Τι βλάπτει τα δόντια και πώς να τους κρατήσει υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών
Υγεία / / December 19, 2019
Τζούλια Kloud
Επικεφαλής των εμπειρογνωμόνων οδοντιατρικής περιοδικού Startsmile.ru.
Αυτό βλάπτει την υγεία των δοντιών
1. κάπνισμα
Πριν και κατά τη διάρκεια των διακοπών ο αριθμός των τσιγάρων μπορεί να αυξηθεί. Στο τέλος του έτους, σε πολλές βομβαρδίζονται συνοπτικές εκθέσεις, ο όγκος εργασίας αυξάνεται, οι πολύ φτάνει το χέρι για ένα τσιγάρο. Ως αποτέλεσμα, οι οδόντες υποβάλλονται σε ενισχυμένη επίθεση νικοτίνης. Και κατά τη διάρκεια του νέου έτους γιορτές καπνιστές συχνά συνταξιοδοτούνται στην εταιρεία κοντά τους, να καπνίσει ένα τσιγάρο ή δύο.
Τι να κάνετε
Αν όχι μια προσπάθεια να μειώσει ή να αφήσει στο ίδιο επίπεδο, ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται, πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην επαγγελματική υγεία στο γραφείο του οδοντιάτρου. Διαφορετικά τα δόντια μπορεί να παρουσιάσει δυσάρεστη έκπληξη κατά τη διάρκεια της ένα μακρύ Σαββατοκύριακο.
2. αλκοόλ
Προκαλώντας αφυδάτωση, συμβάλλει αλκοόλ σε μειωμένη ανάπτυξη του σάλιου, το οποίο έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ξεπλένει την πλάκα των δοντιών. Το αλκοόλ αφαιρεί από τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, χρειάζονται δόντια. Οξύ καταστρέφει το σμάλτο των ουσίες έφυγε πάνω της τόπου.
Περισσότερα χειρότερα για ούλα: Το αλκοόλ προκαλεί αιμορραγία που τελικά οδηγεί στην ασθένεια.
Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε την σαμπάνια. Λόγω του διοξειδίου του άνθρακα δεν είναι μόνο διασκέδαση παίζοντας φυσαλίδες, αλλά συντρίβει και το σμάλτο των δοντιών και να αυξήσει την ευαισθησία τους.
Τι να κάνετε
Για να μην προκαλέσει μόνιμη βλάβη στην υγεία, αφού το κόμμα δεν είναι τεμπέλης, και καθαρίστε καλά τα δόντια. Το πρωί, επίσης, ανάγκη να επαναλάβετε τη διαδικασία με την πάστα, βούρτσα, ξεπλύνετε και οδοντικό νήμα (νήμα). Εάν το νήμα δεν είναι παρούσα, μπορεί να αντικατασταθεί ποτίζων - Συσκευές για την αφαίρεση της πλάκας και των τροφίμων υπολείμματα ανάμεσα στα δόντια.
3. Παραμέληση της υγιεινής
Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνθρωποι ξεχνούν για την υγιεινή, όχι μόνο μπροστά σε μια συνάντηση θυελλώδη του νέου έτους, αλλά και το πρωί μετά από αυτήν. Φυσικά, μετά από μια νύχτα άγρυπνος, η πλειοψηφία των ονείρων μόλις πέσουν στο κρεβάτι και να ξεχάσουμε τον ύπνο. Αλλά φανταστείτε τι κάνει στα δόντια, το αλκοόλ, νικοτίνη, τη ζάχαρη και το φαγητό υπολείμματα σας! Αλλά πολλοί οδοντίατροι δεν λειτουργούν έως και 3-4 τον Ιανουάριο.
Τι να κάνετε
Εάν δεν θέλετε να ξυπνήσετε με μια σοβαρή πονόδοντο, μην ξεχάσετε ακόμα και για το βούρτσισμα των δοντιών οδοντόκρεμα και βούρτσα.
