Ο φυσιολογικός λόγος για τον οποίο δεν μπορούμε να χάσετε βάρος
Υγεία / / December 19, 2019
Αδυνάτισμα κάτωθι στοιχεία είναι σημαντικά:
- Κατάρτιση. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για sgonki λίπους.
- Ισχύς. Η σωστή διατροφή - το θεμέλιο της μια καλή εικόνα.
- Η σωστή διάθεση. Ψυχολογικά προβλήματα συχνά εμποδίσει να κάνει το σώμα σας όμορφη.
- Το περιβάλλον σας. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την επίδραση του περιβάλλοντος. Οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν, να σας επηρεάσει. Αποδοχή αυτό.
Τι θα συμβεί αν έχετε κολλήσει στη διατροφή σαςΝα κάνει τις ασκήσεις, αν υποστηρίζουν το περιβάλλον σας και τη διάθεσή σας με το αποτέλεσμα δεν μπορεί παρά να ζηλεύω, αλλά με όλα αυτά, δεν έχετε να χάσετε βάρος; Ίσως ο λόγος που βρίσκεται βαθύτερα. Ίσως είναι η φυσιολογία. Υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος, ακόμα και σε αυτό το επίπεδο.
Σημειώστε τις τέσσερις φυσιολογικές πτυχές:
- παράδοση οξυγόνου?
- σακχάρου στο αίμα?
- σύστημα κατανομής και η διάσπαση της αδρεναλίνης?
- το πεπτικό σύστημα.
Ας είμαστε ειλικρινείς. Στο 85% των περιπτώσεων ανθρώπων μια δίαιτα και την εκτέλεση των ασκήσεων, να χάσουν βάρος. Κάποιος πιο γρήγορα, κάποιος πιο αργή. Υπάρχουν, όμως, το 15% των ανθρώπων που εκτελούν όλα τα υποχρεωτικά και δεν χάνουν βάρος. Ποια είναι η διαπραγμάτευση; Η αναλογία. Το σώμα μας είναι σαν ένας κήπος. Ήλιο και το νερό
— Αυτή η άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Αλλά αν φυτευτεί ένα κήπο στην πληγείσα χώμα, δεν θα πάρετε τα φρούτα. Ας δούμε ποιο είναι το πρόβλημα μπορεί να είναι με χώμα μας, στη φυσιολογία μας.Το πρώτο εμπόδιο για την απώλεια βάρους. Κακή παράδοση του οξυγόνου
Τα κύτταρα του σώματος μας χρησιμοποιούνται κυρίως δύο τύποι καυσίμου: οξυγόνο και γλυκόζη. Αν κάτι από αυτό το πρόβλημα, εκατοντάδες εκατομμύρια των κυττάρων μας δεν θα λειτουργήσει σωστά. κύτταρα του σώματός μας παράγουν ΑΤΡ, που σημαίνει τριφωσφορική αδενοσίνη. ΑΤΡ — Είναι η βασική πηγή ενέργειας του σώματος, η οποία επιτρέπει σε κάθε κύτταρο στο σώμα μας για να εκτελέσει τα καθήκοντά της. Χωρίς αυτό, η σωστή εργασία σε κυτταρικό επίπεδο δεν είναι δυνατή. Στην πραγματικότητα, η παραγωγή μείωση ΑΤΡ είναι ένα από τα σημάδια της γήρανσης.
Αν και υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή ΑΤΡ, ένα από τα πιο σημαντικό στοιχείο είναι το οξυγόνο. Εάν τα κύτταρά σας δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο, τίποτα στο σώμα σας δεν θα λειτουργεί σωστά, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Στην παραδοσιακή ιατρική, μειωμένη ικανότητα να παραδώσει το οξυγόνο στα κύτταρα καλείται συχνά αναιμία. Αυτή η κατάσταση σχετίζεται με ποσοτικές και / ή ποιοτικές αδυναμία των ερυθρών αιμοσφαιρίων για την παροχή οξυγόνου στους ιστούς και όργανα του σώματος.
Αν νομίζετε ότι έχετε τέτοια προβλήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος μπορεί να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με την κατάσταση του συστήματος χορήγησης οξυγόνου. Και σε περίπτωση προβλημάτων ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.
Το δεύτερο εμπόδιο στην απώλεια του βάρους. Προβλήματα με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα
Η ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι το επίκεντρο σχεδόν όλων των αναγνωρισμένων δίαιτες. Δεν είναι χωρίς λόγο: μη ισορροπημένη επίπεδα σακχάρου στο αίμα — η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας. Όταν πρόκειται για τα προβλήματα με το επίπεδο του σακχάρου, υπάρχουν δύο πιθανές αιτίες:
- Η αντίσταση στην ινσουλίνη — χρονίως αυξημένα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
- υπογλυκαιμία — διακυμάνσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα: μια προσωρινή αύξηση στο επίπεδο, κατά καιρούς μειωμένη.
