλματα».

η επίδραση της ασάφειας

Εμείς predpochtom μάλλον μέτρια, αλλά καλά γνωστό αποτέλεσμα εκ των προτέρων από το εγχείρημα να πάρει περισσότερο χωρίς κανενός είδους εγγύηση. Και φταίει είναι το αποτέλεσμα της ασάφειας.

Σε ένα πείραμα,Κίνδυνος, ασάφεια, και η Savage Αξιώματα πριν από τους συμμετέχοντες να θέσει δύο κουβάδες με πολύχρωμες μπάλες. Η πρώτη ήταν 50 κόκκινο και μαύρο μπάλες 50, και ο δεύτερος λόγος χρώμα παρέμεινε ένα μυστήριο. Ήταν απαραίτητο να επιλέξετε τον κάδο και να κάνει ένα στοίχημα για το χρώμα.

Εάν ένα άτομο είναι αισθητή, έλαβε $ 100, και αν δεν κάνω λάθος - δεν έλαβε τίποτα και τίποτα να χάσουν. Οι συμμετέχοντες επιλέγουν συχνά το πρώτο κάδο, όπου είναι γνωστό η πιθανότητα να κερδίσει, και ο κίνδυνος της απώλειας. Αν και η πιθανότητα νίκης στην επιλογή του δεύτερου κάδου θα μπορούσε κάλλιστα να είναι υψηλότερο - για παράδειγμα, εάν όλες οι μπάλες σε αυτό ήταν το ίδιο χρώμα.

Η επίδραση αυτή δεν λειτουργεί μόνο σε πειράματα, αλλά και στην πραγματική ζωή.

Αντίθετα, επιλέγουμε να συνεργαστεί με ένα μικρό αλλά σταθερό μισθόΑπό εκείνο στο οποίο πληρώνουν μόνο ένα ποσοστό επί των πωλήσεων ή των κερδών. Παρά το γεγονός ότι στη δεύτερη περίπτωση, το εισόδημα μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερο. Και πιο πιθανό να πάει στο σπίτι πολύ, αλλά το γνωστό δρόμο από το εγχείρημα να δοκιμάσετε ένα νέο τρόπο - ίσως μικρότερο και πιο βολικό. Με την ευκαιρία, σε μια κατάσταση όπου ένας άγνωστος δρόμος φαίνεται όλο και περισσότερο εξοικειωμένοι, υπάρχει ένα ξεχωριστό όνομαΜια Εμπειρική Μελέτη Travel χρόνου Μεταβλητότητα και Ταξίδια Επιλογή Συμπεριφορά - η επίδραση της μια γνωστή διαδρομή (και ταξίδεψε δρόμο αποτέλεσμα).

Η απόκλιση προς την κατεύθυνση του status quo

Αυτό γνωστική παγίδα είναι κάπως παρόμοια με την επίδραση της ασάφειας. Ο άνθρωπος θέλει πάντα παρέμενε ως έχει, δηλαδή να διατηρηθεί το status quo (status quo - η αρχική κατάσταση). Ακόμη και αν η σημερινή κατάσταση δεν είναι πολύ άνετα.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος,Status quo μεροληψία στη διαδικασία λήψης αποφάσεων Οι συμμετέχοντες καλούνται να επιλέξουν ένα ασφάλιση υγείας μέσα για τις επενδύσεις, ή - το πιο π.χ. αφήγηση - έναν υποψήφιο για την πολιτική. Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι perevyberut αυτός που έχει στο γραφείο από το να αναλάβει τον κίνδυνο να δώσει την ευκαιρία στο νέο υποψήφιο.

Εδώ, επίσης, είναι να κατηγορήσει την έλλειψη πληροφοριών - όπως συμβαίνει με το φαινόμενο της ασάφειας. Αλλά δεν είναι μόνο του.

Ακόμα υπάρχει ο φόβος της αλλαγής, ο φόβος της ανάληψης ευθύνης και «απόρριψηςθεωρία Προοπτική: η ανάλυση των αποφάσεων στο πλαίσιο των κινδύνων απώλεια «: είναι πιο εύκολο να αποδεχθεί το γεγονός ότι δεν έχουμε χίλια ρούβλια, από το γεγονός ότι θα χάσουμε τα χρήματα. Το ίδιο πουλί στο χέρι αντί για δύο στο δάσος.

