Και πώς να τρέξει: στη φτέρνα ή του ποδιού;

Όταν αρχίσουν να προβάλλονται, δεν χρειάζεται πραγματικά να σκεφτείτε για το πώς να αναπνεύσει σωστά ή πάτησε το πόδι του στο έδαφος - θα πρέπει να φτάσετε στο τέλος του γύρου και το στήθος για να κρατήσει την καρδιά. Σταδιακά, όμως, με την αύξηση της εμπειρίας και της φυσικής κατάστασης, έρχεται η κατανόηση της σημασίας της λειτουργίας τη σωστή τεχνική για την αποφυγή τραυματισμών και να σημειώσουν περαιτέρω πρόοδο. Και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα της συζήτησης έντονος μεταξύ των δρομέων, είναι το ζήτημα της σωστής διαμόρφωσης του ποδιού.

Ποιο μέρος του ποδιού πρέπει να αγγίξει το έδαφος στην πρώτη θέση: το τακούνι, το μεσαίο τμήμα ή τα δάχτυλα; Κάθε επιλογή έχει τα υπέρ και τα κατά της, η οποία σας παρουσιάσαμε με τη μορφή ενός οπτικού πίνακα.

»
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε παραστάσεις μέθοδο πόδι. Εάν αισθανθείτε δυσφορία κατά την εκτέλεση ή να σταματήσει την πρόοδό σας, τότε ίσως αξίζει να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε την τεχνική λειτουργεί; Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να πειραματιστούν με προσοχή, ακούγοντας για την κατάστασή του.

Πώς προτιμάτε να τρέξει - με την υποστήριξη στη φτέρνα ή μπροστινά πόδια; Μοιραστείτε μαζί μας την εμπειρία σας στα σχόλια!