Σίγουρα γνωρίζετε την κατάσταση, όταν τα πράγματα δεν δούλεψε το πρωί, και στη συνέχεια πέφτει από τα χέρια του όλη την ημέρα. Πολύ συχνά συμβαίνει εκείνο το πρωί ξύπνημα, το πρωινό, στέλνοντας τα παιδιά στο σχολείο ή παιδικό σταθμό, με την κατηγορία συνοδεύεται από το έργο του, όπως αναταραχή, χάος και ταλαιπωρία ότι το πρωί θα αισθάνονται πιέζονται ως λεμόνι. Εν τω μεταξύ, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι λίγες ώρες από το πρωί καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την επιτυχία του όλη την επόμενη ημέρα σας. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα μέτρα που μπορούν να κάνουν την ημέρα σας πιο οργανωμένη και παραγωγική.
Μην νομίζετε ότι η μέρα ξεκινά με το ξύπνημα. Δεν είναι τόσο επιτυχημένη μέρα ξεκινάει από το προηγούμενο βράδυ.
1. Είναι σημαντικό να διαθέσει αποτελεσματικά τις πρώτες πρωινές ώρες. Αλλά είναι απαραίτητο να αναλάβει τη φροντίδα του το βράδυ πριν.
2. Σκεφτείτε για το πρωινό και pobespokoytes την παρουσία όλων των προϊόντων για την παρασκευή του.
3. Συζητήστε εκ των προτέρων και διανομή των ευθυνών μεταξύ των νοικοκυριών. Μη χάνετε τον πολύτιμο πρωί λεπτά σας υπολογίζει ο οποίος προετοιμάζει το πρωινό, συλλέγει τα παιδιά ή τα πόδια με ένα σκύλο. Αυτό θα σας σώσει όχι μόνο χρόνο, αλλά και τα νευρικά κύτταρα.
4. Προετοιμάστε όλα τα ρούχα σας και άλλα απαραίτητα πράγματα που απαιτούνται για κάθε μέλος της οικογένειας την επόμενη μέρα, έτσι ώστε ο καθένας μπορεί να πάρει ακριβώς επάνω και να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς πολύ φασαρία.
5. Φροντίστε να ρυθμίσετε την ειδοποίηση, επειδή ακόμα και η πιο ακριβή δώσει βιολογικό ρολόι μερικές φορές αποτυγχάνουν. Και αν ξυπνάς σκληρά, τότε να φροντίζει για την απόκτηση ενός από τα αυτές οι συσκευές.
6. Τελευταία και το πιο σημαντικό πράγμα - να πάει για ύπνο στην ώρα τους και να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας να το κάνει πάρα πολύ. Αυτό όχι μόνο θα σώσει τον εαυτό σας από το πρωί πόνο, αλλά δεν σπάσει την ψυχή το παιδί σας. Για να υπολογίσετε τη σωστή ώρα του ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτός ο υπολογιστής.
Καλημέρα! Ελπίζω να κοιμηθεί μεγάλη!
1. Ο πρώτος άθλος, από την οποία θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα - μια αύξηση της ringtone. Δεν είναι πέντε λεπτά αργότερα, όχι όταν θα ξυπνήσει την οικογένειά σας, και εσείς οι ίδιοι συγχρόνως. Χθες το βάλετε ακριβώς στην ώρα και ανά διανυκτέρευση σίγουρα δεν συνέβη τίποτα που θα μπορούσε να αναιρέσετε την απόφασή σας. Αν δεν το κάνετε αυτό, τότε μην εκπλαγείτε αν όλη την ημέρα σας δεν θα ταιριάζει με τα σχέδια.
2. Μήπως όλες οι απαραίτητες διαδικασίες υγιεινής δεν αποσπούν την προσοχή από τις εξωτερικές υποθέσεις. Ναι, δεν φέρει το smartphone ή το tablet σας για να ελέγξετε γρήγορα το Facebook και το γραμματοκιβώτιο. Συνήθως είναι «γρήγορα» μεταφράζεται σε τουλάχιστον μισή ώρα.
3. Κρατήστε την αίσθηση του χρόνου και να επιμείνουμε σε αυτό το ρουτίνας ότι έχετε ρυθμίσει την προηγούμενη ημέρα. Μετά από όλα, αν δεν μπορείτε να κολλήσετε με το σχέδιο, ακόμη και όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, τότε τι επιτυχημένη επιχείρηση μπορούμε να μιλήσουμε;
4. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να διαθέσει χρόνο για να εργαστεί σε ένα. Πρωί ασκήσεις, διαλογισμό, τη γιόγκα, το τρέξιμο, και άλλες χρήσιμες ασκήσεις μπορεί να σας δώσει μια θετική ώθηση για ολόκληρη την ημέρα.
5. Πάντα αφήνουν αρκετό χρόνο για τον εαυτό τους. Βιασύνη και καλή εμφάνιση - είναι ασυμβίβαστες, και το όνομα του μυαλού σας θα συναντήσετε μια ολόκληρη μέρα.
6. Ποτέ μην παραλείψετε το πρωινό.
Μόλις είστε σε θέση να χαλιναγωγήσει στο χάος της πρωινές ώρες σας, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα που μπορεί να σας αποτρέψει από το να είναι ευτυχισμένη και δραστήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με το πρόγραμμα και την ακρίβεια που αποτελείται από εσάς θα είναι επίσης σε θέση να εκτελέσει όλες τις προγραμματισμένες και. Ο καθένας αξίζει να αισθάνονται καλά και ειρηνικά, και το μυστικό αυτού του κράτους είναι ακριβώς το σωστό ξεκίνημα της ημέρας.