Πώς να περάσετε στον υπολογιστή όλη την ημέρα, και όχι μόνο δεν κουράζεται, αλλά και να αποκτήσουν δύναμη
Υγεία Ζωή / / December 19, 2019
Αυτό το υλικό λαμβάνεται από blog Γιούρι Μπαλαμπάνοφ, Μπορείτε, αγαπημένη τους αναγνώστες μας ίσως ήδη γνωρίζετε πολύ καλά.
Είναι ήδη γνωστό σε σας - μετά από λίγες ώρες στον υπολογιστή αρχίζει ξαφνικά μαχαίρωμα στο σωστό ωμοπλάτη και το δεξί χέρι μεγαλώνει κρύο και μουδιασμένη;
- Μάλλον, θα ανοξία - μιλάμε και να πάει στον καθαρό αέρα, να πάτε για τρέξιμο.
Ενώ τζόκινγκ αποκάλυψε μια άλλη έκπληξη: το λαιμό και το στήθος, σαν ένα αόρατο κομπρέσες δαχτυλίδι. Όπως καθόμασταν στον υπολογιστή, τα πάντα ήταν σε τάξη, και ξαφνικά... Οι ώμοι είναι βαρύ, αν κρεμάσει ένα στρατόπεδο σακίδιο, και το πιο τρέχουμε, τόσο σαφέστερο γίνεται: «Σήμερα, με την λειτουργία δεν θα λειτουργήσει. Σήμερα μαζί μου ότι κάτι δεν πάει καλά. "
Αυτό το «λάθος κάτι», που τελικά βρήκε την επόμενη μέρα, όταν κάθισε για τη συνήθη χώρο εργασίας του και σε επαφή με το χέρι του με το «ποντίκι», ξαφνικά διαπιστώσετε ότι δεν μπορούμε να πιάστε γερά το χέρι της: τα δάχτυλα δεν υπακούν, και πιέζοντας τον ώμο επανεμφανίζεται σοβαρότητα.
Έχω περιγράψει μόνο μια ενόχληση, μας παρουσίασε στην εποχή της καθολικής μηχανογράφηση: σύνδρομο σηράγγων χέρια. Ωστόσο, μπορούμε να θυμηθούμε εξάρθρωση του αυχένα, κύρτωση της σπονδυλικής στήλης, θρόμβωση, την αρθρίτιδα ...
Με την έλευση του στη ζωή μας «οθόνη αφής», οι επιστήμονες έχουν διαγνωστεί μια νέα ασθένεια που ονομάζεται Affenhand - «χέρι γορίλλας «: μια διαταραχή των νεύρων και τη ροή του αίματος σε μια τεταμένη χέρι, αναγκάστηκε να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα ρίξει.
Λοιπόν, τι να κάνουμε; Διαγραφή από τους υπολογιστές; Είναι σχεδόν αδύνατο. Και τότε, ίσως, να κατηγορήσει δεν τους υπολογιστές, και είμαστε μαζί σας ...
Μου αρέσει ένας άνθρωπος που εργάζεται σε έναν υπολογιστή 15 ώρες την ημέρα, η απάντηση είναι σαφής: δεν φταίει ο υπολογιστής, και όσοι συνεργάστηκαν μαζί του. Αλλά είναι εύκολα επιδιορθώνεται. Αρκετά ειδικές γνώσεις και λίγη πρακτική, και η σχέση σας με τον υπολογιστή σας μετατραπεί σε περισσότερο από φιλία. Θα είναι σε θέση να ελέγξουν την αλλαγή σε 15 ώρες, και όχι μόνο δεν κουράζεται, αλλά αποκτούν δύναμη και έμπνευση για τη συνέχιση των εργασιών. Το όραμά σας θα βελτιωθεί, αλλά ο πόνος στη σπονδυλική στήλη ή στο χέρι θα θυμάστε, ως γελοίο περιστατικό.
Έτσι, αν θα περάσουν στον υπολογιστή όλη την ημέρα είναι δυνατόν, και όχι μόνο δεν κουράζεται, αλλά και να αποκτούν δύναμη... Επεκτείνει το διαθέσιμο χώρο χειρισμού
- Ίσως θέλετε να πείτε, μην επεκτείνουν το χώρο, και «να οργανώσει το χώρο εργασίας;» - Annette με ρώτησε, να θυμηθούμε ότι το περασμένο καλοκαίρι εγώ ο ίδιος τοποθετημένα σε ένα από τα εγκαταλειμμένα προβλήτες όλη ιδιωτικό γραφείο με ένα μεγάλο γραφείο, ένα ζευγάρι των πάγκων, βουνό σκουπιδιών, και, αν και σκουριασμένα, αλλά η πραγματική πύλη γερανού.
Όχι. Είχα στο μυαλό δεν είναι η οργάνωση, δηλαδή η επέκταση? και στο χώρο εργασίας και χώρο εργασίας. Δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο που δεν θα έχουν οργανωθεί στο χώρο εργασίας? αλλά ο χώρος για την ελεύθερη ροή ιδεών και στάση του σώματος καθώς ο χρόνος πολλοί λείπουν. Και με αυτό και να αρχίσει όλα τα δεινά.
