ΕΚΤΙΜΗΣΗ: Παρανοήσεις σχετικά με τη γιόγκα

Αυτή η ανάρτηση γράφτηκε από έναν από τους υποψηφίους για την πατρότητα Layfhakere Μαρία Mishurenko. Πόσο σας αρέσει το υλικό εξαρτάται από το αν θα γράψει στο blog μας. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας πατώντας ένα ή περισσότερα κουμπιά κοινής χρήσης κοινωνικών κάρτα ή γράφοντας τις σκέψεις σας στα σχόλια.

Η γιόγκα θεωρείται ως το μυαλό και το σώμα πειθαρχία - ανεξάντλητη πηγή ενέργειας. Τακτικά γιόγκα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία, να αισθάνονται καλύτερα, να μάθουν να χαλαρώσετε και να αντέχει την πίεση. Η επίδραση της τακτικής άσκησης αισθητή μέσα σε ένα μήνα και μισό: αντοχή αυξάνεται, την απόδοση, την ανάπτυξη της ικανότητας να σκέφτονται δημιουργικά.

Για την πρακτική της γιόγκα δεν χρειάζεται μια εισιτήρια υψηλές τιμές, χωρίς ειδικά εξαρτήματα ή να μάθουν περίπλοκες τεχνικές. Αλλά γιατί τόσοι πολλοί παραμελούν αυτό το απλό, φθηνό και αποτελεσματικό μέσο για τη διατήρηση του σώματος και του πνεύματος σε αρμονία;

Ίσως είναι λόγω κάποιων στερεότυπα και παρανοήσεις. Έτσι, δεν πιστεύω, αν λέτε:

Yoga - ασκήσεις για τους τεμπέληδες

Η δήλωση αυτή δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Διαφορετικά στυλ της γιόγκα περιλαμβάνουν διαφορετικό φορτίο, αλλά σε γενικές γραμμές κάθε τάξη έχει πολύ ιδρώτα. Η εξαίρεση είναι αν αυτά τα εξωτικά στυλ της γιόγκα, όπως η μουσική (ήχος). Σε κάθε περίπτωση, για να μάθουν τον πλήρη έλεγχο πάνω στο σώμα και το μυαλό δεν είναι εύκολη και δεν είναι «τεμπέληδες». Αρκετά συχνά υπάρχει το αντίθετο λάθος, δηλαδή ...

Η γιόγκα βοηθά να χάσετε βάρος

Φυσικά, υπάρχουν και ακραίες «pohudatelnye» στυλ, όπως το βάρος, ζημιογόνων και την εξουσία-γιόγκα, εφευρέθηκε από τους Αμερικανούς. Εκπαίδευση σε τέτοιες στυλ διαρκούν περίπου μία ώρα και ένα μισό, οι asanas αλλάζουν πολύ γρήγορα, σε συνδυασμό με την ρυθμική αναπνοή. Ωστόσο, αυτό είναι περισσότερο σαν η γιόγκα αεροβική (μόνο πολύ πιο δύσκολο). Στις περισσότερες ασκείται στο στυλ μας, όπως η κλασική γιόγκα hatha, που κυριαρχείται από την αναερόβια ικανότητα, η οποία συμβάλλει στην απώλεια βάρους είναι μικρή. Για να αποφύγετε την απογοήτευση που πρέπει να γνωρίζετε: Αν έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, η γιόγκα μόνο βοήθεια φέρει τους μυς στον τόνο.

Γιόγκα - δεν είναι δουλειά ενός ανθρώπου

Θυμίαμα, παράξενη μουσική, δεν είναι το πιο ανδροπρεπής στάση του σώματος, η μονοτονία - όλα αυτά αποθαρρύνει τους άνδρες από τη γιόγκα. Μάγκες δεν καθίσουν στο string και να πάει σε μια κουνιστή πολυθρόνα - καλά, ίσως. Αλλά η γιόγκα δίνει ό, τι είναι δύσκολο να πάρει στο γυμναστήριο: η ικανότητα εστίασης, την ευελιξία, την αντοχή, και μπορεί να είναι μια μεγάλη προσθήκη στο πρόγραμμα ενός bodybuilder.

Γιόγκα - όχι για τις μεγάλες πόλεις

Υπάρχει μια δόση αλήθειας. Θα ήθελα να σηκωθώ στις asanas στην παραλία, χαιρετίζοντας την ανατολή του ηλίου, αλλά η πραγματικότητα είναι σταθερά μας οδηγεί στα πνιγηρός συνεδρίες βράδυ στα γυμναστήρια. Αλλά η επιτυχία εξαρτάται από το βαθμό της συγκέντρωσης - όσοι διαδικασίας προσελκύει και συναρπάζει, και δεν θα παρέμβει με θέα ψηλά έξω από το παράθυρο. Πολλοί καταφέρνουν να φέρει ρομαντισμό στην καθημερινή προπόνηση, βρίσκοντας ενδιαφέροντα μέρη για να πρακτική, όπως πάρκα και στέγες. Θα ήθελα να συστήσω την προβολή εμπνευσμένη γιόγκα podcasts Tara StilesΑυτό σε μια μεγάλη πόλη βρίσκει πάντα ενδιαφέρουσα θέση για τη γιόγκα.

Γιόγκα - είναι περίπλοκη

Αυτό το στερεότυπο είναι πιθανό να αποτελέσει δει στην τηλεοπτική εκπομπή με τη συμμετοχή των επαγγελματιών της Ινδίας γιόγκι που αποδεικνύει τα θαύματα της ευελιξίας και δύναμης. Θυμηθείτε, η γιόγκα - δεν είναι ο ανταγωνισμός, δεν υπάρχει ισχυρή και αδύναμη, να κερδίσει ή να χάσει. Γι 'αυτό είναι καλό που μπορεί να δώσει πολλά, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Μην αφήνετε τα στερεότυπα παρεμβαίνει με νέα προσπάθειές σας.

Μπορείτε να ρωτήσετε, γιατί θα πρέπει να έχετε τη γιόγκα; Λοιπόν, αυτή η ερώτηση έχει ήδη απαντηθεί, ο ιδρυτής της τις μεγαλύτερες σχολές της γιόγκα B.S.K. Iyengar: "Κάποιος, τουλάχιστον, να είναι σε θέση να δέσει τα κορδόνια ανεξάρτητα σε ογδόντα ετών, και μερικοί υποφέρουν το μυστήριο της ζωής».