27
Προβολές
Παίρνουμε τα αποτελέσματα του τρέχοντος έτους και συλλέγουν για εσάς τις καλύτερες θέσεις. Σε αυτό το top θα μάθετε τι εκπαίδευση είναι πιο ενδιαφέρονται για τους αναγνώστες μας κατά το έτος 213. Αυτή τη φορά βάση είναι η εκπαίδευση χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό και, φυσικά, ασκήσεις που βοηθούν να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη.
Διαβάζουμε, θυμόμαστε και να πάρει μια διανοητική σημείωση και μετά τις διακοπές, πολλές από αυτές τις ασκήσεις θα είναι πολύ χρήσιμη. Για παράδειγμα, πώς να κάνει μια εύκολη τέντωμα χωρίς να σηκώνονται από το τραπέζι... διακοπές?)
Γιατί είναι το καλύτερο: Αυτό το σύνολο των ασκήσεων που αναπτύσσουν τον καλύτερο τρόπο το σώμα μας και δεν παίρνει πολύ χρόνο. Το δεύτερο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα - όλα αυτά είναι συσκευασμένα σε μια ενιαία εφαρμογή κινητού.
Γιατί είναι το καλύτερο: Διότι, χάρη σε αυτή τη συλλογή των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε σχεδόν οπουδήποτε, είτε πρόκειται για ένα σπίτι, διαμέρισμα ή το σχολείο παιδική χαρά. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για τους άνδρες, αν και αν είστε ένα κορίτσι και είναι σίγουροι για τη δύναμή τους, μπορείτε να δοκιμάσετε.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή σε αυτή τη συλλογή θα βρείτε πιο ενδιαφέρουσα και χρήσιμη άσκηση χωρίς πρόσθετο βάρος. Προφανώς, η πλειοψηφία των αναγνωστών δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο, και να διατηρήσει τη φυσική του μορφή θα επιλέξουν το πιο η καλύτερη επιλογή - άσκηση που μπορούν να εκτελέσουν σχεδόν οπουδήποτε, έτσι δικαιολογία περνάει προπονήσεις θα βρείτε δύσκολη.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εκείνους που έχουν προβλήματα στην πλάτη. Δεν θα βλάψει και θα πραγματικά να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Επίσης, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι αν έχετε προβλήματα με την πλάτη μου, πριν από την επιχείρηση για την εκτέλεση της κάθε άσκησης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον εκπαιδευτή σας.
Γιατί είναι το καλύτερο: Αυτό το βίντεο είναι το δεύτερο μέρος της άσκησης για όλο το βάρος και οι δημιουργοί του ισχυρίζονται ότι είναι πιο κατάλληλο όμορφη μισό της ανθρωπότητας. Ωστόσο, δεν θα ήταν τόσο κατηγορηματική, καθώς ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις θα πρέπει να είναι μια χαρά για τους άνδρες που είχαν μια αρκετά μεγάλο διάλειμμα στον αθλητισμό.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή αυτές οι ασκήσεις συμπληρώνουν απόλυτα τη θέση με ασκήσεις ότι η ένταση βοήθεια αφαίρεση και πόνο στο κάτω μέρος της ίδιας πόνο πίσω. Σε γενικές γραμμές, η πλάτη - ένα σημείο πληγή του κάθε υπάλληλος γραφείου, έτσι ώστε τέτοιες ασκήσεις είναι πάντα πιο δημοφιλής από ό, τι οποιαδήποτε άλλη.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή είναι μια επιλογή από πολύ απλές ασκήσεις stretching που μας επιτρέπουν να ζεσταθεί γρήγορα, πρακτική, δεν σηκώνονται από την επιφάνεια εργασίας ή, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης. Το σώμα άκαμπτο Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο, και αυτός που ταξιδεύει πολύ ξέρει πώς ανακουφισμένος και χαρούμενος σώμα φέρνει τουλάχιστον μια ελαφριά προπόνηση.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή CrossFit τώρα αρκετά μοντέρνα και δημοφιλή αθλήματα κατεύθυνση. Και επειδή πραγματικά κάνει το άθλημα πιο ενδιαφέρουσα. Το μόνο «αλλά» είναι ότι αν πρόκειται να κάνει τις ασκήσεις με μεγάλο βάρος, είναι καλύτερα να το κάνει υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία εκπαιδευτή.
Γιατί είναι το καλύτερο: Επειδή η επιλογή αυτών των ασκήσεων αποδεικνύει και πάλι ότι μπορείτε να ασχοληθεί με σχεδόν οπουδήποτε, θα επιθυμούσαν. Επιπλέον, είναι μια μεγάλη επιλογή για να περάσετε χρόνο με το παιδί σας και να του δείξει το σωστό παράδειγμα προς μίμηση.
Γιατί είναι το καλύτερο: Τα παιδιά από Baarstarzz έκπληξη και να εμπνεύσει! Κοιτάζοντας τους, θέλω να κάνω το ίδιο καλά ή ακόμα καλύτερα. Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν σχεδόν σε κάθε τομέα του αθλητισμού και δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη σχήμα ή ακριβά συνδρομή σε ένα αθλητικό σωματείο. Τον επόμενο χρόνο υπόσχομαι να τα παρακολουθήσουν εντατικά και να κάνει μια επιλογή από τα καλύτερα!
Αν προχωρήσουμε από κοινού, τότε θα ενδιαφέρονται περισσότερο σε ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον με ελάχιστο εξοπλισμό, καθώς και ασκήσεις, για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό και την πλάτη, πόνος στην πλάτη μπορεί να χαρακτηριστεί η μάστιγα όλων των εργαζομένων σε γραφεία ή κάποιος που ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του ώρα συνεδρίασης.
Το επόμενο έτος θα προσπαθήσουμε να κάνουμε για σας ακόμη πιο ενδιαφέρουσα προπονήσεις και άρθρα ενδιαφέρον ανθρώπους ότι το παράδειγμά τους θα σας εμπνεύσει σε νέα κατορθώματα και πραγματικά υγιής τη ζωή.
Επίσης, δράττομαι της ευκαιρίας να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά (και είμαι έτοιμος να το υπενθυμίσω κάθε φορά, το συντομότερο περίπτωση), αν υπάρχει ένα τραυματισμό ή ορισμένα προβλήματα, πριν την ανάληψη της εκτέλεσης της κάθε άσκησης, φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας ή το εκπαιδευτή!
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