Αλλά πριν να μιλάμε για τη νίκη επί ασθένειες, ορίζουμε κάποια άποψη. Δηλαδή, μάθετε ποιο είναι το «χώρο εργασίας» και ότι η έννοια του «χώρου εργασίας».
- Εργατικά - ένα μέρος όπου άμεσο εργαλείο μας εργασίας: ο υπολογιστής, ραπτομηχανή, ή ένα σημειωματάριο και μολύβι.
- Χώρος εργασίας - ένα καθορισμένο περιβάλλον στο οποίο είμαστε σε θέση να δημιουργικά και παραγωγικά για να σκεφτεί. Η ευρύτερη και πιο ευρύχωρο από το μέσο, η ευρύτερη και πιο ελεύθερη νομίζουμε. (Αξίωμα)
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ. Παγίδες №1: Λειτουργική Περιοχή
Σε αυτή την εποχή του φορητού υπολογιστή δεν κοστίζει τίποτα για να πάω στη δουλειά πάνω στη θάλασσα, σε ένα καφέ στο υπόγειο του σπιτιού του (που κανείς δεν έξαλλος) ή σε μια ντίσκο (για να αποσπάσει την προσοχή και την εμπνευσμένη). Αλλά ...
ΑΛΛΑ! Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ένα πράγμα. Μπορούμε να μπει με το laptop του σε ένα ντουλάπι Πάπα Carlo, και αισθάνονται ότι είναι δωρεάν, εύκολη και πιο παραγωγική? και μπορούμε να πάμε σε έναν υπολογιστή στην ακτή της απέραντο ωκεανό, και μετά από τρεις ώρες εργασίας για να πάρει τα σπονδυλικά σφιγκτήρες, θρόμβωση και το σύνδρομο σηράγγων χέρια.
Όλα αυτά γιατί στο μυαλό μας ένα κλισέ κάθεται μπολιασμένα σε μας από την παιδική ηλικία, όταν στο σχολείο καθόμασταν πίσω από το πράσινο, με κλίση, το κόμμα επιθετικά προσαρμογή ελαφρώς λυγισμένα πίσω μας. Κλισέ ονομάζεται «λειτουργικότητα». Κάποιος πολύ φροντίδα έγραψε ένα σύνολο κανόνων - η πιο λειτουργικά, πρέπει να διαμορφωθεί ένα μέρος όπου οι άνθρωποι δημιουργούν διανοητικής εργασίας. Και αυτό το μέρος έχει τίτλο «λειτουργικός χώρος», το οποίο έγινε μια παγίδα για το σώμα και το μυαλό μας ...
Εδώ είναι ένα τυπικό διάγραμμα της γωνίας στην οποία το άτομο τοποθετείται ως τη συμπερίληψη - σε ένα κομμάτι κεχριμπαριού. Σε αυτή την αξιόλογη κατασκευή αντιπροσώπευε πάντα: την απομάκρυνση της κεφαλής από την οθόνη, και τη θέση του χέρια, τα πόδια, τους μηρούς, το λαιμό, και διαθεσιμότητα της κάθε μονάδας - σε τέτοιο σύστημα ένα, όλα τα modules (εκτυπωτή, σαρωτή, κλπ) συνήθως βρίσκονται σε απόσταση βραχίονα. Σε περίπτωση ακραίων, παιχνιδιάρικα fingering τα πόδια, μπορείτε να πάτε σε μια καρέκλα με ρόδες από κάτω από το τραπέζι σύσφιξης γόνατα πλακίδιο σας και μια βόλτα σε ένα και μισό μέτρα προς την πλευρά της, στον εκτυπωτή.
Έτσι, ό, τι θεωρείται ένα ισχυρό τυφώνα, εκτός από ένα γεγονός. Ινδική γιόγκα για πολλές γενιές εργάζονται σε ένα απίστευτα δύσκολο έργο: να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες και τη δραστηριότητα του σώματος σε πλήρη ακινησία της. Μόνο εξαιρετική πρακτικές επίτευξη αυτού του στόχου.
Εμείς, η μη γιόγκι, τέτοια θαύματα δεν λάμπει και δεν λάμπει. Επιπλέον - σε όλες τις ηλικίες της ανθρώπινης ιστορίας, οι άνθρωποι είχαν τιμωρηθεί με στέρηση της ελευθερίας της μετακίνησης είναι. Ακινησία ήταν σοβαρή βασανιστήρια, από τις οποίες οι άνθρωποι είχαν τρελαθεί!
Ίσως αυτός είναι ο λόγος «λειτουργικός χώρος», όπως φαίνεται παραπάνω, με τον πόνο στους αστραγάλους μου θύμισε ένα άλλο «λειτουργικός χώρος», που εφευρέθηκε από την εκκλησία του XI αιώνα.
Αυτό δεν είναι λιγότερο περίπλοκο σχέδιο που ονομάζεται «Γωνιά των βασανιστηρίων». Παρακαλώ σημειώστε - η ίδια στάση στο θέμα, η ίδια φρίκη στα ορθάνοιχτα μάτια, η ίδια δυσκαμψία των χεριών και των ποδιών. Μόνο που αντί για τη σύγχρονη σημείωμα οθόνη η ίδια παίρνει μια πραγματική, ζωντανή εκπαιδευτή. Βοηθοί στέκεται πίσω από τα θέματα, παρακολουθεί άγρυπνα τη γωνία της στροφής των αγκώνες, τα πόδια τους και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι καρέκλες μέχρι, δυστυχώς, δεν είναι αρκετά τελειοποιήσει: δεν έχει ακόμα εφευρεθεί μπράτσα. Αλλά μέχρι το τέλος του δέκατου έκτου αιώνα, η Ιερά Εξέταση θα διορθώσει αυτό το ελάττωμα.
