Πώς να αυξήσει δύναμη της θέλησης με τη βοήθεια της άσκησης για να βελτιώσει τη μνήμη

Νομίζω ότι μια τέτοια δύναμη θα ξέρουν τα πάντα, αλλά όχι όλα είναι. Πιο συγκεκριμένα, υπάρχει κάτι που είναι όλα, αλλά ορισμένα στα σπάργανα. Σε πολλές από τις δυστυχίες μας, μπορούμε να κατηγορήσουμε της, ή μάλλον, η σχεδόν πλήρης έλλειψη αυτών. Είναι αδύνατο να ακολουθήσετε κάποια διατροφή κόψετε το κάπνισμα, ήδη από την 10η ώρα, θα τρέχει κάθε μέρα και εξακολουθεί να χάσετε προπονήσεις - να κατηγορήσει την αναπηρία μας. Αλλά εδώ έχουμε έρθει για να ερευνητές βοήθεια με νέα έρευνα. Αυτή τη στιγμή ο σύνδεσμος έχει καθιερωθεί μεταξύ της κατάρτισης μνήμης και την ανάπτυξη της θέλησης. Έτσι, δεν είναι τεμπέλης, κατεβάστε αόρατες μύες τους!

εισαγωγή

Στη γλώσσα των ψυχολόγων είναι σε θέση να ελέγχουν τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές τους, ονομάζονται «της εκτελεστικής εξουσίας» (εκτελεστικό έλεγχο). Αυτό είναι για σας και είναι η δύναμη της θέλησης. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει επίσης την προσοχή, το σχεδιασμό, τη μνήμη, κ.λπ. Όταν η επιθυμία μας να κερδίζει εξακολουθεί να είναι να κατηγορήσει γι 'αυτό είναι το εκτελεστικό έλεγχο.

μνήμη εργασίας βρίσκεται στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, και είναι στενά συνδεδεμένο με την εκτελεστική εξουσία ελέγχου. Οι άνθρωποι με κακή εργασίας (RAM) μνήμης, υπάρχουν προβλήματα με τις εκτελεστικές λειτουργίες. Κατά την εργασία της κατάρτισης μνήμη αυτών των ανθρώπων δεν υπάρχει βελτίωση στην εκτελεστική εξουσία ελέγχου.

πείραμα

Ως εκ τούτου, οι Ολλανδοί επιστήμονες αποφάσισαν να διεξάγουν τεστ που θα δείξει την εξάρτηση της κατάρτισης μνήμης για να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Είχαν προσληφθεί από την ομάδα των ανθρώπων που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ (πάνω από 30 ποτά την εβδομάδα). Αυτοί οι άνθρωποι διαιρέθηκαν σε δύο ομάδες. Μια ομάδα μέσα σε ένα μήνα οι ασκήσεις για τη μνήμη κατάρτισης με θυμόμαστε τα γράμματα που εμφανίζονται στην οθόνη, και στη συνέχεια επαναλάβετε τους ίδιους χαρακτήρες με αντίστροφη σειρά. Σταδιακά, η εργασία γίνεται πιο περίπλοκη. Η δεύτερη ομάδα εκπαιδεύσει τη μνήμη σας με τη βοήθεια των ειδικών ασκήσεων. Αλλά ήταν πολύ ελαφρύτερο και δεν θα περιπλέξει την πορεία του χρόνου.

Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι από την πρώτη ομάδα, δεν αρκεί το γεγονός ότι έδειξε καλά αποτελέσματα στην ανάπτυξη της μνήμης εργασίας. Κατανάλωσαν ποσότητα αλκοόλ (30-10 παρτίδες ανά εβδομάδα) μειώθηκε σημαντικά. Οι άνθρωποι στη δεύτερη ομάδα βελτίωσε τη μνήμη τους, αλλά μικρή πρόοδος στη μείωση της ποσότητας του αλκοόλ που καταναλώνεται δεν έχουν παρατηρηθεί.

συμπέρασμα

Καλά νέα - δύναμη της θέλησης είναι απτά και μετρήσιμα. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να επηρεάσει και απελπιστική «ασθενείς» σχεδόν κανένας. Και εκπαίδευσή της όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες και να αρχίσει να κάνει κάτι χρήσιμο, αλλά και να βελτιώσει τη μνήμη σας. Η οποία με τη σειρά της θα ενισχύσει την παραγωγικότητά σας, την αντίληψη και επεξεργασία των πληροφοριών, και ως εκ τούτου θα αλλάξει την προοπτική σας στη ζωή. Αυτό είναι το πώς να κάνουν διόρθωση της όρασης άτομο με προβλήματα όρασης. Όλα ταυτόχρονα εμφανίζεται και σε άλλα χρώματα, και θα αρχίσετε να βλέπετε πολύ πέρα ​​από τη μύτη τους?)