Γιατί το κουμπί «Προσθήκη στα Αγαπημένα» και μας μετατρέπει σε ζόμπι

μια ακόμη τέτοια μικρή συνήθεια σαν μια μετάφραση ξυπνητήρι για μερικά λεπτά, επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας και τη ζωή μας. Μάθετε γιατί!

Πες μου ειλικρινά, πόσο συχνά θα μεταφέρει τον κώδωνα του κινδύνου για λίγα λεπτά μπροστά, να κοιμηθεί λίγο περισσότερο όμως; Το έκανα σχεδόν κάθε χρόνο. Μέχρι έμαθε ότι δεν ήταν πολύ χρήσιμο για το σώμα μας. Αυτά τα λίγα λεπτά εμποδίζουν τη διαδικασία του να ξυπνήσει και να μετατρέψει εμάς σε ζόμπι. Το περιοδικό New Yorker που πραγματοποιήθηκε μελέτη και απέδειξε ότι το κουμπί «Προσθήκη στα Αγαπημένα» μπορεί να μας βλάψει, και είναι εδώ γιατί.

Η αναβολή ξύπνημα της για λίγα λεπτά, θα περιπλέξει το έργο του σώματός μας, η οποία προσπαθεί να ξυπνήσει. Επιστρέφουμε το μυαλό σας στην κορυφή του κύκλου του ύπνου, και αυτός είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξυπνήσει. Και όσο περισσότερο μπορούμε, πατήστε αυτό το κουμπί, τόσο πιο δύσκολο είναι να σηκωθεί. Για το λόγο αυτό, πιστεύουμε ότι κοιμόταν άσχημα, αν και στην πραγματικότητα δεν είναι.

Το πόσο κακό το κουμπί «Προσθήκη στα Αγαπημένα» στο ξυπνητήρι, τι σημαίνει αυτό για μας και πώς να ασχοληθεί με το θέμα;

Μια καλύτερη προσέγγιση

Πολλοί έχουν την τάση να πιστεύουν ότι το ιδανικό - είναι ένα ομαλό ξύπνημα. Το μόνο που ξυπνά - είναι ένα ερεθιστικό. Και ερεθίσματα μπορεί να είναι διαφορετική. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ο ήχος. Για παράδειγμα, Προοδευτικά Ξυπνητήρι app για iOS αυξάνει σταδιακά την ένταση του ήχου συναγερμού, δίνοντας σας την ευκαιρία να ξυπνήσει σιγά-σιγά από τον ύπνο σας.

Πιο ακριβά και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αγοράσετε ένα έξυπνο φωτιστικά, π.χ. Philips Wake-Up Light. Θα συνδεθείτε με το smartphone σας και να αυξήσει σταδιακά την ένταση του φωτός για να ξυπνήσει. Είναι πραγματικά λειτουργεί. Εκτός από την εμφάνιση πολύ εντυπωσιακό και όμορφο.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε υπνηλία μετά το ξύπνημα, στη συνέχεια, αντί να κάνετε κλικ στο «Προσθήκη στα Αγαπημένα» κουμπί επανεξετάσουμε πρόγραμμα του ύπνου σας. Εδώ και πάλι να έρθει σε πρακτικό εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το σωστό χρονικό διάστημα για έναν καλό ύπνο.

κατεβάσετεQR-Code

Sleep Cycle: ρολόι έξυπνο ξυπνητήρι

Προγραμματιστής: Sleep Cycle AB

Τιμή: Δωρεάν

απώλεια παραγωγικότητας

Ένας από τους χρήστες StackExchange Μοιράστηκε του για το πώς το κουμπί «Προσθήκη στα Αγαπημένα» καταστρέφει τις ζωές μας έκδοση. Τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα, πραγματικά αισθάνομαι σαν ένα λαχανικό, αλλά μετά από αυτό τα πάντα επανέρχεται στο φυσιολογικό. Και τι συμβαίνει όταν ξυπνάμε από 5 λεπτά, κάνοντας κλικ στο «Προσθήκη στα Αγαπημένα»; Ακριβώς το ίδιο πράγμα. Εμείς απλά να αισθάνονται σαν ένα λαχανικό, αλλά χάνουν 5-10 λεπτά από το χρόνο σας και τον αυτοσεβασμό.

Θα χρησιμοποιηθεί το κουμπί «Προσθήκη στα Αγαπημένα» για πάνω από 25 χρόνια. Και κατάλαβα από απλούς υπολογισμούς, η οποία έχασε περίπου 700 ώρες.

κόστος ευκαιρίας

Είστε εξοικειωμένοι με την οικονομική έννοια του «κόστους ευκαιρίας»; Αυτό σημαίνει χαμένες ευκαιρίες, ως αποτέλεσμα της επιλογής μιας εναλλακτικής. Με απλά λόγια, αυτό είναι το μόνο που έχετε χάσει, επιλέγοντας μια συγκεκριμένη πορεία δράσης.

Τι κερδίζουμε από την καθυστέρηση αφύπνιση του για 5-10 λεπτά; Δεν πειράζει. Αλλά χάνουν πολύ: το χρόνο, υγιή ύπνο και την ευημερία. Βρείτε αυτό το χρονικό διάστημα για τον ύπνο, το οποίο θα σας επιτρέψει να κοιμηθεί και whacks επιθυμούν να μετατρέψουν τους εαυτούς μας σε ζόμπι με ένα μόνο κλικ. Κάντε αυτό ένα μικρό βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της ζωής τους.