Πώς σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη νοητική ικανότητα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απόφαση να αθλείται, ειδικά μετά από 40 χρόνια. Σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Άσκηση, ασκήσεις που απαιτούν αντοχή, δύναμη του εγκεφάλου σας στην εργασία σε πλήρη δυναμικότητα.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν έχουν προσπαθήσει να διαπιστωθεί αν υπάρχει σχέση μεταξύ της τακτικής καρδιο και νοητικές ικανότητες σε άτομα της μέσης ηλικίας. Στη μελέτη συμμετείχαν 59 άτομα μεταξύ των ηλικιών 43 έως 65 ετών. 32 συμμετέχοντες που εμπλέκονται στον αθλητισμό, και 27 ήταν καθιστική ζωή. Η πρώτη ομάδα που εκτελούνται αερόβια και τη δύναμη ασκήσεις για τέσσερις ημέρες (7 ώρες την εβδομάδα), μια άλλη ομάδα που καταβάλλονται όχι περισσότερο από 1 ώρα την εβδομάδα προπόνηση.

Να ληφθούν τα αποτελέσματα που χρησιμοποιούνται στη δοκιμασία σε διάδρομο, c με υπερήχους μετριέται ταχύτητα ροής του αίματος, και διεξήχθη μια σειρά δοκιμών για την αξιολόγηση μνήμης και προσοχής δοκιμής.

Ως εκ τούτου, η άσκηση της ομάδας, έχει δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα στις εξετάσεις δοκιμές της μνήμης, και γρήγορα να ασχοληθεί με την μελέτη των πολύπλοκων ζητημάτων. Οι συμμετέχοντες περνούν το χρόνο τους για την εκπαίδευση, την καλύτερη εργασία την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο από ό, τι το «καθιστική» ομάδα.

Το κύριο εύρημα της μελέτης - η τακτική άσκηση ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο, με τη σειρά του, επηρεάζει τη γνωστική δραστηριότητα.

Ο Δρ Μάρθα Piron, ο εμπνευστής της μελέτης, είναι πεπεισμένος ότι υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύουμε ότι μεσήλικες ανθρώπους που βρίσκουν χρόνο για σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο έχει της καλής υγείας και την αποφυγή προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και να αποδείξει εξαιρετικά υψηλές γνωστικές ικανότητες (παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που συνήθως μειωμένη).

Παρά το γεγονός ότι η πλειοψηφία των συμμετεχόντων στο πείραμα που ασχολούνται με το τρέξιμο, Piron ισχυρίζεται ότι άλλες μορφές άσκησης, όπως το κολύμπι ή την κατάρτιση ποδήλατο, έχει επίσης θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, και ως εκ τούτου την γνωστική δραστηριότητα.