Όλοι οι άνθρωποι της ηλικίας - είναι η φύση, ένα γεγονός, ένα γεγονός. Τώρα, όταν το διαβάσετε, θα έχετε μεγάλα, αναπόφευκτα πλησιάζει φινάλε της. Αλλά το γήρας - δεν είναι μόνο υπέργηρος του σώματος, η οποία είναι συνεχώς άρρωστος και καταρρέει, αλλά μια κατάσταση του μυαλού.
Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να εξαρτάται από τη βιολογική ηλικία. Πόσο συχνά ακούτε ότι μπορείτε να γεράσουν και 20 ετών; Τα πάντα είναι συνδεδεμένο, και αν είναι παλιά η ψυχή, το σώμα είναι βέβαιο ότι θα ταιριάζει.
Πρόωρη γήρανση: αιτίες και συμπτώματα
Εκτός από την ηλικία, το οποίο είναι εγγεγραμμένο στο διαβατήριο, κάθε άνθρωπος έχει μια προσωπική ρυθμό της γήρανσης του πληθυσμού - χρονολογική ηλικία. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι μερικοί άνθρωποι γερνούν νωρίτερα από τους άλλους - για μεγαλύτερη παραμονή τους νέους. Πιθανώς, να μην απλά δείτε αυτό και μπορεί ακόμη και να παρατηρήσει από μόνη της.
Εκτός από τις γενετικά καθορισμένες τιμές, ο ρυθμός της γήρανσης επηρεάζει την ποσότητα του στρες που προκαλούν μια νοσηρή αντίδραση στον κόσμο. Πρόωρη συνταξιοδότηση έχει όλα τα συμπτώματα της «συναισθηματικής εξουθένωσης», όπως υποχονδρία, άγχος και μια τάση να υστερία.
Έτσι, αν υπάρχουν άνθρωποι στην κοινότητά σας, ο οποίος αρχίζει να ουρλιάζουν και να βαδίσει βαριά τα πόδια τους σε κάθε μικρή ευκαιρία, ίσως, είναι ο «νέος γέρος.» Και αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο λίγο.
Στο 38% των Ρώσων βιολογική ηλικία περισσότερο από ένα διαβατήριο για 7-9 χρόνια και, τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο ζυγίζουν, αρρωσταίνουν πιο συχνά, και, σε γενικές γραμμές, πιο αδύναμη από ό, τι την ίδια ηλικία, βιολογική ηλικία που συμπίπτει με την ημερομηνία διαβατηρίου.
Βέβαια, οι επιστήμονες αποφάσισαν να εντοπιστούν τα αίτια αυτής της «ασθένειας», και αποδείχθηκε ότι επηρεάζει άμεσα το βιοτικό επίπεδο.
«Νέοι ηλικιωμένοι», κατά κανόνα, να κερδίσουν λίγο και να ζουν σε κοινόχρηστο διαμερίσματα ή είναι περιορισμένος, παλιά διαμερίσματα δεν έχουν μια αξιοπρεπή εκπαίδευση, η κακή διατροφή και η αύξηση δύο ή περισσότερα παιδιά. Αυτοί οι άνθρωποι μετακινούνται λίγο, και το μίσος τις θέσεις εργασίας τους.
Δηλαδή, Η γήρανση είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανοποίηση ότι ένα πρόσωπο που παίρνει από τη ζωή.
Μια άλλη αιτία της πρόωρης γήρανσης μπορεί να λέγεται ότι παύει άτομο να μάθει. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, και τα πανεπιστημιακά ιδρύματα δεν είχε τίποτα να κάνει με αυτό. Μπορεί να είναι μια ολόκληρη ζωή για να μάθουν, να μάθουν κάτι καινούργιο, και την ίδια στιγμή να μην είναι ένας μαθητής.
Έτσι, στις αρχές της γήρανσης αίτια:
- δυσαρέσκεια με τη ζωή
- μειωμένη κινητικότητα
- Η διακοπή της ανάπτυξης (εκπαίδευση)
Τι μπορούμε να κάνουμε για να μην γεράσει πρόωρα;
Φάτε λιγότερο, κινούνται περισσότερο
Για να δώσει συγκεκριμένα παραδείγματα της επέκτασης της νεολαίας, μπορείτε να δώσουν προσοχή στην μακρόβια - κατά κανόνα, μένουν περισσότερο τους νέους, διατηρούν περισσότερο την υγεία, την κινητικότητα και καθαρό μυαλό. Κάποιοι - με το θάνατο.
