Μήπως αξίζει τον κόπο να συμμετέχουν σε καρδιο κατά τη διάρκεια ενός κρύου

Όταν τραβάτε σε μια καθημερινή άσκηση, σπάει η ασθένεια είναι που μας δόθηκαν με δυσκολία. Ειδικά αν είναι μόνο μια μικρή ενόχληση και φαίνεται ότι κακό δεν θα συμβεί αν πάμε για ένα σκούντημα ή να ρίξετε μια ματιά στο δωμάτιο. Μερικές φορές είναι πραγματικά δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Μερικές φορές είναι ακόμα χρήσιμο. Και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο ολέθριες συνέπειες από ένα διάλειμμα εβδομάδα.

Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις, όταν ένα μεγάλο διάλειμμα στην τάξη είναι πολύ ανεπιθύμητη (π.χ. πριν από τον ανταγωνισμό). Και ότι σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχει ένας κανόνας «πάνω από το λαιμό.»

Οι περισσότεροι προπονητές δεν συμβουλεύει να κάνετε θαλάσσια κατά τη διάρκεια ακόμα και ασθένειες ήσσονος σημασίας. Αλλά πόσοι άνθρωποι - τόσες πολλές απόψεις.

«Πάνω από το λαιμό»

Ο κανόνας είναι πολύ απλή. Αν τα συμπτώματά σας είναι πάνω από το λαιμό και υπό το πρίσμα μορφή - καταρροή ή πονόλαιμο - είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε. Σε ήπια ρινίτιδα κατά τη διάρκεια παύει σπορ μύτη που θα καθοριστούν. Μερικά ιδιαίτερα απελπισμένοι ακόμα και ειδικά πάει για τρέξιμο με ένα κρύο (όταν μόλις ξεκίνησε), για να διαλύσει το αίμα και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Avid δρομείς λένε ότι βοηθάει πολύ.

Αν τα συμπτώματα του κρυολογήματος σας κάτω από το λαιμό - βήχα, δύσπνοια ή στομαχικές διαταραχές - είναι καλύτερα να παρακάμψετε τις κατηγορίες. Προσθέστε σε αυτόν τον κατάλογο των μυών πόνο και πυρετό. Οχι μόνο αυτό, θα μπορεί να είναι μεταδοτική και άρρωστοι άνθρωποι γύρω σας, έτσι ώστε να είναι όλο και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Edward Lasovsky, ένας ειδικός από την Κλινική Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης Mayo συνιστά επανέναρξη εκπαίδευση μετά από σοβαρό κρυολόγημα και τη γρίπη μόλις λίγες εβδομάδες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων ασθένεια.

Ναι, η άσκηση βοηθά στην ώρα για να απαλλαγούμε από τη ρινική συμφόρηση και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Τουλάχιστον για όσο διάστημα δεν έχει αποδειχθεί ούτε μία από τις κλινικές που ασχολούνται με παρόμοιες μελέτες. Αμέσως υπενθύμισε την παροιμία - «Αν τη θεραπεία μια μύτη που τρέχει, ταξιδεύει για μια εβδομάδα. Και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία - για επτά ημέρες ».

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την άσκηση;

Θα πρέπει να ασχολούνται με την δύναμη του σεξ και να μειώσει κατά το ήμισυ τη διάρκεια της απασχόλησης. Αν μέσα στα πρώτα 5-10 λεπτά θα αισθανθείτε τη βελτίωση της υγείας, που λίγο μπορεί να αυξήσει το φορτίο. Όταν παθήσεις μικρές καλύτερη εκπαίδευση στάση και ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης το σώμα σας παράγει ορισμένες ορμόνες που μειώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε άλλες λοιμώξεις.

Επιπλέον, σοβαρή σωματική άσκηση ήπια βήχας μπορεί να εξελιχθεί σε βρογχίτιδα ή πνευμονία!

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά ότι μπορείτε να ασχοληθείτε μόνο αν απλά δυσφορία με τη μορφή της ένα ελαφρύ κρύο κεφάλι ή πόνο στο λαιμό. Καλύτερα ακόμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον εκπαιδευτή σας.

Το θέμα είναι πολύ, πολύ αμφιλεγόμενη, και δεν έχω ακούσει μια σαφή απάντηση. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε με το κεφάλι σας και να ακούσετε για την κατάστασή του. Δεν υπάρχει ανταγωνισμός ή κιλό ρίχνονται δεν αξίζει οι ολέθριες συνέπειες που μπορεί να ακολουθήσει τις προπονήσεις με την κατάσταση του ασθενούς.

Μείνετε υγιείς!