Πώς να βρείτε χρόνο για τον αθλητισμό
Υγεία / / December 19, 2019
Ξέρω από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να πάει μετά από μια ημέρα της κατάρτισης. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να σας βοηθήσει να βρείτε το χρόνο και διάθεση να ασχολούνται με τον αθλητισμό, και θα μιλήσω γι 'αυτούς σε αυτό το άρθρο.
Στάση αναμονής για το αύριο να αρχίσει την κατάρτιση. Όπως ο μεγάλος φιλόσοφος Gough:
Μετά από όλα, σήμερα, αύριο θα είναι χθες και χθες ήταν σήμερα αύριο.
Καταλαβαίνετε την ουσία αυτών των λέξεων; Εγώ δεν κάνω, αλλά δεν πειράζει. Εντάξει, πτώση τα αστεία κατά μέρος. Ξέρω για τον εαυτό μου πόσο δύσκολο μετά από μια μέρα να φέρει τον εαυτό του για να πάει στο γυμναστήριο. Ωστόσο, αυτό μπορεί να γίνει, και θα μιλήσω για κάποιους τρόπους που με βοήθησε.
συνήθεια
Όταν δούλευα 9 έως 18 ώρες για να έρθει στο γυμναστήριο στις επτά το βράδυ και να το κάνουμε σε εννέα μετά από μια κουραστική ημέρα εργασίας ήταν δύσκολο. Αλλά μόνο τις πρώτες εβδομάδες. Πολλές φορές έχω συναντήσει με τον κανόνα 21 ημέρες. Αν κάνετε την ίδια ενέργεια για τρεις εβδομάδες, θα εισέλθει σε μια συνήθεια, και δεν θα είναι σε θέση να ζήσουν χωρίς αυτό.
Δύσκολο να πάτε στην εκπαίδευση; Εξουδετερώσει τον εαυτό σας τις πρώτες εβδομάδες και τότε δεν θα είναι σε θέση να ζήσουν χωρίς αυτό. Ωστόσο, είναι αρκετά ριζοσπαστική μέθοδο, και υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να το φως.
μπορείτε να βρείτε ενδιαφέροντα αθλητισμό
Μετά από όλα, ο αθλητισμός δεν περιορίζεται σε λειτουργία και κουνιστό. Μπορεί να είναι το ποδόσφαιρο, πινγκ-πονγκ (είναι επίσης δυνατόν να ιδρώτα), το κολύμπι ή σκουός. Προσπαθήστε να ποικίλλουν αθλητική ζωή σας. Μην πηγαίνετε στο γυμναστήριο γιατί εκεί πήγε φίλους σας. Βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει και που θέλουν να περνούν το χρόνο τους.
Αρχίστε να εξασκηθείτε στο σπίτι
Στις μεγάλες πόλεις, ακριβώς επάνω στο δρόμο για το γυμναστήριο και την πλάτη μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες. Αν δεν έχετε εκείνη τη στιγμή, αρχίζουν να πρακτική στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, διάφορες εφαρμογές με την κατάρτιση συγκροτήματα. Και μπορείτε να φοράτε αθλητικά παπούτσια και να αρχίσει να τρέχει γύρω από το σπίτι. Υπάρχουν πολλές λύσεις, και δεν έχουν χρόνο - αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία.
εξοπλισμός Αγορά
Για παράδειγμα, TRX βρόχο μπορεί να αντικαταστήσει πραγματικά μια δέσμη των εκπαιδευτών, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εύκολα ακόμη και στο σπίτι. Είναι αρκετά ακριβό, αλλά προσθέτουν σε μια τεράστια ποικιλία από ασκήσεις και μαθήματα κάνουν διαφορετικά το ένα από το άλλο.
Βρείτε ένα ενεργό χόμπι
Για κάποιον αυτό το χόμπι μπορεί να γίνει πεζοπορία μέσα στο δάσοςΚαι για κάποιον - ποδηλασία έξω από την πόλη. Σκεφτείτε το όχι ως μια άσκηση, αλλά ως ένας πολύ καλός τρόπος για να έχουν μια καλή στιγμή. Και έτσι είναι.
πλέον με τα πόδια
Βόλτα στα μέσα μαζικής μεταφοράς; Παντρέψου δύο στάσεις πριν τον προορισμό σας και να περπατήσετε με τα πόδια. Με αυτοκίνητο; Παρκάρετε μακριά από την εργασία ή το σπίτι και να περπατήσετε ένα επιπλέον χιλιόμετρο. Δεν παίρνει πολύ χρόνο, όπως φαίνεται, και μακροπρόθεσμα θα κάψει πολλές θερμίδες.
Μερικοί από αυτούς τους τρόπους τον εαυτό μου αρέσει, μερικοί που έρχονται στο μυαλό κατά τη διάρκεια της σύνταξης του παρόντος άρθρου. Νομίζω ότι θα πρέπει, επίσης, τρόπους για να βοηθήσει το χρόνο κάνουν για τον αθλητισμό. Πείτε;