Πώς να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από την καφεΐνη και τη χρήση του καφέ για στρατηγικούς σκοπούς

Λατρεύω τον καφέ. Όχι, μου αρέσει ο καφές. Και αν ειλικρινά, πραγματικά, πραγματικά, πραγματικά αγαπούν τον καφέ. Λατρεύω αυτό όχι μόνο για ένα αποτέλεσμα αναζωογονητικό, αλλά και για τη γεύση, τη μυρωδιά του καφέ και να μιλήσουν. Ναι, εγώ - kofegolik. Δεν πίνουν πάνω από δύο φλιτζάνια την ημέρα, αλλά αν χάσετε τον πρωινό καφέ σας, έχω την αίσθηση ότι έχασα κάτι. Εξάρτηση και εθισμό εμφανίζεται όχι μόνο σε γεύση μου, αλλά και ο εγκέφαλος. Κατά συνέπεια, ένα τέτοιο αποτέλεσμα της ζωντάνια, σαν να είδα την πρώτη φορά, δεν είχα πάρει. Αλλά είναι επιδιορθώνεται.

Πίνετε καφέ, αισθάνεστε ένα κύμα της ζωτικότητας, τότε η δραστηριότητά σας είναι σε ύφεση - είναι πολύ εύκολο και φυσικό. Αλλά η καφεΐνη δεν είναι τόσο απλό, και αν γίνουν κατανοητές οι λεπτομέρειες της δράσης του στον εγκέφαλο, μπορείτε να μάθετε να χρησιμοποιείτε το μαγικό ραβδί πιο αποτελεσματικά.

Ξεκινάμε πάλι από την αρχή

Ο πιο εύκολος τρόπος - είναι να ξεκινήσει η σχέση σας με τον καφέ από το μηδέν. Δηλαδή, στάση για να πιείτε καφέ και να δώσετε στο σώμα σας μια μικρή ανάσα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που επηρεάζουν το είδος της δόσης του καφέ σας επηρεάζει καλύτερο. Αλλά τίποτα δεν επηρεάζει όσο το συνήθειά σας να πιείτε ένα ορισμένο αριθμό φλιτζάνια την ημέρα. Δοκιμάστε για 10 ημέρες για να μειωθεί σταδιακά ο αριθμός των φλιτζάνια μεθυσμένος σταδιακή μείωσή τους στο μηδέν.

Φυσικά, δεν είναι λιγότερο σημαντικό σε αυτή την περίπτωση, και βιολογικά χαρακτηριστικά σας. Μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο (ίσως και λιγότερο).

Μαθαίνοντας να ρυθμίσετε

Μετά από γενική αναισθησία συχνά εμφανίζεται δολοφόνος πονοκέφαλο. Το καλύτερο διάσωσης σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι μετεγχειρητική φλιτζάνι καφέ. Συνήθως πριν από την επέμβαση, οι γιατροί καλούνται να εγκαταλείψουν κατανάλωση αλκοόλ, καφέ, γλυκά και λιπαρά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μετά το φάρμακο ξυπνά εντελώς απαλλαγεί από την καφεΐνη. Για τον ίδιο, αυτό το άγχος και πονοκέφαλος είναι επικείμενη.

Η γνώση γι 'αυτό και την εξάρτησή της από τον καφέ, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία λίγο νωρίτερα, έτσι ώστε το σώμα σας έχει χρόνο για να συνηθίσει την κατάσταση της «χωρίς καφεΐνη». Αλλά με αυτή την κατάσταση, είναι πολύ εύκολο να βγει το συντομότερο ξυπνάτε με ένα φοβερό πονοκέφαλο σε μια μέρα γεμάτη με μάζα επείγουσες περιπτώσεις για τις οποίες η κεφαλή είναι καθαρή και στρατηγική προσέγγιση είναι πολύ σημαντική.

Έτσι, πριν να φτάσει ένα χέρι με τη μηχανή του καφέ, να έχετε κατά νου ότι Η καφεΐνη δεν δημιουργεί μια νέα ενέργεια στο σώμα, αφαιρεί μόνο αυτό που υπάρχει ήδη στο σώμα σας. Αυτό δεν είναι η καφεΐνη δρα άμεσα στα κύτταρα του εγκεφάλου σας, αφαιρώντας από κουρασμένος εκεί να περιμένουν για τα ενεργειακά αποθέματα. Είναι πολύ παρόμοια με αδενοσίνη, Η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση του ύπνου και της εγρήγορσης και του αισθητήρα καταστολή είναι ένα είδος εξάντλησης. Η καφεΐνη αναστέλλει τους υποδοχείς του σώματος που σηματοδοτούν την κούραση του εγκεφάλου, και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από το σθένος του καφέ.

Έτσι, εάν έχετε ήδη περάσει μια δεύτερη νύχτα άγρυπνος και συνεχώς ποτό καφέ, το αποτέλεσμα της χρήσης του μειώνεται.

Ένα από τα ενδιαφέροντα χρήσης επιλογές καφεΐνη, η οποία έχει ήδη αναφερθεί σε μία από τις θέσεις μας - εναλλαγή του ένα φλιτζάνι καφέ και τον ύπνο. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ και να πάει για ύπνο για 15 λεπτά (φυσικά, μανιβέλα Υπηρεσία). Για αρκετά εύκολο ξεκουραστεί το σώμα και αυτή τη φορά μόλις 15 λεπτά με το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων καφεΐνη. Αυτό είναι εσείς και το υπόλοιπο, και ξυπνήστε ανανεωμένοι αμέσως. Η επιλογή ιδανική πριν από τις εξετάσεις ή σημαντικό έργο. Αλλά ακόμα ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να μην απορροφούν, και αργά ή γρήγορα θα πέσει σε βαθύ ύπνο με ένα ελάχιστο μήκος ανά ημέρα.

Τι γίνεται όμως αν, όπως εγώ, οι περισσότεροι στον καφέ, όχι μόνο για την επίδρασή του στο σώμα; Αν θέλετε να απολαύσετε τη μυρωδιά και τη γεύση του καφέ, μπορείτε εύκολα να παραγγείλετε ένα ντεκαφεϊνέ. Η ποιότητα του καφέ τουλάχιστον γεύση χωρίς καφεΐνη. Επίσης, η καφεΐνη - δεν είναι το μόνο στοιχείο που βοηθά να είναι χαρούμενος και ευτυχισμένος. Ο καφές περιέχει επίσης GABAΗ οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος, αυξάνει τη γλυκόζη του εγκεφάλου χρησιμοποίηση και ενεργοποιεί τις ενεργειακές διαδικασίες του εγκεφάλου.

Και όταν πρέπει πραγματικά να ευθυμία για τη Μεγάλη Έκρηξη, ένα φλιτζάνι του καφέ θα έχουν μια πολύ ισχυρότερη επίδραση από τις συνήθεις δεκάδες φλιτζάνια καφέ πριν από αυτό?)