Bare δερμάτινο κάλυμμα δέντρο ταπετσαρία (δεξιά μοντέλο)? θα είναι τα μπράτσα και ακόμη και το προσκέφαλο! Σύμφωνα με το «πέμπτο σημείο» παρέχει μαλακή μπολ για την εκκένωση του στομάχου και της ουροδόχου κύστης. «Πόδι» της μια καρέκλα εξακολουθεί να μην αλλάξει το μήκος του, αλλά η καρέκλα είναι σε θέση να περιστροφή γύρω από τον άξονά της! Οδηγήστε την καρέκλα δεν μπορεί, έτσι ώστε η δοκιμή δεν τρέχει μακριά από τα νύχια της Ιεράς Εξέτασης, αλλά σε γενικές γραμμές ο πρόεδρος βασανιστήρια του XVI αιώνα ήταν μια επιτυχία.
Παρουσιάστε μια καρέκλα βασανιστήρια του ΧΧ αιώνα (μοντέλο αριστερά) κερδίζει μόνο στην απλότητα και στην παρουσία του περιπτέρου, εφοδιασμένο με τροχοί - να στρίψει τα πόδια και να μετακινούνται από τη μία ενότητα στην άλλη, χωρίς να λάβει την πέμπτη έδρα το σημείο.
Θέλω να κάνετε κράτηση εκ των προτέρων ότι δεν είμαι εναντίον καρέκλες γραφείου. Είμαι σε αντίθεση με, θα «παίξει με τους κανόνες τους», εισάγοντας είτε ένα εργονομικό σχήμα, αντί να υπάρχουν με τη μορφή της μοναδικής τους νόμους του σώματός του. Από την άλλη πλευρά, η εμπειρία μου έχει δείξει ότι η παραγωγικότητα δεν εξαρτάται από μια εργονομική καρέκλα (πρόεδρος).
Αλλά πίσω στο σύστημα του «λειτουργικός χώρος», λειτουργικότητα και συμπαγές, που δεν είναι υπό αμφισβήτηση. Τα πάντα είναι πιθανά για το ποτέ δεν έσκισε το πέμπτο σημείο του καθίσματος της εργάσιμης ημέρας. Μόνο που τώρα πρέπει να πάω στην τουαλέτα στα πόδια του: τη σύγχρονη την καρέκλα βασανιστήρια, σε αντίθεση με τον μεγαλύτερο αδελφό του, δεν παρέχει μαλακή Basin. Ένα προφανές μειονέκτημα. Αλλά σε γενικές γραμμές, η κατάσταση είναι σαφής. Εδώ είναι το πώς το σύστημα εξετάζει τη ζωή.
- Πίνακας κόψει μια γωνία (σε αυτό και την γωνία) και θάβετε η γωνία.
- Το πληκτρολόγιο είναι κρυμμένο, προχωρεί μόνο όταν είναι απαραίτητο.
- Κίνηση του καρπού είστε ελεύθεροι να κρατήσει έξω στο δίσκο (αριστερά CD, DVD δεξιά), αν αναπηδά άλμα σε μια καρέκλα, μπορείτε να πάρετε ένα φύλλο χαρτί βγαίνει από τον εκτυπωτή? και για την πλήρη ακινησία του σώματος σύστημα τηλεχειρισμού (αλλιώς, πώς να ενεργοποιήσετε το κάτι εκτυπωτή! Μην στέκεστε στα πόδια!
Πάνω από όλα αυτό το μεγαλείο ματιά Bozhenka και η μητέρα του, τονίζοντας το λειτουργικό χώρο λαμπερό βλέμμα σας (η οποία είναι ο λόγος, πιθανώς ένα επιτραπέζιο φωτιστικό δεν παρέχεται) και άρδευση το χάρτη, πίνακας σε δάκρυα λύπης για την ανθρωπότητα στο σύνολό της και ανά άτομο χωριστά.
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ. Ποιος ήρθε με αυτή την ομορφιά ...
Η σύγχρονη, λειτουργική περιοχή, σε αντίθεση με την εδώ και καιρό τον συνάδελφό του, ήρθε με δεν είναι η Εκκλησία, και Επιστημών., Αυτό το σχέδιο δημιουργήθηκε στη δεκαετία του εβδομήντα, όταν η Σοβιετική Ένωση και η Αμερική άρχισε ένα συναρπαστικό διαγωνισμό για την εξερεύνηση του διαστήματος. Οι επιστήμονες και οι μηχανικοί των δύο χωρών έχουν αναπτυχθεί όχι μόνο μια τέλεια οχήματα εκτόξευσης, αλλά όχι ακούραστα εργάστηκαν για να απλοποιήσει τη ζωή και το έργο ενός αστροναύτη σε ένα κλειστό, πολύ περιορισμένη χώρο. Έτσι, αστροναυτική οφείλουμε μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι συμπαγές και δυνατό.
