Ως ελεύθερος επαγγελματίας ενεργό ζωή στη δουλειά

Όταν εργάζεστε σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, υπάρχει η αίσθηση ότι είστε 100% τον έλεγχο του χρόνου σας, και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε τι να το περάσουν. Ωστόσο, ο ελεύθερος επαγγελματίας δουλειά δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Αν θέλετε να κερδίσετε ένα αξιοπρεπές, και στη συνέχεια πρέπει να δουλέψουμε σκληρά. Σταθερή προθεσμίες, συναντήσεις ή συζητήσεις με τους πελάτες, την τελευταία φορά και ούτω καθεξής. Δ Όλη αυτή η πίεση, φυσικά, επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία. Ως αποτέλεσμα, αντί να πάει στο γυμναστήριο για να εργάζονται όλο και περισσότερο. Αλλά υπάρχει πάντα. Αν θέλετε ακόμα να κάνετε μερικές χρήσιμες σωματική άσκηση στη ζωή σας φορτωμένο, θα σας βοηθήσουμε.

Ξυπνήστε νωρίς

Εάν δεν εκτελείτε 24 ώρες την ημέρα, είναι πάντα δυνατόν να χαράξει μια ώρα για τον αθλητισμό. Για παράδειγμα, σηκωθείτε μόλις μια ώρα νωρίτερα. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Εάν είστε μια κουκουβάγια νύχτας και μια άγρια ​​ιδέα να ξυπνήσω νωρίς να σας προκαλέσει φόβο και τρόμο, στη συνέχεια, να επωφεληθούν από τις συμβουλές μας για το πώς

εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να ξυπνήσει νωρίς. Τέλος, πριν πάει στη δουλειά, θα έχετε το χρόνο να κοιτάξουμε μέσα στο δωμάτιο ή στην πισίνα. Λοιπόν, ή να απολαύσετε το αγαπημένο σας σπορ. Το πιο πιθανό, θα σας δώσει τη δύναμη και την κάνουν πιο υγιεινές.

Βρείτε ένα στήριγμα

Έχουμε ήδη γράψει για, πόσο σημαντικό είναι να έχουμε την υποστήριξηΚαι το κίνητρο είναι πολύ χρήσιμο. Βρείτε ένα πρόσωπο που θα σας συνοδεύει στις σπουδές σας. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το κίνητρο, και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να καταλήξουμε σε μια δικαιολογία. Μετά από όλα, αν έχετε υποσχεθεί να εμπλακούν μεταξύ τους στην αίθουσα, θα υπάρχουν τουλάχιστον άβολο να τον αφήσει εκεί σε απόλυτη απομόνωση. Πλέον, όλοι μπορείτε να επωφεληθείτε από. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτελέσετε το πρωί, και μαζί με τον πιστό σκύλο του για να περπατήσει. Και η χαρά των ζώων, και το μόνο που συν.

Κάντε το στοιχείο του ανταγωνισμού και παιχνίδια

Σήμερα κάνει σπορ πιο αποκαλυπτική και ενδιαφέρουσα είναι πολύ απλή. Για παράδειγμα, χωρίς πρόσθετους πόρους, μπορείτε πάντα να οργανώσει αγώνες με τους φίλους σας. Ποιος σας εμποδίζει να πάτε στη γραμμή και να δείξει τον εαυτό σας; Οριζόντιες γραμμές δεν είναι το θέμα σας; Στη συνέχεια, μπορείτε να ανταγωνιστείτε με τα πόδια, ειδικά με τα πόδια που είναι πολύ χρήσιμο και δεν απαιτεί μια τεράστια προσπάθεια. Και για να μετρήσετε την απόδοσή σας έχει από καιρό σκεφτεί διάφορες αθλητικά βραχιόλια και εφαρμογές, όπως κινήσεις. Επίσης, μπορείτε να μετατρέψετε το ταξίδι σας στο παιχνίδι με εφαρμογές Zombies Run και η απόσταση με τα πόδια.

Προσπαθήστε να στέκεται εργασία

Πολυάριθμες μελέτες έχουν διεξαχθεί σχετικά με το θέμα της καθιστικής εργασίας. Όλα δείχνουν ότι η συνεδρίαση για 8 ώρες την ημέρα, θα βλάψει μόνο το σώμα σας. Για τον λόγο αυτό, σε πολλές χώρος γραφείων για όρθιους δωμάτιο και τον αθλητισμό γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Νομίζεις ότι αυτό είναι ανοησία και την τρέλα; Στη συνέχεια, μόλις σηκωθούν τώρα και περπατήστε τουλάχιστον 10 λεπτά. Χειρότερα από αυτό, δεν θα σας. Και επειδή εγώ σηκώθηκα, στη συνέχεια, ακολουθήστε μια σειρά από απλές ασκήσειςΑυτό μπορεί να γίνει χωρίς να ξεφεύγει από το χώρο εργασίας.

Προσπαθήστε να δειπνήσετε έξω

Όχι ο καθένας έχει την ευκαιρία να περάσετε μια-δυο ώρες προσπαθεί να βγει και να παίξει φίλους μπάλα, στη συνέχεια να λάβει ένα ντους και να πάει σε μια συνάντηση με έναν πελάτη. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να πάτε πριν από το γεύμα ή ακόμη και να πάει για φαγητό σε ένα καφέ μακριά από το σπίτι. Έτσι μπορείτε και να πάει, και θα χρειαστεί λίγο. Και στη νέα θέση θα είναι σε θέση να κάνουν νέες επαφές, η οποία είναι επίσης καλό.

Προσπαθήστε να συναντήσεις αναμονή έξω

Πολλοί έχουν συνηθίσει να συναντιούνται με τους πελάτες σε ένα καφέ ή στο γραφείο. Αλλά μπορείτε πάντα να αλλάξετε την ανάπτυξη των πιο ενδιαφέρουσα. Προσπαθήστε να διαπραγματευτεί με τον πελάτη για μια συνάντηση, για παράδειγμα, στο πάρκο. Φυσικά, για μια τέτοια αγαπητό πελάτη σας δεν μπορεί να πάει. Ίσως είδε τον καλό καιρό παράθυρο, ο πελάτης σας αποφασίσει ότι η καλύτερη χώρο στάθμευσης για τη συνάντηση που θα βρεθεί. Ίσως το άτομο είναι συνεπώς ανοικτές σε σας με έναν νέο τρόπο, και θα βρείτε ομοϊδεάτες τους ανθρώπους για τον αθλητισμό.

Το πιο σημαντικό - για την υγεία σας και η σωματική δραστηριότητα τόσο σοβαρά όσο το έργο τους. Δεν κάνει παραχωρήσεις στους πελάτες τους; Και στη συνέχεια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τον ίδιο σεβασμό. Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα και να επιμείνουμε σε αυτό θρησκευτικά. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει περισσότερο.