Πώς να μην τρομάξει ενδιαφέρουσες ιδέες νωρίς το πρωί

Σε περίπτωση που συνήθως ξεκινά το πρωί; Συνήθως ξεκινά με ένα ξυπνητήρι. Στη συνέχεια, ένα άλλο με ένα μόνο. Στη συνέχεια, ένα άλλο με ένα μόνο. Τέλος, μετά την πέμπτη φορά που υπονομεύουν το κρεβάτι και να οργανώσει υπηρεσία μεταφοράς με λεωφορείο τρέχει από το δωμάτιο με το μπάνιο, από το μπάνιο στην κουζίνα και πίσω στο δωμάτιο. Λοιπόν, αν είναι, δεν έχουμε χρόνο για να τίποτα τομής για πρωινό. Αλλά πιο συχνά πεινασμένος, με την ελπίδα των cookies γραφείου πάμε στη δουλειά, θα πάμε στο πολύ κόσμο μέσα μαζικής μεταφοράς ή να σταθεί σε ένα μποτιλιάρισμα. Και μερικές φορές, αν έχετε χρόνο για ένα φλιτζάνι τσάι από τον καφέ, αν κοιτάξουμε την τροφή ειδήσεων, η οποία, όπως πάντα, είναι σπάνια κάτι θετικό, ειδικά όταν πρόκειται για την πολιτική.

© φωτογραφία

Λοιπόν, τι είδους δημιουργικότητα ή νέες ιδέες μπορούμε να μιλάμε σε ένα τέτοιο καλημέρα; Δεν είμαι με κανέναν τρόπο που υποδηλώνει ότι σήμερα το πρωί είναι και κάθε μέρα. Η παραλλαγή με ραγδαία αύξηση και εξάπλωση ταυτόχρονα την ενεργοποίηση του υπολογιστή πιο συχνά. Αλλά το πρωί είδηση ​​είναι απίθανο να απλά να εγκατασταθούν μερικές ενδιαφέρουσες ιδέες. Χάρη σε πρόσφατες μελέτες, οι ψυχολόγοι γνωρίζουν γιατί πρέπει να ξεκινήσουν το πρωί, οπότε η μέρα ήταν παραγωγική, και ίσως να σας για ένα φλιτζάνι καφέ φάνηκε πολύ καλή ιδέα.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν καταδείξει τις τελετουργίες πρωί, ώστε να περάσουν τη μέρα τους εντελώς λάθος ήταν θα ήταν, που είναι αντίθετη με τους όρους και τις προϋποθέσεις, οι οποίες σύμφωνα με νευροεπιστήμονες και ψυχολόγοι γνωστική συμβάλλουν στην ευέλικτη και ανοικτή σκέψης.

Διεργασίες ότι η αιτία και το αποτέλεσμα

Το περιοδικό «Σκέψη και Λογική» πέρυσι δημοσίευσε ένα άρθρο στο οποίο οι συντάκτες της - Marieke Weisz και Rose Zacks - υποστηρίζουν ότι οι δημιουργικές ιδέες έρχονται σε μας σε μια χαλαρή κατάσταση. Διανοητικές διαδικασίες που καταστέλλουν αποσπά την προσοχή ή άσχετες σκέψεις, να επιτρέψει να συμβεί κάτι τέτοιο στο μυαλό μας απροσδόκητη, και μερικές φορές εμπνέει διαδικασίες. Στην καρωτίδα τους ανθρώπους πιο διάχυτη προσοχή, η οποία οδηγεί στην «σύνθετης αναζήτησης στα δίκτυα των γνώσεών τους.»

Σε πιο απλά λόγια, αυτό σημαίνει όχι ότι μέχρι τελικά ξύπνησε και δεν περιλαμβάνουν τους εστίαση και τη λογική, το μυαλό σας είναι ανοικτό και τις σκέψεις περιπλανηθεί πάνω από όλα τις πιο κρυφές γωνίες και τις σχισμές των υποσυνείδητό σας. Και ακόμα δεν μπορώ να φανταστώ ότι μερικές φορές μπορούν να αποθηκευτούν στα πιο μακρινά, σκονισμένα ράφια.

Και αν πήδηξε από το κρεβάτι, χωρίς καν να χρειάζεται να ξυπνήσει, είχε πρωινό σε μια βιασύνη και έτρεξε στη δουλειά, να πάρει μαζί δρόμο άγχος από το σύστημά μας της μεταφοράς και εξυπηρετούν το πρωί ειδήσεις, τότε τι γίνεται με τις ενδιαφέρουσες ιδέες μπορούν να πάνε αυτό; Όλοι γνωρίζουν ότι σε περιόδους στρες, ο οργανισμός παράγει την ορμόνη του στρες - της κορτιζόλης. Αλλά όχι ο καθένας ξέρει πώς λειτουργεί στην διαδικασία της σκέψης μας. Αποδεικνύεται ότι οι ζημίες της κορτιζόλης η μυελίνη - μια λιπαρή ουσία που επικαλύπτει τα κύτταρα του εγκεφάλου μας. Και λόγω της ταχύτητας μετάδοσης κατεστραμμένη μυελίνη θήκες επιβραδύνει σημάτων μεταξύ των νευρώνων. Τι είδους «Εύρηκα»!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φτωχοί να δημιουργήσουν καταστάσεις στρες στην εργασία και γενικά για την εργασία σε μια κακή διάθεση.

Πού να αρχίσει το πρωί;

Πρωινή πρέπει να ξεκινήσει ευχάριστα. Με ένα χαμόγελο και ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι νωρίτερα από ό, τι τουλάχιστον 10 λεπτά και να μην πηδήξει από το κρεβάτι με τη μία, και επιτρέψτε στον εαυτό σας λίγο απορροφούν και ένα καλό τέντωμα - αυτό δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά επίσης να αποτρέψει την πιθανότητα τραυματισμού συνδέσμους.

Στη συνέχεια μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να σταθεί πλέον κάτω από το ντους ζεστό, και να μην σκεφτώ κάτι συγκεκριμένο αυτή τη στιγμή. Ηρεμήστε, το κεφάλι μου θα πρέπει να είναι μόνο ευχάριστες σκέψεις και χωρίς προβληματισμό σχετικά με το θέμα «Θα μιλήσω σήμερα σε μια συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου.» Αυτό θα έχετε το χρόνο να σκεφτούμε για τη δουλειά.

Και για όνομα του Θεού, μην ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα πρότυπο ειδήσεις, αλλά με κάτι πιο ευχάριστο και χαρούμενο. Αφήστε το να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά καλύτερα να παρακολουθήσετε κάποια αστεία ή εμπνευσμένα βίντεο στο YouTube, ή να παρακολουθήσετε όμορφες εικόνες. Αυτό, παρεμπιπτόντως, επιβεβαιώνεται και από μελέτες εδώ και δεκαετίες οι ψυχολόγοι έχουν χειριστεί τη συνείδηση ​​μας, τη διεξαγωγή έρευνας σχετικά με το τι βίντεο και πώς επηρεάζουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο.