Το άρθρο δίνει μερικά τυπικά προβλήματα της Πρωτοχρονιάς: πώς να μην τρώνε περισσότερο ώστε να μην είναι τεμπέλης και να συνεχίσουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό, πώς να διατηρήσει την ειρήνη και την αρμονία στην οικογένεια; Αλλά το κύριο πράγμα - δεδομένης απόφασή τους.
μπροστά από το μακρύ Σαββατοκύριακο της Πρωτοχρονιάς. Κάποιος θα πάει σε ένα ταξίδι που θα μείνει στο σπίτι. Σε κάθε περίπτωση, σας περιμένουμε για πολλές συναντήσεις και γιορτές. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μετά τις διακοπές, πολλοί αίσθηση εξαντληθεί σωματικά και ψυχικά εξαντληθεί.
Πώς να αποφευχθεί αυτό; Πώς να εισάγετε το νέο έτος, γεμάτο δύναμη και ενέργεια;
αθλητισμός
πρόβλημα: πρακτικό γυμναστήριο καθόλου ή δεν λειτουργεί.
Απόφαση. Αν πήγε για διακοπές στη χώρα, όπου υπάρχει ένα γυμναστήριο, μην ανησυχείτε. Κρατιέμαι σε καλή κατάσταση όσο το δυνατόν και χωρίς προσομοιωτές. Καταγράψτε μια σειρά ασκήσεων σε ένα φορητό υπολογιστή και δραστηριοποιείται στο σπίτι. Και στο χωριό από τα καλύτερα fitness - είναι καθαρό χιόνι και τον τεμαχισμό καυσόξυλων.
πρόβλημα: στην κίνηση των διακοπών και τη φασαρία δεν υπάρχει χρόνος για την εκπαίδευση.
Απόφαση. Αν δεν έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να ξυπνήσει νωρίς και να περάσουν τις ασκήσεις το πρωί. Μια άλλη επιλογή: χωρίσει την προπόνηση σε σύντομο 10-15 μπλοκ λεπτό και Uluchay στιγμή για αυτούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
πρόβλημα: διακοπών τεμπελιά.
Απόφαση. Όταν όλα τα υπόλοιπα γύρω, είναι δύσκολο να μείνουν πειθαρχημένοι. Αλλά σκεφτείτε πόσο δύσκολο θα εισέλθει στην μετά την λειτουργία διάλειμμα. Αφήστε τη σκέψη του θα είναι κίνητρο σας. Θυμηθείτε αυτό κάθε φορά που ο πειρασμός να παρακάμψετε θα εμφανιστεί η προπόνηση.
πρόβλημα: νοικοκυριά πιστεύουν ότι ο αθλητισμός κατά την περιττή διακοπών.
Απόφαση. Δεν είναι απαραίτητο να υποστηρίζουν και να υπενθυμίσει πόσο σημαντικό για σας να ασκήσει. Καλύτερα απλά για τη συμμετοχή της οικογένειας στη διαδικασία. Νέο Έτος - χρόνο για χειμερινά σπορ. Πατίνια, σκι, έλκηθρο ή απλά χιονόμπαλες - και αναψυχή διασκεδαστικό και χρήσιμη άσκηση.
τροφή
πρόβλημα: πίνακας με τα τρόφιμα πέφτει.
Απόφαση. Τέσσερα από τα μαρούλια, πέντε ορεκτικά, δύο ζεστά και κέικ. δεν γίνονται δεκτές αρκετά για να μαγειρέψουν στη χώρα μας. τραπέζι της Πρωτοχρονιάς - είναι μια εξέγερση των θερμίδων. Έτσι ώστε να μην εγκατασταθούν στους γοφούς σας, δώστε προτεραιότητα στα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα (π.χ. γαλοπούλα). Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη οδηγεί περιεκτικότητα σε υπέρβαρα. Επιπλέον, οι ίδιοι περιορίζουν σε αλκοόλη, η οποία διεγείρει την κατανάλωση λιπαρών και αλμυρό.
πρόβλημα: «Και δοκιμάστε το υλικό πληρώσεως, και τα ζυμαρικά είναι πλέον συγκολλημένες.»
Απόφαση. Ρωσική ψυχή είναι φιλόξενοι και φιλόξενο. Αν δει με ένα άδειο πιάτο, δεν θα είναι σε θέση να ξεφύγουν - ένα πρόσθετο παρέχεται. Να είναι δύσκολο - eshsya αργά. Βεβαιωθείτε ότι το πιάτο σας ήταν πάντα ένα γεύμα ψευδαίσθηση θυελλώδεις.
πρόβλημα: πιάτα διακοπές = ανθυγιεινά τρόφιμα.
Απόφαση. Αν φοβάστε το νέο έτος για το μενού βοηθητικό πρόγραμμα, συμμετέχουν ενεργά στη δημιουργία του. Προσέξτε ότι ο πίνακας είχε πολλά φρούτα και λαχανικά, μαγειρέψτε μερικά διαιτητικά πιάτα για όσους, όπως και εσείς, ακολουθήστε την εικόνα.
πρόβλημα: χθες «Olivier» κάτω από το «ειρωνεία της τύχης.»
Απόφαση. Τι κάνουμε από την 1η Ιανουαρίου; Ξαπλωμένη στον καναπέ, να παρακολουθήσετε τηλεόραση και να τρώνε σαλάτες, που έχει απομείνει από γιορτή της Πρωτοχρονιάς. Για να αποφευχθεί αυτό, προσπαθήστε έως τις 31 Δεκεμβρίου για να προετοιμάσει όσο το να φάει το βράδυ της Πρωτοχρονιάς. Και ο αριθμός 1 και όχι να πάρει μερικά σνακ με φρέσκα προϊόντα - και να βγει από την οθόνη και να φέρει όφελος για το στομάχι.
αρμονία
πρόβλημα: συγγενείς είναι συγγενείς.
Απόφαση. Νέο Έτος - αλληλεπίδραση χρόνο με την οικογένεια. Αλλά μερικές φορές συναντώνται οι συγγενείς δεν φέρνουν το επιθυμητό χαρά. Άβολα ερωτήματα, παλιές δυσαρέσκειες και αντεγκλήσεις... Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε την οικογένεια, δεν μπει σε ένα επιχείρημα και να μάθετε τη σχέση. Αν αισθάνεστε ότι η συζήτηση στράφηκε προς τη λάθος κατεύθυνση, αλλάξτε το θέμα, προσφορά για να παίξει ή με τα πόδια.
πρόβλημα: αργίες δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες.
Απόφαση. Από τα μέσα Δεκεμβρίου, που με αγωνία περιμένουμε και ελπίζουμε το νέο έτος. Έχουμε κάνει σχέδια για το πού και με ποιον να περάσουν τη νύχτα με 31-1. Φαίνεται ότι με τα χτυπήματα ξεκινήσει μια νέα ζωή. Εάν οι προσδοκίες σας δεν πληρούνται, μην ανησυχείτε, για οποιουσδήποτε λόγους. Παραμονή Πρωτοχρονιάς στο νέο και ότι τα πάντα είναι μόλις αρχίζει. Δεν έχει σημασία πόσο πληρούνται, όσο σημαντική και ταμπάκο.