αιωνόβιοι του έχουν σχεδόν σε κάθε χώρα, αλλά ο αριθμός μπορεί να διαφέρει. Πιθανώς πολλοί έχουν ακούσει ότι η Ιαπωνία είναι γνωστή για τη μακροζωία του. Ο μέσος όρος ζωής είναι 83,91 χρόνια. Επίσης, εξαιρετική απόδοση στις σκανδιναβικές χώρες και στη Γαλλία.
Ένας λόγος για το ποσοστό των αιωνόβιων σε αυτές τις χώρες μπορεί να θεωρηθεί μια διατροφή - στην Ιαπωνία και τη Σκανδιναβία φάτε πολλά θαλασσινά, ενώ η Γαλλία έκανε να τρώτε μικρά γεύματα και να τρώτε σιγά-σιγά. Στην Ιαπωνία, ένα πολύ χαμηλό ποσοστό της παχυσαρκίας - συνολικά περίπου 3%, ενώ στις σκανδιναβικές χώρες, περίπου το 70% του πληθυσμού ασχολείται με την υπαίθρια αθλήματα.
Από διάφορες συνεντεύξεις των αιωνόβιων μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η πλειοψηφία τους τρώνε αρκετά μέτριοι. Επιπλέον, μεγάλης διάρκειας ζωής, συνήθως πολλή δουλειά. Έτσι, η περίφημη φράση από την ταινία μπορεί να θεωρηθεί ένα μυστικό για πόσο καιρό να κρατήσει τους νέους και ζουν περισσότερο.
να συνεχίσουν να μαθαίνουν
Από την πρώτη κιόλας μέρα ένας μαθαίνει άτομο και γνωρίζει τον κόσμο, αποκαλύπτει κάτι νέο.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός: το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων των οποίων η χρονολογική ηλικία είναι πολύ διαφορετική από την ψυχολογική, βρέθηκε ανάμεσα στους τριάντα.
Για τριάντα χρόνια ένα άτομο μπορεί να αποδείξει ότι έχει ήδη μάθει όλα αυτά που είναι απαραίτητα σε αυτόν για τη ζωή, αγόρασε μια ειδικότητα για την οποία οι υπόλοιποι θα κάνουν το ίδιο πράγμα, και σταμάτησε στην ανάπτυξη. Για μια τέτοια απόφαση θα πρέπει πάντα γήρανσης.
Όταν ένα άτομο σταματήσει μάθησης, εισέρχεται στο στάδιο της γήρανσης. Zinov'ev
Μάθετε μια νέα θέση εργασίας, νέες ασχολίες, να διαβάσετε τα νέα έργα, να βρουν νέους τομείς και βυθίζεται σε αυτά - διατηρεί τη γεύση της ζωής και δεν κολλήσουμε στην μονοτονία της καθημερινότητας.
Επειδή τους αρέσει
Το 1860 ο Karl Μάιο, που ταξιδεύουν προς τον Καύκασο, όπου υπήρχε πάντα ένα μεγάλο ποσοστό των αιωνόβιων, είπε ότι οι άνθρωποι ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί τους αρέσει.
Ένας μεγάλος αριθμός από τους φίλους, τους συγγενείς και τους γείτονες, αμοιβαία, εγκάρδιες σχέσεις - όλα αυτά βοηθούν στην εξάλειψη του φόβου, μοναξιάς, κατάθλιψη και καταθλιπτικές διαθέσεις. Αποδεικνύεται ότι το πιο σημαντικό πράγμα - είναι ψυχολογική άνεση και την απόλαυση της ζωής.
Ζεστό οικογενειακοί δεσμοί βοηθούν οι Ιταλοί ζουν περισσότερο, παρά το γεγονός ότι η Ιταλία - μία από τις περισσότερες χώρες του καπνίσματος στην Ευρώπη. Το μέσο προσδόκιμο ζωής εκεί - 77 χρόνια (στη Ρωσία - 69). Τα υψηλά ποσοστά εκτός Ευρώπης - Κούβα (76 ετών), και, πάλι, ένας από τους λόγους αυτό ονομάζεται φυσική αισιοδοξία και τη χαρά της ζωής των Κουβανών.
Και εν κατακλείδι, θα ήθελα να συνδέσετε όλους τους λόγους και συμβουλές Lyudmila Belozerova γνώμη, καθηγητές που δημιούργησε τη μέθοδο προσδιορισμού της βιολογικής ηλικίας:
Υλικό ευημερία μέσα πολλά για την επέκταση της νεολαίας, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και η στάση απέναντι στη ζωή. Οι άνθρωποι σιγά-σιγά γερνούν τείνουν να κινούνται πολύ και διασκέδαση, πολλή δουλειά, τρώνε τα πάντα, αλλά σιγά-σιγά, αισιόδοξη και χρήσιμο για τους άλλους.