Τι θα συμβεί αν το γυμναστήριο και το τρέξιμο κουρασμένος
Υγεία / / December 19, 2019
Στο τέλος, τα πάντα είναι βαρετό. Τζόκινγκ και το γυμναστήριο, καθώς και. Ήξερα τι πρέπει να κάνουμε σε μια τέτοια περίπτωση.
Νομίζω ότι αυτό το πρόβλημα το αντιμετωπίζουν πολλοί, αν όχι όλοι. Σε κάποιο σημείο έχω βαρεθεί να κάνει το ίδιο πράγμα - στην περίπτωσή μου είναι το γυμναστήριο και τρέξιμο - και θέλετε κάτι νέο. Δεν με εξαίρεση το γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεται ένα μικρό χρονικό διάστημα στις δραστηριότητες της αλλαγής για την επιστροφή στις παλιές αναζητήσεις με ανανεωμένο σθένος, αποφάσισα να επιλέξετε ένα άθλημα που ικανοποιεί όλες τις προτιμήσεις μου.
Μου αρέσει να παίζω χωρίς προπονητή, χωρίς μια ομάδα ανθρώπων και θέλετε να κάνετε όταν είμαι άνετα, αλλά όχι όταν αρχίσει η ενότητα. Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις απαιτήσεις, η επιλογή δεν ήταν τόσο μεγάλη.
Αποφάσισα να προσπαθήσω να συνεργαστούν με ειδικές εφαρμογές αξιολογήσεις που έχουν ήδη γίνει. Η επιλογή έπεσε στη μεθοδολογία κατάρτισης 12 λεπτό Αθλητής, ιστοσελίδα, η οποία προσφέρει 12 λεπτά προπόνηση με και χωρίς εξοπλισμό. Είμαι ασχολούνται με το iPhone app τους.
Αυτό το είδος της εκπαίδευσης έχει τα πλεονεκτήματά του:
- Ποικιλία. Όταν έχετε κουραστεί από κάποιο άθλημα, μπορείτε απλά να σκοράρει, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο, να χαλαρώσετε και να πάρει και πάλι στο προσκήνιο.
- Δεν χρειάζεται να περνούν το χρόνο τους στο δρόμο. Παρά το γεγονός ότι το γυμναστήριο και το γήπεδο βρίσκονται σε απόσταση 10 λεπτών από το σπίτι μου, δεν είναι όλοι τυχεροί, καθώς και. σύνθετες ασκήσεις μπορεί επίσης να ασκηθεί χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
- Καλή φορτίο. Έχω πολύ καιρό ασχολούνται με την γυμναστική και τρέχω, αλλά εκπαίδευση 12 Miunte Αθλητής ακόμη σε θέση να εκπλήξει τους μυς μου. Ίσως θα πρέπει να προσπαθήσετε συνεχώς διάφορα είδη φορτίων για να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα.
- Μπορείτε να το κάνετε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ εργασίας. Αν είστε ελεύθερος επαγγελματίας ή την οικονομική δυνατότητα να εργαστούν κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στην εργασία, γιατί όχι; Αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ιδρώνετε πολύ, και οι συνάδελφοί σας δεν μπορεί να αρέσει. :)
Ωστόσο, η κατάρτιση εφαρμογές, υπάρχει ένα μεγάλο μειονέκτημα. Το πιο πιθανό, θα εκπαιδεύσει στο σπίτι, και να φέρει τον εαυτό του να κάνει τον αθλητισμό στο σπίτι είναι πολύ, πολύ δύσκολο. O δεν είναι τόσο πολύ: είτε να ξεπεράσει τον εαυτό του και να καταλάβει ότι δεν το κάνετε limp πανί, ή να πάτε να συμμετάσχουν στο δρόμο ή γήπεδο.
Παρά το γεγονός ότι τα εν λόγω συστήματα περιορισμένης χρονικής διάρκειας (12, 16 λεπτά), κανείς δεν σας ενοχλεί κάποιο χρόνο για να περάσει το συγκρότημα να λειτουργήσει πλέον. Κάνω ένα 16 λεπτά με τα πόδια, και στη συνέχεια εύρος 12 λεπτά με τα πόδια, η οποία με τη συνολική μου δίνει μισή ώρα προπονήσεις. Όχι πάρα πολύ, αλλά αρκετά για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση.
Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της εκπαίδευσης είναι η ποικιλία των προγραμμάτων κατάρτισης. Εάν το προτεινόμενο πρόγραμμα δεν θα αρέσει, μπορείτε απλά ανακινήστε τη συσκευή (στην περίπτωση 12 λεπτά Αθλητής), να προτείνει ένα νέο πρόγραμμα κατάρτισης.
Μια τέτοια εναλλακτική λύση - δεν είναι πανάκεια. Ωστόσο, για να έχουν μια παρόμοια εφαρμογή με την κατάρτιση συγκροτήματα στο χέρι είναι πολύ, πολύ δροσερό. Πρώτον, σε περίπτωση που θέλετε να αλλάξετε, όπως εγώ, ή αν δεν μπορείτε απλά να έχουν το χρόνο να προβεί σε πλήρη προπόνηση. Ελπίζω ότι αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να προσθέσετε λίγη ποικιλία στη διαδικασία κατάρτισης!
Η συγκεκριμένη εφαρμογή - αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα. Εάν χρησιμοποιείτε άλλο, να μας πείτε γι 'αυτούς!
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: 189,00 ₽