Πώς να εισάγετε τα θερινά σπορ και εφαρμογή, χωρίς ένα ενιαίο Φορέα zhirinki
Υγεία Ζωή / / December 19, 2019
Σήμερα Layfhaker θέλει να σας ευχαριστήσει όλα τα νέα λογική ηγεσία από πολύ σκληρός άνθρωπος που ονομάζεται Γιούρι Μπαλαμπάνοφ. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τις προηγούμενες συμβουλές του, αλλά μην ανησυχείτε, κατά τη διάρκεια του άρθρο, μπορείτε να βρείτε τα πάντα, ό, τι μπορεί να πιστώσει. Το καλοκαίρι είναι αμείλικτα πλησιάζει, ο καιρός γίνεται όλο και περισσότερο διαθέσιμο για να ελαχιστοποιήσει τα ρούχα στο σώμα, και εδώ έρχεται η δύσκολη στιγμή «το καλοκαίρι έφτασε και ήμουν λίπος.» Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσει τον εαυτό σας και το σώμα σας σε τάξη. Ας πάμε.
Δημοσίευση 1: «Σωτηρία πνιγμό - το εργόχειρο»
Γεια σας, εδώ αποφάσισα να επιστρέψω στο «Layfhaker», μάθετε πώς εδώ για σας το νέο έτος. Σας ευχαριστώ για τις πολλές επιστολές - όλα προσπάθησε να απαντήσει. Όλα εκ των οποίων δεν αντιγράφονται, συγχαρητήρια για την έλευση του 2013th. Ελπίζω ότι έχετε περάσει το χειμώνα διασκέδαση - όχι μόνο στην εργασία και στον αθλητισμό, αλλά και την κατανάλωση όλων των ειδών τα καλούδια - δεν είναι περίεργο που η γαλλική ας πούμε,
το φαγητό - αυτό είναι το δεύτερο οργασμό.Υποθέτω ότι με την έναρξη της άνοιξης, εμείς, οι οπαδοί, «το δεύτερο οργασμό,» ματιά στον καθρέφτη στο σώμα τους και διαπίστωσε ότι, παρά το τρέξιμο χωρίς παπούτσια στο χιόνι και τον πάγο κολύμβησης για το χειμώνα ανεπαίσθητα στις πλευρές και αλλού επαναστάτησαν λίπους. Και είναι απολύτως φυσικό: το χειμώνα είναι απαραίτητο, θα πρέπει, πρέπει να τρώμε καλά: το σώμα συσσωρεύει αποθεματικό σε περίπτωση μια απροσδόκητη αποτυχία, και να τον ενοχλούν με αυτό τον τρόπο είναι αδύνατο.
Με την ευκαιρία, όσοι έχουν απενεργοποιηθεί της "Νεάντερταλ το gadget«Ποιος ζει σε αρμονία με τη φύση, και δεν κρύβει από αυτό στις» σπηλιές «εμφανίστηκε πάρα πολύ λίπος στρώμα. Μονά Zhirkov πήρε τα πάντα, αλλά ωμά τρόφιμα φανατικούς και διαθέτει ένα γυμναστήριο.
Είναι ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξετε την κατάσταση της κάλυψής σας λίπος εκεί. Ονομάζεται «τεστ μανταλάκια». Πάρτε ένα μανταλάκι (δεν πρέπει να συγχέεται με τις λαβίδες για το τράβηγμα τα ρούχα από το βραστό νερό) και «Για να εγκαταστήσετε το» θα σε διάφορα μέρη του σώματός του.
Σε neozhirevshego μανταλάκι άνθρωπος πρέπει ελεύθερα zascheplyat δέρματος για:
- οποιοδήποτε μέρος του βραχίονα (τόσο δεξιά και αριστερά)
- οποιοδήποτε μέρος του ποδιού (με τον ίδιο τρόπο)
- στην κοιλιακή χώρα (κρίσιμη ζώνη)
- στις πλευρές (ζώνη «δεν ανεβαίνουν, σκύλα!»)
- στο πίσω μέρος (περιοχή τυφλό, το οποίο δεν βλέπουμε, να σκεφτόμαστε ότι όλα είναι εντάξει)
- και στα μάγουλα ( «Μάγουλα πίσω από το ορατό» - ακούσαμε αυτό το ρητό; Είναι για μένα, όπως ήμουν πριν από 20 χρόνια.)
