Αυτή η θέση, έχουμε αποφασίσει να διαθέσει 10 καλύτερες αθλητικές κριτικές του απερχόμενου έτους - γιόγκα, Tabata, η εκπαίδευση των φυλακών και πολλά άλλα ενδιαφέροντα και χρήσιμα για την υγεία. Ίσως, κοιτάζοντας τους με φρέσκα μάτια, μπορείτε να προσθέσετε στο να κάνουμε λίστα σας το 2012 ένα άλλο στοιχείο του αθλητισμού.
ΕΚΤΙΜΗΣΗ: Παρανοήσεις σχετικά με τη γιόγκα
Ήταν ένα από τα blog διαγωνισμού και συγγραφέας του, Μαρία Mishurenko, ήταν σε θέση να φθάσουν τις καρδιές και τα μυαλά των αναγνωστών μας - κάποια αποφασίζονται κάνει γιόγκα και πάλι, και όσοι τόλμησαν, τελικά έκαναν τα πρώτα τους βήματα προς την υγεία, όχι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική.
Αν είστε ακόμα αναρωτιέστε για το αν θα ξεκινήσει γιόγκα, εγώ συνιστώ να ανάγνωση
Μια εμπνευσμένη ιστορία για το πώς να φέρει το σώμα σας, ώστε χωρίς το κόστος και γυμναστήρια
Η ιστορία ενός από τους αναγνώστες Lifehacker.ru Ιγκόρ Ilyashenko, είναι μια άμεση απόδειξη ότι, αν νομίζετε ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη, μπορείτε πραγματικά να το διορθώσετε. Ξεκινώντας, για παράδειγμα με τον εαυτό της. Χωρίς έναν προσωπικό γυμναστή, η επίσκεψη σε ένα αθλητικό σωματείο και αγοράζουν ακριβά αθλητικό εξοπλισμό, Ιγκόρ ήταν σε θέση να επιτύχει αξιοζήλευτη αποτελέσματα.
Συνιστώμενη ανάγνωση για εκείνους που έχουν χάσει κάθε ελπίδα να ανακτήσει την αρμονία και καλή φυσική κατάσταση?)
Tabata διάστημα της κατάρτισης (Tabata πρωτόκολλο) + Χρονόμετρο για το iPhone / iPad / Android / WM
Θα υπάρξει σύντομη - αυτό το σύστημα έχει δοκιμαστεί και μπορώ να πω ότι λειτουργεί! Αρχικά, θα είναι πολύ δύσκολο, αλλά αν δεν κάνει πίσω, το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο!
Ενδείκνυται για αυτούς που δεν τους αρέσει γυμναστήρια και προτιμούν τη μελέτη στο σπίτι.
VIDEO: Ασκήσεις για τους καρπούς. σύνδρομο σήραγγας Πρόληψη
Αυτή η ανάρτηση περιέχει ένα 6 κυλίνδρους με ειδικές ασκήσεις για την πρόληψη του συνδρόμου σηράγγων και τα προβλήματα με τον καρπό. Μερικοί απ 'αυτούς που εκτελούν τακτικά στην τάξη για το τέντωμα και γιόγκα, και μπορώ να πω ότι πραγματικά βοηθούν.
Ειδικά συνιστάται ποντίκι και το πληκτρολόγιο με τους εργαζόμενους, καθώς και σε όλους εκείνους που θέλουν να κρατήσουν τις αρθρώσεις τους ευέλικτες αλλά πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Sites για τρέξιμο: Adidas miCoach
Η εφαρμογή αυτή θα είναι χρήσιμη για όλους εκείνους που αποφάσισαν να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας και δείτε τα αποτελέσματα σε γραφικές παραστάσεις και σχήματα.
Το αρχείο του συγγραφέα αυτής της θέσης, Ντμίτρι Gorchakov, υπάρχουν ακόμα πολλά ενδιαφέροντα σχόλια των αθλητικών εφαρμογών, και νομίζω ότι ο καθένας μπορεί να επιλέξει κάτι κατάλληλο.
VIDEO: Πώς να τεντώσει την πλάτη σας κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας
Βίντεο σωστή εκτείνεται πίσω θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους δαπανάται στο τραπέζι. Θέλω να σας υπενθυμίσω ότι η κατάσταση της πίσω μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό παραμεληθεί και αυτό δεν είναι απαραίτητο.
Συνιστάται σε όλους!
VIDEO: Ασκήσεις για το λαιμό και τον ώμο ζώνη
Μετά το βίντεο με ειδικές ασκήσεις για την πλάτη που θέλετε να συστήσει ασκήσεις για το λαιμό. Μετά από όλα, το κατέχει το κύριο εργαλείο μας - το κεφάλι.
Συνιστάται σε όλους!
Πώς να εκτελέσετε: Pose Μέθοδος
Αυτή η θέση θα είναι χρήσιμο για εκείνους που ενδιαφέρονται για διάφορες τεχνικές της λειτουργίας. Για το αν Pose μέθοδος είναι χρήσιμη όχι εμείς κρίνουμε. Ακόμη και οι επαγγελματίες στον αθλητικό κόσμο διαφωνούν. Αλλά προσπαθήστε να τρέξει ξυπόλητος σε μαλακό γρασίδι ή κατά μήκος της παραλίας, αξίζει. Αλλά πολύ προσεκτικά!
Ενδείκνυται για αυτούς που δεν τους αρέσει να σταθώ σε ένα πράγμα και είναι πάντα ψάχνει για νέες και ενδιαφέρουσες.
VIDEO: Casual χωρίς εκπαίδευση προσομοιωτές σε μια μικρή περιοχή (5 βίντεο)
Εδώ θα βρείτε τα 5 βίντεο με την κατάρτιση μιας μικρής περιοχής και χωρίς ειδικά εργαλεία.
Συνέστησε σε όποιον δεν θέλει να εγκαταλείψει την άσκηση, ενώ ταξιδεύετε.
Γιατί θα πρέπει ένας επιχειρηματίας να κάνει αθλητισμό;
Και αυτό το άρθρο θα σας υπενθυμίσω, αν ξαφνικά ξεχάσετε όλα τα οφέλη της άσκησης. Νομίζω ότι δεν είναι μόνο των επιχειρήσεων, αλλά και όποιον θέλει να ζήσει μια πλήρη, ενδιαφέρουσα και φωτεινό ζωή.
Το επόμενο έτος θα προσπαθήσουμε να βρούμε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υποσχέσεις πιο ενδιαφέροντα βίντεο και σχόλια εφαρμογής. Στο νέο έτος ό, τι καλύτερο θα πρέπει να είναι πιο?)