Από την άποψη του χώρου ήταν αλήθεια. Αλλά δεν είναι στη Γη, όπου το άτομο ζει σε ένα ευρύχωρο δωμάτιο με παράθυρα με θέα στους ολάνθιστους κήπους και την πολυσύχναστη λεωφόρο? σε κτίρια που δεν είναι μόνο χώρος για την εργασία, αλλά και άλλες περιοχές, καθώς και χαγιάτια, μπαλκόνια, τουαλέτες, μπάνια.
Ναι, σε ένα διαστημόπλοιο, που περιορίζονται από ορισμένες προϋποθέσεις. Αλλά είναι δυνατόν, που εργάζονται στον κόσμο, αντισταθείτε στην επιθυμία να σηκωθεί από το τραπέζι και να πάει στο μπαλκόνι, απορροφώντας το φρέσκο αέρα που ασκήθηκε από τον άνεμο από το ζωντανό για να παρακολουθήσουν την «κορυφή» λεωφόρο έξι λωρίδων!!! Ένα μπάνιο, όπου μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή μια κουζίνα όπου μπορείτε να μαγειρέψετε μόνοι σας μια κούπα μαύρο καφέ - όπως χωρίς αυτούς !!!
Όλα αυτά - μπαλκόνι, υπέροχη θέα, διαδρόμους και δωμάτια που βρίσκονται πέρα από χώρο εργασίας μας, απλά που ονομάζεται «χώρο εργασίας», δηλαδή, το περιβάλλον στο οποίο είμαστε σε θέση να δημιουργικά και παραγωγικά σκεφτείτε. Επειδή είναι παράλογο να απαιτούμε από τη σύγχρονη δυναμική άνθρωπος είναι ελεύθερος να σκέφτεται, τη μύτη του θάφτηκε σε μια γωνιά, σε πλήρη ακινησία και την ένταση όσο και πενήντα λεπτά! (Απόσπασμα από τους κανόνες της ασφαλούς λειτουργίας του υπολογιστή: «Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα στο έργο του PC των 10 λεπτών κάθε 50 λεπτά της εργασίας. «) Επιπλέον, δεν υπάρχει κανένα τέτοιο έργο, το οποίο θα απαιτεί από το πρόσωπο 50 λεπτά με συνεχή οπτική επαφή με την οθόνη παρακολουθεί.
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ. Πώς να οργανώσετε το χώρο εργασίας τους ανθρώπους σας που εργάζονται με μέγιστη τάση ...
Η πιο έντονη και υπεύθυνη εργασία που σχετίζονται με την οθόνη, είναι το έργο των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας έλεγχο της εναέριας κυκλοφορίας. Αλλά ακόμη και οι ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας, το αεροσκάφος που μεταφέρει την καλωδίωση σε μια συγκεκριμένη διαδρομή, δεν τηρήσουμε τις απόψεις των οθόνες των ραντάρ και οθόνες, σαν τις μύγες παγιδεύονται στη Velcro.
Συνήθως, στην περίπτωση σύγκρουσης, ή όταν κόπωση ρολά, ελεγκτές εύκολα «πήρε» ο ένας τον άλλο, υιοθετώντας τα μέσα του αέρα καλωδίωση? Είναι συνεχώς σε κίνηση, και πολλά αστεία. Όλα αυτά - με πλήρη συγκέντρωση!
Μιλώντας τη γλώσσα της επιστήμης, ότι αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται «κλιμακωτή προσοχή.» Έγραψα για αυτή την κατάσταση σε ένα από τα άρθρα του, Εδώ είναι η σύνδεση με αυτό το απόσπασμα. Πολλοί ψυχολόγοι, περιγράφοντας αυτή την κατάσταση, ήθελα να χρησιμοποιήσω τον όρο «εγρήγορση». Σε κάθε περίπτωση, η έννοια είναι ότι υπερβάλλουν το ποσοστό της προσοχής που χρειάζεται για να κάνει τη δουλειά. Επιπλέον, οι υπερβολικές συμβάλλει συγκέντρωση δεν επικεντρώνονται, αλλά αντίθετα, στρίβει εγκεφάλου μας και το σώμα μας σε ένα σφιχτό κόμπο.
Προσπαθήστε να είναι ένας ελεγκτής εναέριας κυκλοφορίας, utknis στην οθόνη του ραντάρ για την ίδια «θέση» πενήντα λεπτά, και είστε είτε πρόκειται να εκραγεί από το στέλεχος ή κοιμηθείτε στο χώρο εργασίας. Και αυτό είναι - μια τραγωδία, την απώλεια εκατοντάδων, αν όχι χιλιάδες ζωές.
Γι 'αυτό, ίσως, αποστολείς U.V.D. Ποτέ δεν κάθονται σε μια στάση σε μια καρέκλα βασανισμένο βασανιστήρια. Σηκώνονται κάθε φορά που υπάρχει η δυνατότητα με τη χρήση για την κίνηση όλων των παραχωρηθεί χώρο εργασίας τους, στην οποία περιλαμβάνονται σαλόνια (στη Φραγκφούρτη το αεροδρόμιο για τους ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας, υπάρχει ακόμη και ένα «χειμερινό κήπο» με το κελάηδισμα των πουλιών), για να μην αναφέρουμε το κουζίνα, όπου μπορείτε να κάνετε καφέ και σνακ, καθώς και δωμάτια με μίνι γυμναστήριο, επιτρέποντας λίγα λεπτά να εισέλθει εκ νέου μέσα στο καλούπι και να πάρει τη θέση του στην οθόνη.
