Zumba - διασκεδαστικός τρόπος για να χάσουν βάρος για αυτούς που τους αρέσει να χορεύουν

Η ιδέα να συνδυάσει τον αθλητισμό, τη μουσική και το χορό εμφανίστηκε σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, και ο κόσμος δεν γνωρίζει είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζονται στο παρόν συμβίωση. Ωστόσο, καμία από αυτές δεν μπορεί πλέον να συγκριθεί σε δημοτικότητα με Zumba, το οποίο θα καλύψει σε αυτό το άρθρο.

Ιστορία της Zumba αρχίζει στην Κολομβία, όπου ο δημοφιλής προπονητής και χορογράφος Αλμπέρτο ​​Πέρες πήρε την ιδέα να συνδυάσει τις φλογερό Latin ρυθμούς με καλή φυσική κατάσταση. Η ώθηση για αυτό ήταν, ως συνήθως, Αυτού Μεγαλειότητας του υπόθεση. Μόλις Alberto αναμιγνύεται ταινίες και άρχισε να διεξάγει αθλητικές δραστηριότητες που δεν υπάγονται στην συνηθισμένη μουσική υπόκρουση, και κάτω από τα αγαπημένα τραγούδια του, που χρησιμοποιείται για να ακούσετε στο αυτοκίνητο. Ωστόσο, τόνισε ότι οι συμμετέχοντες που ασχολούνται με μια πρωτοφανή ενθουσιασμό, και ολόκληρη η άσκηση έγινε κυριολεκτικά με μια ανάσα.

Ακολούθησαν αρκετά χρόνια που Alberto Perez πέρασε την ανάπτυξη των βασικών αρχών και των τεχνικών του νέου χορού προπόνηση, και το 2001, Zumba (από τον τρόπο, η λέξη

Zumba είναι τόσο θολώνει τα όρια μεταξύ χορού και γυμναστικής ότι κάθε τάξη είναι σαν, μάλλον, σε μια γιορτή ή ένα αμερικανικό καρναβάλι της Λατινικής. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, Zumba δίνει σοβαρό φορτίο που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα, την εργασία από όλες τις μυϊκές ομάδες.

Τυπικά δραστηριότητα Zumba-fitness διαρκεί περίπου μία ώρα και περιλαμβάνει μια προθέρμανση, η οποία επιτρέπει να ζεσταθεί και να προετοιμάσει τους μυς? σωστή μαθήματα χορού που συνδυάζει καρδιο και ασκήσεις με το βάρος του? τέντωμα και χαλάρωση των μυών του σώματος.

Πολλοί άνθρωποι θα πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα νέο μοντέρνο τρέλα είναι μόνο οι χορευτικές κινήσεις της Λατινικής Αμερικής μουσικής, η οποία μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε νεοφερμένο. Αλλά στην πραγματικότητα, Zumba περιλαμβάνει μια σειρά από ειδικές ασκήσεις και τους συνδέσμους που δεν είναι τόσο εύκολο να πλοίαρχος μόνοι τους. Ως εκ τούτου, να συμμετάσχουν ακόμη καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, και την ατμόσφαιρα στη συλλογική απόδοση του παίζει σημαντικό ρόλο.

Αυτό το είδος της εκπαίδευσης είναι ιδανικό για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και να πάρει το σχήμα, αλλά πιστεύουν σε αυτή την ρουτίνα προπόνηση πάρα πολύ βαρετό. Τώρα δεν χρειάζεται να επιλέξετε μεταξύ του αθλητισμού και διασκεδαστικό, επειδή Zumba τα συνδυάζει μεταξύ τους.