Γιατί οι δίαιτες συνήθως δεν κάνουν τη δουλειά
Υγεία / / December 19, 2019
Έχουμε τη γνώμη του εγκεφάλου μας για το πόσο θα πρέπει να σταθμίσει - αυτό ονομάζεται «σημείο αναφοράς» (Εύρος 4-9 kg). Και δεν έχει σημασία πόσο προσπαθούμε, θα είναι πολύ δύσκολο να επιστρέψουμε ξανά και ξανά με το «ιδανικό βάρος». Όταν καθόμαστε σε μια διατροφή και αρχίζουν να λιμοκτονούν, περιλαμβάνει έναν προστατευτικό μηχανισμό, και μετά από αυτό το γεγονός της αποτυχίας, και ένα νέο σύνολο των βαρών. Είναι ένας φαύλος κύκλος.
Ο νευροεπιστήμονας Sandra Aamodt προσφορές με δίαιτες πάει σε μια πιο λογική και λογική προσέγγιση σε ό, τι τρώμε.
Σήμερα θέλω να σας προσφέρουμε μια ομιλία στο TED για ένα ευαίσθητο θέμα - για δίαιτες και γιατί σπάνια εργασία. Αλλά αυτή τη φορά, το πρόβλημα αυτό θα πρέπει να θεωρηθεί ότι δεν διατροφολόγος, και νευροεπιστήμονας.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια γνώμη στο μυαλό μας για το πόσο θα πρέπει να ζυγίζουν. Αυτό ονομάζεται το «σημείο αναφοράς» (στην κλίμακα 4-9 kg). Και δεν έχει σημασία πόσο την προσπάθειά σας, θα εξακολουθεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στο «ιδανικό» σας. Επιπλέον, μόλις πριν από πολύ καιρό, όταν ήμασταν ακόμη σε εξέλιξη μετά μαμούθ, το υπερβολικό βάρος ήταν η σωτηρία μας, όπως και αν το φαγητό δεν ήταν μεγάλη, το σώμα μας αντιδρά σε
η έλλειψη τροφίμων και σφίξτε τις βίδες (μειωμένη κατανάλωση ενέργειας). Από τη στιγμή που έρχεται το φαγητό, θα συμπεριλαμβάνονται εκ νέου σε πλήρη δυναμικότητα. Εξέλιξη - μια πολύ αργή διαδικασία, και δεν είναι σε θέση να αλλάξει το σώμα μας όσο πιο γρήγορα τις αλλαγές της μόδας στις εξωτερικές παραμέτρους ενός ατόμου. Έτσι εξαπατήσει τη φύση πολύ σοβαρά. Και αντί να εξαπατήσει, μπορείτε να μάθετε πώς να τον εαυτό τους και ό, τι τρώμε, τον έλεγχο, αλλά δεν πάει σε μια διατροφή.Sandra Aamodt μας καλεί να πηγαίνουν στις διατροφές πιο λογική προσέγγιση για το φαγητό.