Ένα από αυτά τα μίνι-προσομοιωτές - ελαφρύ και συμπαγές "SWINGSTICK». Είναι πολύ ελαστική ράβδο είναι κατασκευασμένο από fiberglass με μικρά προϊόντα από καουτσούκ, ενισχυμένο στα άκρα του, και με την λαβή από καουτσούκ στο κέντρο.
Το μυστικό του είναι ότι, κρατώντας σταθερά τη λαβή, μπορείτε να ταλαντεύεται σταδιακά τη ράβδο έτσι ώστε ότι οι δονήσεις που θα δημιουργήσει, περιλαμβάνει το σώμα σας σε μια απίστευτα ισχυρή στατικό ηλεκτρισμό. Τρία λεπτά αυτής της τάσης, τότε - στάση, επαναφέρετε τη συσσωρευμένη ενέργεια - και πάλι φρέσκο, γεμάτο ενέργεια, και από την κούραση δεν είναι ένα ίχνος!
Εδώ δείχνω τη διαδικασία χρησιμοποιώντας αυτό το πράγμα στην ύπαιθρο, επειδή συχνά λαμβάνουν SwingStick με ένα τρέξιμο. Αλλά, πιστέψτε με, ακόμα και στην πιο περιορισμένο διαμέρισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα - φυσικά, με μεγάλη προσοχή, γιατί δονείται στο χέρι σας ράβδος από τον προσομοιωτή μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ένα επικίνδυνο όπλο, το οποίο είναι αρκετά ικανή να σκοτώσει τη γάτα σας ή να συνθλίψει σε θρύψαλα το αγαπημένο Teschin υπηρεσίας.
Ένα άλλο σημαντικό πεδίο εφαρμογής - στο δρόμο. Αν σας παίρνει ο ύπνος στο τιμόνι ενός αυτοκινήτου, δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από τρία λεπτά, πραγματοποιείται με svingstikom στο χέρι. Εάν έχετε την επιθυμία να ασκήσει svingstikom μπορούμε να αφιερώσουμε μια ξεχωριστή δημοσίευση.
Αλλά πίσω στους ανθρώπους που εργάζονται με μέγιστη τάση των ειδικών οθόνες και οθόνες ραντάρ.
Αν οι ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας, στο μέτρο του δυνατού να επεκτείνει το χώρο εργασίας σας, έχουμε να κάνουμε μόνο με έναν υπολογιστή, Ο ίδιος ο Θεός έχει δώσει εντολή να μην κλειδώσει την προεδρία στη στενή, με τα γόνατα του, πιέζεται έναντι του πίνακα ouija πίνακα και με τους αγκώνες κολλημένη μπράτσα! Έτσι ...
ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ. Μερικές πρακτικές συμβουλές για να αυξήσετε το χώρο εργασίας σας
1. Δεν ταυτίζονται με το αυτοκίνητο! Να θυμάστε, τον υπολογιστή, ή ακριβέστερα, μια ψηφιακή συσκευή παρέχεται με μια φωτεινή οθόνη στην οποία όλα τα φορά που κάτι συμβαίνει, δεν υπάρχει τίποτα άλλο σαν «κρυστάλλινη σφαίρα» είναι γνωστό σε μας προγόνους.
Εδώ είναι ένα μικρό οδηγό για μαντεία με κρυστάλλινη σφαίρα. Εξετάστε αυτά τα λόγια που ειπώθηκαν πριν από αιώνες: «Το μόνο μυστικό στην μαντεία με κρυστάλλινη σφαίρα είναι να μάθουμε να» ομοτίμους». Μην κοιτάτε! Μην επιχειρήσετε να εξετάσει το κρύσταλλο, unblinking μάτια ταυτόχρονα. Το μόνο που θα επιτευχθεί αυτή η τάση βλέμμα. Απλά χαλαρώστε. Όταν πρέπει να αναβοσβήνει τα μάτια του, να το κάνει. Αναπνεύστε βαθιά, κάνοντας μια πλήρη εισπνοή και εκπνοή. Μην επιχειρήσετε να εκπροσωπεί ή να φανταστεί οτιδήποτε στον κρύσταλλο. Απλά κοιτάξτε σε αυτό. "
Μεταφράζοντας αυτά τα λόγια για τη σχέση ανθρώπου-υπολογιστή μπορεί να πει: Μην αφήνετε την οθόνη του υπολογιστή για να «μαγική επίδραση» της σε τραβάει προς τον εαυτό του!