4. Σε έντονη αντίθεση με ζεστό και κρύο φαγητό
Στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς υπάρχει ένα σύνολο από πιάτα. Μερικές φορές απλά για κάτι καυτό να είναι κάτι πολύ δροσερό. Δεν έχει σημασία, το φαγητό ή το ποτό.
Αυτές οι διαφορές θερμοκρασίας - μία από τις πιο επιβλαβείς επιπτώσεις στα δόντια. Εξαιτίας αυτού το δόντι σμάλτο επεκτείνεται σε αυτό μικρορωγμές εμφανίζονται. Διεισδύουν τα βακτήρια, άφθονα τρέφονται με οξέα και γλυκά πιάτα διακοπών. Κάτω από την επίδραση των βακτηρίων ρωγμές μεγαλώνουν, οι σμάλτο διαλείμματα κάτω, υπάρχει ένα τερηδόνα.
Τι να κάνετε
Η μέθοδος του αγώνα είναι απλή - δεν αναμιγνύουν ζεστό με το κρύο. Για παράδειγμα, αντί για ζεστό ρόφημα καφέ δροσερό παγωτό και αλμυρά ποτό.
5. αεριούχα ποτά
Οδοντίατροι συνθέτουν έπη για τους κινδύνους της σόδας. Είναι πολύ γλυκό: ένα πρότυπο ποτήρι Pepsi και Coke αντιπροσωπεύει το 5-6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, η οποία είναι εξαιρετικά επιζήμια για τα δόντια. Αντλεί από αυτές τις βιταμίνες ασβέστιο και Β, τα οποία είναι απαραίτητα για την πέψη της ζάχαρης και την αφομοίωση του από τον οργανισμό.
Η σόδα ακόμη είναι το φωσφορικό οξύ. Είναι απαραίτητο για τους οδοντιάτρους για να χαράξουν το σμάλτο του δοντιού, όπου η γέμιση έχει τοποθετηθεί. Προερχόμενες από οξύ μικροπόρους ορθοφωσφορικού επιτρέπουν καλή κόλλα συνδετικό υλικό για τη σύνδεση της σφραγίσεως στην επιφάνεια των δοντιών.
Αλλά ένας οδοντίατρος χειρίζεται μικρό μέρος των δοντιών για 5-6 δευτερόλεπτα. Πίνοντας ένα μπουκάλι σόδα, έχουμε παρατεταμένη έκθεση σε οξύ δόντια. Ως αποτέλεσμα, το σμάλτο μετασχηματίζεται σε ένα μικροπορώδες σφουγγάρι, ανοίξτε σε βακτήρια.
Τι να κάνετε
Δεν είναι απαραίτητο να συνδυαστεί με γλυκιά σόδες, οξέα ή πλούσια άμυλα ή οξύ τροφίμων. Πίνετε τα ποτά αυτά θα πρέπει να είναι αυστηρά μέσω του σωλήνα και με μέτρο.
6. τρόφιμα για διακοπές
Σχεδόν τα πάντα που ετοιμάζουμε για το νέο έτος - ένα δηλητήριο για τα δόντια μας. Η εξαίρεση είναι ίσως ότι μια δέσμη των χόρτα και το μαρούλι.
Οι σαλάτες είναι εκεί πατάτες, μαγιονέζα, λουκάνικα και κονσέρβες ψαριών. Άμυλο πατάτας, αποσύνθεση σε απλά σάκχαρα από τη δράση του σάλιου και δημιουργεί γόνιμο έδαφος για βακτήρια. Οξικό οξύ και συντηρητικά, τα οποία περιέχονται σε μαγιονέζα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, να καταστρέψουν το σμάλτο. Τα λουκάνικα έχουν ένα ζελατίνη, άμυλο ή υδροκολλοειδή - παρόμοια κόλλα για την ταπετσαρία.