επίδραση της ιδιοκτησίας και η προσφυγή στην παράδοση

Μεταξύ των γνωστικών προκαταλήψεων που μας κάνουν να φοβόμαστε το άγνωστο, εξακολουθεί να υπάρχει "αποτέλεσμα την κατοχή». Λόγω του ότι έχουμε ήδη, εκτιμούμε περισσότερο από ό, τι θα μπορούσε να πάρει. Και «η προσφυγή στην παράδοσηΕπιχειρηματολογία και τη συζήτηση«- αυτή είναι η περίπτωση, όταν πιστεύουμε ότι οι συνήθεις και γνωστές προσεγγίσεις είναι καλύτερα από ό, τι νέο.

Για παράδειγμα, θεωρούμε ότι κατά τη διάρκεια ενός κρύου (ειδικά αν ένα παιδί είναι άρρωστο) πρέπει να ολοκληρώσει τον εαυτό μου σε τρεις κουβέρτες, κοντά όλα τα παράθυρα, τα μέρη για να φάει και να αναπνέει πάνω από μια κατσαρόλα με ζεστό νερό - γιατί έγινε από τις μητέρες μας, τις γιαγιάδες και προγιαγιά. Εν τω μεταξύ, οι γιατροί δίνουν μια εντελώς διαφορετική συστάσειςΟι κλινικές κατευθυντήριες γραμμές οξεία αναπνευστική λοίμωξη (ARI) σε παιδιά.

Αλλά ο φόβος μπορεί να προσαρμοστεί

Κατ 'αρχάς, πρέπει να παραδεχτούμε ότι είστε φοβισμένοι, και ότι δεν είναι δικό σας λάθος. Ο φόβος - αυτό δεν είναι μια αδυναμία ή παθητικότητα, αλλά αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προσωπικότητάς μας. Σύμφωνα με ορισμένες υποθέσειςΟ φόβος του αγνώστου: Ένας φόβος για όλα αυτά κυβερνήσει;, Φόβος για το άγνωστο - αυτό το «βασικό φόβο», η οποία κρύβεται πίσω από όλα τα άλλα φόβους και το άγχος, νευρασθένεια και άλλες παρόμοιες συνθήκες.

Έτσι, να απαλλαγούμε από αυτό δεν θα λειτουργήσει ακόμα και με τον πιο έντονο δύναμη της θέλησης. Αλλά είναι δυνατόν να προσαρμοστούν σε αυτήν.

Για παράδειγμα, για να κάνει ο άγνωστος γίνει γνωστή. Με άλλα λόγια, για τη συλλογή πληροφοριών. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο, αλλά στη συνέχεια το όνειρο δεν πρόκειται. Είναι αρκετά τρομακτικό! Πιθανόν να πονάει πολλές ερωτήσεις. Πώς θα υπολογίσετε τους χαρακτήρες, πώς να το σχέδιο, πώς να κρατήσει κίνητρα, πού να ψάξουν για υποστήριξη; Τι συμβαίνει όταν τελειώσει το χειρόγραφο: αν έχετε την ευκαιρία να μπει σε δημοσίευση, πόσο πληρώνετε και τι να κάνει με το βιβλίο πωλούνται καλά;

Προσπαθήστε να βρείτε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα - και διαβάζουν βιβλία άρθρα για το γράψιμο, εγγραφείτε σε ένα μάθημα γραφής, σμίξει με τους πιο έμπειρους συγγραφείς. Το επιλεγμένο περίπτωση θα πάψει να φαίνεται τεράστια, απόρθητο, τυλιγμένη σε ομίχλη κορυφή του βουνού. Και ο φόβος υποχωρεί.

Το σύστημα αυτό - να συλλέξει όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να και να καταρτίσει ένα λεπτομερές βήμα προς βήμα το σχέδιο - έργα όχι μόνο στα έργα, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση που φοβίζει μας.

Θα ήθελα να πάω από το γραφείο για να ανεξάρτητοςΑλλά φοβούνται να παραμένουν χωρίς χρήματα; Μπορείτε να επανεξετάσει τις προτάσεις για τις ανταλλαγές, για να μιλήσει με τους πιο έμπειρους ελεύθερους επαγγελματίες και να εκπαιδεύσει τον εαυτό μας.

Φοβίζει μετακίνηση σε άλλη πόλη; Και τι θα γίνει αν η κουβέντα στις αστικές ομάδες, για να μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ζωής σε μια νέα θέση και εκ των προτέρων για να βρουν μια θέση εργασίας, κλινική και γυμναστήριο; Και την ίδια στιγμή και νέες γνωριμίες: όταν κάποιος, όπως και εσείς, θέλει να κινηθεί, αλλά δεν μπορεί να αποφασίσει.

Έτσι, με τη βοήθεια των γνώσεων, εργαλείων και αλγορίθμων, μπορείτε να εξαλείψει το σφάλμα της σκέψης - και να γίνει λίγο πιο τολμηρή.