2. ΔΕΝ ίδιοι αλυσοδεμένος στο αυτοκίνητο! Αν χρειαστεί να σκεφτείτε για ένα πρόβλημα, αμέσως να σηκωθεί από το τραπέζι και να πάει στο επόμενο δωμάτιο, την κουζίνα, στο χαγιάτι. Δεν έχει σημασία τι θα κάνεις εκεί: Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε ένα πανί και πλύνετε το δάπεδο (από τον τρόπο, είναι πολύ καλά μελετημένη του σε αυτή την κατάσταση). Μια πότισμα λουλουδιών απομακρύνει εντελώς από το άγχος! Σε κάθε περίπτωση, εάν πρέπει να «εγκεφάλους poraskinut» δεν το κάνει κάθεται «στην καρέκλα». Χρησιμοποιήστε την κάθε στιγμή και κάθε ευκαιρία να εγκαταλείψει το χώρο εργασίας και να πάει στον συναρπαστικό κόσμο του χώρου εργασίας του!
3. Ενότητες δεν συγκεντρώνονται σε περιορισμένο χώρο ΜΗΧΑΝΕΣ! Ο χώρος εργασίας μπορεί να είναι στην ώρα τους και να φύγουν για να πάρει σε οποιοδήποτε μέρος της μονάδας: εκτυπωτής, φαξ, τηλέφωνο. Να θυμάστε ότι ο χρόνος του «χώρου πυρετός» έλαβε χώρα. Δεν θέλουμε να εργασία σε περιορισμένο χώρο κάψουλες - έχουμε ένα ευρύ πεδίο δραστηριοτήτων. Γι 'αυτό είναι λογικό να διαδώσει τις ενότητες στο χέρι, όσο το δυνατόν περισσότερο ο ένας από τον άλλο - ακόμα περισσότερο τώρα που οι συσκευές δεν χρειάζεται πλέον μια καλωδιακή σύνδεση!
Για παράδειγμα, έχω ένα σαρωτή είναι πολύ μακριά από την επιφάνεια εργασίας. Ένας εκτυπωτής - καθόλου στο άλλο δωμάτιο. Φακέλους με έγγραφα που διατηρούν στο έδαφος, υπόγειο. Συνήθως πριν από την εργασία πήγα κάτω και πήραν τα απαραίτητα έγγραφα.
Δεν άνοιγμα για την εν λόγω οργανισμό, δεν λειτουργεί. Στην Ευρώπη και στη Ρωσία, η βιβλιοθήκη δεν έχει συνδυαστεί με ένα γραφείο. Και αυτό, εκτός από τη δυνατότητα της υπερβολικής κίνησης, είχε άλλο νόημα: όταν επιλέγετε το απαραίτητο υλικό, θα πρέπει να παρέχει: ότι η ανάγκη σήμερα, και ότι - δεν υπάρχει. Έτσι, δεν μπορείτε να βοηθήσετε την οπτικοποίηση ολόκληρη την επερχόμενη διαδικασία της εργασίας, διευκολύνοντας έτσι την περαιτέρω εφαρμογή του.
... Αλλά ακόμα κι αν έχω για άλλη μια φορά να πάει κάτω στο υπόγειο, είμαι απλά χαρούμενος. Να θυμάστε ένα πράγμα: δεν υπάρχει τίποτα που καταστρέφει το σώμα μας και τον εγκέφαλο, ως σταθερό αλυσοδεμένος σε ένα ενιαίο, συνεχές αντικείμενο. Έτσι, αν έχετε ξεχάσει να φέρει «από κάτω» ή από ένα άλλο δωμάτιο οποιαδήποτε επιχείρηση χαρτί για την φτερωτό ευκαιρία για άλλη μια φορά να ξεφύγουμε από την οθόνη!
Την πάροδο του χρόνου, αυτές οι κινήσεις στο χώρο εργασίας θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια συνήθεια και, ενώ εργάζεστε, δεν θα χάσετε σε αυτή τη σκέψη και τη συγκέντρωση.
4. Μην πέσετε στην ύπνωση! Οι άνθρωποι που εργάζονται στον υπολογιστή, είναι πολύ σαν να παρακολουθήσουν τη διαδικασία της απόσταξης / καθιστούν τα αρχεία, τα κατεβάσετε από το Internet, και άλλες ενέργειες που ο υπολογιστής μπορεί να εκτελέσει τέλεια απουσία προσώπου. Μόλις δείτε ότι ο φίλος σας έχει συντάξει μεταλλικό πλέγμα «υπνωτικό ρίγες», να πάει μακριά. Πάρτε στο χέρι και Swingstick povibriruyte μαζί του για να ανακουφίσει την κούραση. το σώμα και την ψυχή σας μόνο να σας πω ευχαριστώ για αυτό.
5. Έχει ανατεθεί σε άλλο μηχάνημα! Αν έχετε στο σπίτι σας (γραφείο) διαθέτει υποστήριξη USB δεν έχει λάβει από τον εταίρο έχει παρακολουθήσει βίντεο στην οθόνη του υπολογιστή σας! Τρία λεπτά - για να κατεβάσετε το υλικό σε ένα flash drive? λεπτό - με τα πόδια μέχρι την τηλεόραση και, στη συνέχεια, καθισμένοι άνετα στον καναπέ και πίνοντας τσάι ή καφέ, μπορείτε να δείτε το βίντεο με απόδοση bólshey από ό, τι κοιτάζει με κόκκινο σκελετό μάτια βαρεθεί να λήθαργο παρακολουθεί.
Έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα έγγραφο-αναγνώστη. Αν είχαν σταλεί για να επανεξετάσει μια μεγάλη ποσότητα κειμένου, να το κατεβάσετε με ασφάλεια σε ένα e-book, και - προς τα εμπρός για το ίδιο καναπέ ή στο μπαλκόνι, σε μια ψάθινη καρέκλα. Μην αναφέρετε μεγάλα κείμενα (μόνο αν δεν έχουν ανάγκη αναθεώρησης και σημάδια) στην οθόνη! Και με τον αναγνώστη που βρίσκεται στον καναπέ - δεν φαίνονται τόσο εκφοβιστικό όσο ακούγεται. Ίσως ακόμα να θυμάστε αυτές τις υπέροχες στιγμές που οι άνθρωποι διαβάζουν βιβλία. Έτσι, τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται πέσει, αλλά εξακολουθούν να έχουν καλυμμένο με μια ζεστή κουβέρτα.
6. Μην δίνετε μακριά ζωντάνια το αυτοκίνητό σας! Ξεχάστε τις συμβουλές των γιατρών - να καθίσει με την πλάτη σας επίπεδη, ακόμα και πριν από το σύνολο της οθόνης σε καθαρά εμπορική βάση. Κατά τη διαδικασία αυτή, η κίνηση του υπολογιστή όσο το δυνατόν? Ζωντανή δεν ξεθωριάζουν και δεν πεθαίνουν μπροστά από την οθόνη κάνει? γέρνει προς τα πίσω και πάλι το πρόσωπο κοντά στην οθόνη? drop τα πόδια σας πάνω στο τραπέζι - αυτό είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση, φυγή από θρόμβωση? γέλιο, μασάζ στο λαιμό, αν είναι τεταμένη... Με λίγα λόγια, συμπεριφέρονται με τον υπολογιστή, ως ένα ζωντανό, φυσιολογικό άτομο!
Για την πιο προηγμένη και τον αθλητισμό - εδώ είναι το link για το άρθρο μου στην «Layfhakere», με τίτλο "ΓΡΑΦΕΙΟ προπόνηση δρόμο: την άσκηση, χωρίς να ξεφεύγει από το χώρο εργασίας». Το όνομα μιλάει από μόνη της :)
Και να θυμάστε ένα πράγμα: το ευρύτερο χώρο εργασίας σας, τόσο πιο δημιουργική, πιο τολμηροί και πιο εύκολα θα σκεφτείτε. Μετά από όλα, δεν είναι αυτός είναι ο κύριος στόχος του κάθε πνευματική εργασία !!!
ΜΕΡΟΣ ΠΕΜΠΤΟ. Πώς να οργανώσετε το χώρο εργασίας σας ιδιοφυΐες
- Ο συγγραφέας και ποιητής, Σαρλότ Μπροντέ, το αίσθημα ότι «κάθισε» και έχει συσσωρεύσει μια υπερβολική τάση, πήγε στην κουζίνα για να Καθαρίζουμε τις πατάτες.
- Στο γραφείο Yasnaya Polyana Λέων Τολστόι σερβίρεται συχνά Yasnaya Polyana άκρη του δάσους - έγραψε, ξαπλωμένος στο γρασίδι. Για να αντιμετωπίσει ένα δύσκολο κομμάτι του κειμένου, ο συγγραφέας έθεσε και έκανε μια κυκλική βόλτα, να σκεφτόμαστε την επόμενη παράγραφο, και στη συνέχεια επέστρεψε στην χαρτιά του. Για μεγάλο χρονικό διάστημα το γραφείο του ήταν ένας πρώην αποθήκη, όπου οι τοίχοι είναι κρεμασμένα να ενθαρρύνουν ενεργά εργαλεία εργασίας: φτυάρια, δρεπάνια, εργαλεία κήπου. Στο μεταξύ γράφοντας κείμενα Τολστόι άρεσε να καθαρίσει το «υπουργικό συμβούλιο», που σαρώνει προσωπικά συντρίμμια μεγάλη σκούπα.
- Βλαντιμίρ Ναμπόκοφ πυκνότερο όλων των συγχρόνων του ήρθε με τη φιλοσοφία της τεχνολογίας των υπολογιστών, εργάστηκε στην καφενείο στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου ή σε ένα παγκάκι, την καταγραφή των επιμέρους κομμάτια του κειμένου για ειδικές κάρτα. Μόλις στο γραφείο, είχε την τακτοποίηση τους σε μια συγκεκριμένη σειρά.
- «Ο βασιλιάς των Beats», εκκεντρικός ελευθεριόφρων Τζακ Κέρουακ έγραψε το σπίτι, να απαλλαγούμε από το συσσωρευμένο στρες μέσω της γιόγκα, όπως ο ίδιος είπε. «Στέκομαι στο κεφάλι μου στο μπάνιο, ακριβώς για τις παντόφλες, και 9 φορές, αγγίζοντας το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών του, κρατώντας την ισορροπία. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι ένα σοβαρό γιόγκα αθλητικό κόλπο, και μόνο στη συνέχεια προσπαθήστε να με αποκαλούν «ασύμμετρη!» :)
- εργασίες Simone de Beauvoir αρχίζει στις 10 το πρωί με ένα φλιτζάνι τσάι στο χέρι της. Αίσθημα ότι αρχίζει να κουράζεται, κάλεσε τους φίλους της και να οργανώσει συναντήσεις στο τοπικό σούπερ μάρκετ. Μισή ώρα των «αγορών», και - πίσω στη δουλειά. «Δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό, τότε πιάσει το νήμα της αφήγησης, - είπε. - Για να πάρει την ιστορία, απλά πρέπει να διαβάσετε ό, τι έχω γράψει ".