Ο τόπος όπου ο πείρος δεν καλύπτει το δέρμα και, κατά συνέπεια, δεν μένει στο σώμα λόγω της αφθονίας του λίπους, είναι η σημερινή στόχος μας. Και μπορείτε να διαβάσετε το μήνυμα σχετικά με τη μέθοδο, η οποία, σε συνδυασμό με ακόμα ένα ζευγάρι των ασκήσεων θα επιτρέψει να εισάγετε τις θερινά σπορ και ταιριάζει. Η μέθοδος δεν είναι νέα, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν. Εγώ ο ίδιος έχω δοκιμάσει ήδη από έπαψε να είναι λίπος τεμπέλης χοίρων (μέρος 1 | μέρος 2 | μέρος 3 - το συνιστώ ανεπιφύλακτα να δείτε και πιστεύω ότι είναι πολύ ενθαρρυντικό πράγμα), αλλά και πάλι - ένα χρόνο μετά την «υπνηλία» χειμώνα βρίσκει ένα λίπος πτυχώσεις.
Θέλω για άλλη μια φορά να αναφέρω ότι χειμώνα θα πρέπει να είναι υγιεινό και υπνηλία - αλλιώς, θα εισάγετε το καλοκαίρι δεν σφίγγεται, όπως εξαντλημένοι και κουρασμένοι. Ανακοίνωση - Μερικοί λένε ότι την άνοιξη - ώρα ξύπνημα στη ζωή? το άλλο, ότι την άνοιξη - μια περίοδο αδυναμίας και beriberi; Έτσι, το πρώτο χειμώνα για να αποθηκεύουν την ενέργεια, ασυνείδητα μετά από τους νόμους της φύσης, και η δεύτερη εξάτμιση τον εαυτό σας πόσο μάταια.
Έτσι, για neiznurennyh και ελαφρώς παχύσαρκοι, μια μέθοδος δοκιμάστηκε από εμένα για 20 χρόνια και έχει αποδείξει την αξία της.
Τα χέρια μας δεν είναι για την πλήξη ή να γίνουν γλύπτες του σώματός του
Πώς ακούμε: «Βοήθεια! Έχω κυτταρίτιδα, «ή:» Τι!!! Έχω λίπους στις πλευρές και στους μηρούς!». Κραυγή «Βοήθεια!» Clap τα χέρια τους και τεντώστε τους στο «ποντίκι», αναζητούν νέους τρόπους για να χάσετε βάρος σε βάρος των χαπιών και δίαιτες στο διαδίκτυο. Οι προσφορές Internet επιθυμητό, να φωνάζει το όνομα: «Πάρτε ένα χάπι και να ξαπλώσει στο κρεβάτι. Λες ψέματα, και το λίπος ίδια λιώσει. " Το δεύτερο μέρος αυτού του διαφημιστικό σλόγκαν σήμερα ακριβώς ταιριάζει. κάνουν μόνο χωρίς δίαιτες και τα χάπια, και αφαιρέστε τα χέρια από τον υπολογιστή και τη χρήση τους για άλλους σκοπούς. Ενεργοποιήστε το σήριαλ, να ξαπλώνει στον καναπέ και μία φορά, αγγίξτε με το μέρος του σώματος στο οποίο ο φόβος να αγγίξει πριν. Δεν αναφέρομαι σε αυτό που πολλοί τώρα πιστεύουν, αλλά ότι έχουμε κολλήσει αλλού - στις πλευρές, στους μηρούς και τα μάγουλα. Αλλά στο πρόσωπο αργότερα. Για να ξεκινήσει δάνεια του σώματος, και αμέσως ένα μικρό κίνητρο φωτογραφία - τι μπορεί να γίνει με αυτό και άλλες ασκήσεις. Και σημειώνει ότι έφυγα από 36 έτη, και στα δεξιά - πενήντα δολάρια ή και περισσότερα.
Έτσι, ο στόχος είναι απλός: να τεντώσει τα μέρη όπου δεν έχει εγκατασταθεί μανταλάκι. Με άλλα λόγια, δίνουμε την παροχή αίματος σε αυτές τις περιοχές. Αντί για μανταλάκια αγκαλιάζουν το δέρμα και το υποδόριο λίπος δάχτυλα και «πλαστικοποίησης» προς όλες τις κατευθύνσεις. Κατά την πρώτη, είναι αναγκαίο να κυλήσει απαλά, αλλιώς, μώλωπες παρέχονται. Ωστόσο, μόνο μώλωπες και ένα σημάδι ότι εργαζόμαστε στο σωστό μέρος.
Για πληροφορίες: ένα υγιές, χωρίς ανθρώπινο λίπος δεν θα υπάρξουν μώλωπες στο σώμα, ακόμα κι αν τσιμπήματα ο ίδιος τα ίδια λαβίδες λινό. Μώλωπες είναι η αιμορραγία στους λιπώδεις ιστούς, και η εξαφάνιση τους (δεν ιστό και λίπος) για να εξαφανιστούν και μώλωπες. Έτσι, παρά τις παρενέργειες, παρέχουν τη ροή του αίματος σε μέρη του σώματος μουδιασμένος. Μετά από μια εβδομάδα ή δύο θα αρχίσουμε να εξετάσουν τους μυς, τα οποία είναι άμεση σε ό, τι κατεύθυνση να κάνετε μασάζ και πόσο βαθιά και ισχυρή κατά τη διάρκεια μιας εργασίας.
Και αυτό λειτουργεί: επιμέλεια και καλή πίστη καθ 'όλη την ταινία, η οποία έρχεται στην τηλεόραση. Και πάντα στον καναπέ - ξαπλωμένη ή καθιστή στάση, για να είναι οι μύες χαλαροί - για αυτή την άσκηση θα πρέπει χαλαρό σώμα. Αλλά, για όλη την χαλάρωση των μυών, να είναι ενεργός στο εσωτερικό: izvernites όπως μπορείτε, να πάρετε σε όλες τις «δυσπρόσιτες» περιοχές. Να θυμάστε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, αλλά μια συνέπεια της ακινησίας και της ψυχικής τεμπελιά.
Για πληροφορίες: υγιές άτομο είναι σε θέση να φθάσουν τα χέρια του σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ωμοπλάτες στο πίσω μέρος.
Πολύ χονδρικά, δεν θα ζυμώνετε τα χέρια της, θα φορούν στις πλευρές και στους μηρούς στρώματα των νεκρών σωμάτων. Μιλώντας για την ποιητική γλώσσα - κάνει το σώμα σας, ποτέ σε αυτό χωρίς συγκινητικό, είναι σαν μια μόδα στάμνα χωρίς να λερώνοντας τα χέρια τους στο πήλινο. Ένα κίνητρο - «έλασης» λίπη, αναβίωση, δίνουν αίμα σε σχεδόν ναρκωμένος θέσεις.
Μπορείτε, φυσικά, να αντικαταστήσει τα χέρια σας χέρια του μασέρ, αλλά το νόημα αυτής της άσκησης είναι συνειδητή διαμόρφωση, γλυπτική τον εαυτό του. Προβληματισμός σχετικά με τις προβληματικές περιοχές σας, το τέντωμα και αναβιώνοντας τους? φανταστούμε τι θα θέλαμε να είναι, θα ενσωματώνονται στο σώμα τους ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτό είναι γνωστό από τους αρχαίους Έλληνες, να συμβουλεύουν τις εγκύους να θαυμάσετε τα όμορφα αγάλματα: μέσα από αυτό περισυλλογή των αναδυόμενων έμβρυο έχει αναφερθεί κάποιο κώδικα - ιδανικό για τις οποίες οι μητέρες των παιδιών πρέπει να καταβάλουν προσπάθειες για στην κοιλιά. Έχω ήδη γράψει γι 'αυτό το "Pig-4, βήμα προς βήμα οδηγό για τροχοδρόμηση».
Βάλτε τον εαυτό μας σε περίοπτη θέση μια φωτογραφία του εαυτού σας σε πέντε χρόνια, που φαίνονται και να σας κοιτάζω προς τα πάνω. Αυτό μπορεί να είναι ένα Brad Pitt ή πρόσωπο που θαυμάζω? αλλά σήμερα η ημερομηνία της σύμβασης είναι πέντε χρόνια αργότερα, είμαι. Μπορεί να γελάσετε, αλλά το σώμα με κάποιο ακατανόητο τρόπο, διαβάζει ένα πίνακα με ιδανικό μου, την εφαρμογή της για τον εαυτό σας.
Σε αυτή για σήμερα. Μπορούμε μόνο να προειδοποιούν ότι οι ιδιοκτήτες ζηλεύει φίλους και τις φίλες πρέπει να προμηθευτείτε εκ των προτέρων λογική εξήγηση, όπου υπήρχαν ίχνη του «Hickey» στο σώμα σας. Συμβουλή - είναι καλύτερα να πω την αλήθεια :)
Και πάλι, ξαπλωμένη στον καναπέ και να κάνει την αναζωογόνηση του σώματος, μην ξεχάσουμε τις επιθέσεις στο δρόμο - παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ακόμα κρύο και αηδιαστικό!
Σας εύχομαι καλή επιτυχία, Γιούρι Μπαλαμπάνοφ. ©