Οι ίνες του κρέατος, των πουλερικών και των ψαριών είναι σταθερά κολλήσει στα μεσοδόντια διαστήματα, σίτιση παθογόνος μικροχλωρίδα. Τουρσιά, πίκλες, σάλτσες διαβρώνοντας σμάλτου λόγω της περιεκτικότητας του οξικού οξέος και άλλα οξέα, σάκχαρα, και συντηρητικά.
Εσπεριδοειδή φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια οξέα και χρωστικές. Όχι μόνο καταστρέφουν το σμάλτο, αλλά και το χρώμα του. Σχετικά με τα γλυκά και να πω τίποτα. Όσο για τα ποτά, η καφεΐνη δεν είναι χειρότερη από ό, τι, προκαλεί το αλκοόλ αφυδάτωση. Σε γενικές γραμμές, δεν μπορεί να υπάρξει τίποτα.
Τι να κάνετε
Θα πρέπει να είναι μια λογική προσέγγιση για την προετοιμασία της μενού της Πρωτοχρονιάς: Για να το συνδυάσετε με γνωστά πιάτα με ελαφριά σαλάτα λαχανικών, βραστό κρέας, τα πουλερικά, ψάρι, στάσιμη εσαεί, σερβίρετε τα σπιτικά σάλτσες με βάση την ξινή κρέμα και κρέμα γάλακτος. Η μετριοπάθεια σε τρόφιμα και ποτά, καθώς και την υγιεινή μια μέρα στην άλλη - και τα δόντια σας αποθηκεύονται.
7. νέα ακραία
Spirited φιάλες άνοιγμα των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε τραυματολογία και οδοντιατρική θεραπεία. Στη χειρότερη περίπτωση, θα βρείτε μια αφαίρεση των δοντιών και συρραφή των ούλων. Ούτε θα πρέπει να δαγκώσει δόντια κελύφη καρπών.
Προφυλάξεις πρέπει να ανατινάξουν κροτίδες, ρωμαϊκά κεριά και άλλα βεγγαλικά. Κίνδυνος πρόκλησης τραυματισμών αντιμετωπίζουν σκληρή μεταχείριση δεν μπορεί να χαλάσει μόνο το κόμμα, αλλά επίσης να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.
Αν πάτε στην πίστα, πριν καλύτερα να μην είναι τίποτα ποτό μεθυστικό για την ανδρεία - ένα χτύπημα στον πάγο το φθινόπωρο, δεν μπορεί παρά να σπάσει τα κόκαλα, αλλά και νοκ-άουτ τα δόντια σας.
Τι να κάνετε
Να είστε προσεκτικοί. Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τα δόντια σας για άλλους σκοπούς. Ανοίξτε μπουκάλι ανοιχτήρι επαφή με πυροτεχνήματα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες και να προσπαθήσουμε να πίνουν λιγότερο αλκοόλ με την ενεργό αναψυχής.
Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας ασφαλή κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οδοντίατροι συμβουλές σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ απλή:
- Να θυμάστε σχετικά με την υγιεινή: βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε την καταιονισμού ή νήμα, ξεπλύνετε το στόμα.
- Προ-go επιθεώρηση ρουτίνας για τον εντοπισμό και τη διαχείριση στη φθορά θεραπεία των δοντιών.
- 1-2 ημέρες πριν από τις διακοπές κάνουμε επαγγελματικό καθαρισμό και επαναμεταλλικοποίηση (κορεσμός των θρεπτικών ουσιών και ορυκτών) των δοντιών.
- Παρατηρήστε συγκράτηση των τροφίμων και ποτών, να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ και σόδα.
Φροντίστε τον εαυτό σας και μην ξεχάσουμε προσοχή. Καλά το Νέο Έτος!
βλέπε επίσης
- 16 συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια σας →
- Οι πιο τραυματικές στιγμές κατά τη διάρκεια των διακοπών και πώς να τα αποφύγετε →
- «Zhuom εμείς σαν τα σκυλιά»: συμβουλές για τη φροντίδα για τα δόντια σας για κάθε σέβεται τον εαυτό του ο άνθρωπος →