ΜΕΡΟΣ ΕΚΤΟ. Πώς είναι ο χώρος εργασίας μου
Δεν έχω μόνιμες θέσεις εργασίας. Όλα εξαρτώνται από την εποχή και σε ό, τι κάνω.
Γράφω άρθρα για το τραπέζι της δικής της παραγωγής - είναι ένα συνηθισμένο τραπέζι της κουζίνας κάτω από το γκρίζο μάρμαρο τεράστια μεταλλικά πόδια, βιδωμένα στο πάτωμα. Αν είμαι επιδόσεις στο γραφείο μου κάποια άσκηση ή απλά τα πόδια σταυρωμένα λάθος Zaden πλακίδιο, ο πίνακας δεν αναπήδηση, και ο υπολογιστής θα παραμείνει ανέπαφη.
Σε αυτόν τον πίνακα έχω τρία πολύ σημαντικά πράγματα για το έργο:
- Η πρόσβαση στο Internet είναι απαραίτητη για τη γραφή εκδόσεις.
- Παράθυρο με θέα στην αυλή, έτσι ώστε να μπορώ να δω τρία επίπεδα προοπτικές: κοντά στο αρχοντικό, απομακρυσμένες σπίτια, και τα σύννεφα στον ουρανό. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό! Κοίτα ο άνθρωπος, που εργάζεται μπροστά από την οθόνη δεν πρέπει να εφάπτονται στον τοίχο. Η μεταφορά αυτή από την οθόνη προς τα άλλα τρία επίπεδα, που έτσι εκπαιδεύουν τους μυς του βολβού του ματιού, και να υποστηρίξει το φακό σε μια πλαστική κατάσταση.
- Το τρίτο απαραίτητο χαρακτηριστικό - ένα λαμπερό κόσμο. Θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε πλανήτη μας - έτσι νιώθω καλύτερα, όσο είμαστε όλοι ενωμένοι, ισχυρή και ταυτόχρονα, ευάλωτοι και ανυπεράσπιστοι. Με άλλα λόγια, η σφαίρα με βοηθάει να σκεφτόμαστε σε παγκόσμιο επίπεδο.
Αν κάνω ένα μυθιστόρημα, δεν χρειάζομαι το διαδίκτυο. Γράφω στην κουζίνα - το πολύ, όπου αποδεικνύεται για «Layfhakera» άσκηση «προπόνηση Γραφείο δρόμο.»
Αυτό το απλό πικ-νικ Τράπεζα έβαλα ένα φορητό υπολογιστή, ένα φλιτζάνι νερό και - η διαδικασία έχει αρχίσει!
Αν ο δρόμος είναι αρκετά θερμό, δουλεύω Polyana μου, κάθεται σε ένα αυτοσχέδιο πάγκο χαμηλή, και τη θέση του φορητού υπολογιστή στα γόνατά του.
Γράφοντας ένα σημείο, και να αποθηκεύσετε το φορητό υπολογιστή σε μια πέτρα, «τραπέζι», να σηκωθεί και να πάρει μια σκούπα, φτυάρι, τσουγκράνα και κουβά.
Εφ 'όσον έχω αναλάβει τη φροντίδα του Glade, ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται για το προϊόν. Έτσι, όταν η επόμενη παράγραφο είναι έτοιμο, μπορώ να κάθομαι μόνο σε ένα παγκάκι και να το γράψετε.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Η παραγωγικότητα των τεχνικών που περιγράφονται στην παρούσα δημοσίευση είναι πολύ υψηλό. Και το πιο σημαντικό - οι άνθρωποι, να επεκτείνουν το χώρο εργασίας τους, εντελώς διασχίζουν τη στιγμή της δημιουργικής διαδικασίας, όταν «Συνδέοντας» μας κάνει ηλίθια με τα μάτια ύπνο έρχονται να ξεκουραστούν στην οθόνη (στο φύλλο χαρτιού στη γραφομηχανή), περιμένοντας φώτιση, η οποία ποτέ δεν έρχονται. Τέλος πάντων, δεν έρχονται για όσο διάστημα δεν κόψετε σωματικά και συναισθηματικά από το χώρο εργασίας μας.
Για να συνεχιστεί ...
Στο δεύτερο μέρος της παρούσας εργασίας θα συζητήσουμε για το πώς να εξοπλίσει και να επεκτείνουν εικονικό χώρο τους, που βρίσκεται στην άλλη πλευρά της οθόνης, αλλά και μια πολύ ισχυρή επίδραση στην υγεία μας και για μας απόδοση.
Όσον αφορά σε όλους όσους βρίσκονται στο επάγγελμα πρέπει να αγώνα δρόμου για να περάσουν τις ώρες στον υπολογιστή, μπροστά από την οθόνη. Γιούρι Μπαλαμπάνοφ.