Ας εξετάσουμε κάθε ένα από αυτά ξεχωριστά.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη
Όταν κάποιος πάσχει από αντίσταση στην ινσουλίνη, η γλυκόζη μπορεί να διεισδύσει πλέον αποτελεσματικά μέσα στα κύτταρα. Παραμένει στη γενική κυκλοφορία του κύκλου και δεν αποθηκεύεται στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει υψηλότερα επίπεδα της ινσουλίνης σε γλυκόζη αφαίρεση από την κυκλοφορία του αίματος, η οποία οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη μεταβολική δυσλειτουργία.
υπογλυκαιμία
Ένα άτομο με υπογλυκαιμία είναι περίοδοι των επιπέδων σακχάρου στο αίμα χαμηλά επομένως θα ινσουλίνης άλματα αντί χρονίως αυξημένα επίπεδα. Σε τέτοιες στιγμές το αδρεναλίνη χρησιμοποιείται συχνά για την αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας μια απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και της ινσουλίνης.
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με κάθε τύπο ανισορροπίας.
υπογλυκαιμία | Η αντίσταση στην ινσουλίνη |
Αισθάνεται καλύτερα μετά το φαγητό | Αίσθημα κόπωσης μετά από ένα γεύμα |
Λαχτάρα για γλυκά πριν από τα γεύματα | Λαχτάρα για γλυκά μετά από ένα γεύμα |
Μπορεί να υπάρχει δυσκολία στη διατήρηση του ύπνου | δυσκολία να κοιμηθούν μπορεί να προκύψει |
»
Τα προβλήματα αυτά έχουν επίσης εγκατασταθεί με τη βοήθεια των εξετάσεων αίματος. ιατρική διαβούλευση θα βοηθήσει να διευκρινίσει τις λεπτομέρειες.
Το τρίτο εμπόδιο για την απώλεια βάρους. σύστημα κατανομής και ο διαχωρισμός της αδρεναλίνης
Τα επινεφρίδια είναι το πρώτο επίπεδο της άμυνας του σώματός σας κατά του στρες. Όταν ενεργοποιούνται τα επινεφρίδια, που παράγουν μια σειρά από ορμόνες που βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει με οξεία ή χρόνια το στρες. Μία τέτοια ορμόνη είναι η κορτιζόλη.
Η κύρια λειτουργία της κορτιζόλης είναι να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε οι μύες, τα όργανα και το μυαλό σας να έχει αρκετά καύσιμα για να φτάσετε αντιμετωπίσει μια αγχωτική κατάσταση. Προβλήματα προκύπτουν όταν το στρες γίνεται χρόνιο.
Χρονίως αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, η οποία στη συνέχεια αυξάνει το επίπεδο της ινσουλίνης. Αυτός είναι ένας λόγος που θα σας αποτρέψει από το κάψιμο του λίπους δεν έχει σημασία τι είδος της άσκησης ή διατροφής που χρησιμοποιείτε.
Υπάρχουν πολλά χρόνια παράγοντες στρες στη σύγχρονη κοινωνία, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών / συναισθηματικό στρες, τροφικές αλλεργίες, λοίμωξη (παρασιτικές, βακτηριακές), η υπερβολική άσκηση... Με λίγα λόγια, σχεδόν τα πάντα μπορεί να θεωρηθεί ως αγχωτικό για του σώματος.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αξιολόγηση της δοκιμής των επινεφριδίων σιελογόνους λειτουργεί. Η δοκιμή αυτή χρησιμοποιεί τέσσερις σιελογόνων δείγματα διάρκεια της ημέρας, και αξιολογεί το επίπεδο της κορτιζόλης και DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνη).
Το τέταρτο εμπόδιο για την απώλεια βάρους. πεπτικό σύστημα
Η κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα είναι κρίσιμης σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αρχίσει θεραπεία των εντέρων μας με προσοχή, εάν μας ενδιαφέρει στην απώλεια βάρους.
Πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα; Οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν τους:
- αέρια?
- φούσκωμα?
- ρέψιμο μετά το φαγητό?
- στερούνται της πέψης (αίσθηση σαν να έχετε ένα τούβλο στο στομάχι μετά από ένα γεύμα)?
- αχώνευτος τροφίμων στα κόπρανα σας?
- δυσκοιλιότητα?
- διάρροια?
- μια αίσθηση καψίματος στο στομάχι?
- δυσοσμία του στόματος?
- ναυτία.
Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα να μειώσει εντελώς στο μηδέν όλους σας προσπάθειες για να χάσουν βάρος.
περίληψη
Παρά τα όσα έχουν γραφτεί πολλά διατροφολόγους, με την απώλεια προβλήματα βάρους μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τη διατροφή ή μια μικρή ποσότητα εκπαίδευση. Φυσιολογία παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Αν υποψιάζεστε ότι το σώμα σας ότι κάτι δεν πάει καλά, δεν βασανίζουν τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στο γιατρό και να λάβει μέρος στην έρευνα. Όσο καλύτερη είναι η δουλειά του σώματός σας σε επίπεδο φυσιολογίας, τόσο πιο υγιής είσαι, τόσο πιο γρήγορα η διατροφή και η άσκηση θα σας κάνει το σώμα σας ταιριάζει και το σχήμα — όμορφη.