Ως ριζική μείωση των θερμίδων μπορεί να παρατείνει τη ζωή

Μελέτες για ψάρια, αρουραίους και πιθήκους έχουν επιβεβαιώσει ότι μία απότομη μείωση στην πρόσληψη τροφής αυξάνει τη διάρκεια ζωής. Πρόσφατα δημοσιευμένη εργασίαΜεταβολικό Η επιβράδυνση και η μειωμένη οξειδωτική Ζημία με επίμονες Περιορισμός Υποστήριξη θερμιδική το ποσοστό της διαβίωσης και οξειδωτική Ζημιές Θεωρίες της γήρανσης, Ελέγξτε πως ο περιορισμός θερμίδων επηρεάζει τους ανθρώπους. Αποδείχθηκε, μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και τη διαδικασία της γήρανσης.

Η μελέτη περιελάμβανε 53 άτομα συμμετέχουν οι οποίοι δεν είναι παχύσαρκοι. Το ένα τρίτο από αυτούς έτρωγαν ως συνήθως. Άλλοι έχουν μειώσει τη συνήθη ποσότητα τροφής στο 25%. Θα πραγματοποιηθεί μια τέτοια δίαιτα για δύο χρόνια. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που έχασαν βάρος - κατά μέσο όρο 8,7 κιλά. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου, αντιστρόφως, ανακτήθηκαν περίπου 1,8 kg.

Όμως, η απώλεια βάρους δεν ήταν ο κύριος σκοπός του πειράματος. Οι ερευνητές ήθελαν να μάθουν αν το αποτέλεσμα είναι δραματική μείωση των θερμίδων στο ρυθμό της γήρανσης του πληθυσμού. Για να το καταλάβουμε, μετρήσαμε την ταχύτητα πριν από την έναρξη της μελέτης

μεταβολισμός συμμετέχοντες.

Δύο χρόνια αργότερα, έγινε φανερό ότι μια τέτοια αυστηρή δίαιτα επιβραδύνει πραγματικά το μεταβολισμό και αυξάνει την αποτελεσματικότητά της.

«Στην ουσία, αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας που απαιτείται λιγότερο οξυγόνο. Ως εκ τούτου, το σώμα γίνεται πιο ενεργειακά αποδοτικές, «- εξηγεί ο κλινικός ψυχολόγος Leanne Redman (Leanne Redman), ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης. Εάν χρησιμοποιείται λιγότερο οξυγόνο, η ποσότητα των επικίνδυνων ελευθέρων ριζών μειώνεται.

«Οξυγόνο μπορεί να βλάψει τους ιστούς και τα κύτταρα - συνεχίζει Redman. -. Τι κι αν είναι αυτό το κόστος μειώνεται, και μειωμένη πιθανότητα βλάβης " Δηλαδή, αυτά ζημιά επιταχύνουν τη γήρανση.

Αυτό δεν αποδεικνύει άμεσα ότι η μείωση των θερμίδων παρατείνει τη ζωή. Αλλά χάρη σε αυτόν μειώνει ακριβώς την πίεση του αίματος, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Τα αλιεύματα είναι ότι η επιβράδυνση του μεταβολισμού μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Ιατρική βιοχημικός Walter Longo (Valter Longo) από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας πιστεύει ότι ο προσωρινός περιορισμός των θερμίδων στο τέλος θα προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Εκτός από μια τέτοια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία και την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αντί συνεχώς τον περιορισμό των θερμίδων Longo συμβουλεύει βραχυπρόθεσμες νηστείας. Για παράδειγμα, πέντε ημέρες το μήνα να καταναλώνουν μόνο 900 θερμίδες. Η προσέγγιση αυτή δεν βλάπτει την υγεία. Ναι, δεν θα παρατείνει τη ζωή, αλλά για να στηρίξει το κανονικό βάρος και να βοηθήσει την πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Απλά ας μην ξεχνάμε ότι η νηστεία δεν είναι για όλους. Εάν έχετε ή είχατε προβλήματα με την πέψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

βλέπε επίσης

• Διάστημα πείνα γιατί έξυπνοι και επιτυχημένοι άνθρωποι αρνούνται να φάνε →
• Φάτε, πιείτε, την αγάπη: 6 απροσδόκητους τρόπους να ζήσει για να είναι 100 ετών →
• Απλή μυστικά της μακροζωίας, που κατά κάποιον τρόπο παραμεληθεί →