5 λόγοι για να στέκεται το έργο

Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι όμηρος της καθιστικής ζωής, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ευεξία. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τι χρήσιμο έργο όρθιος, δίνουν παραδείγματα μετατροπή θέσεων εργασίας.

Η ζωή του Έρνεστ Χέμινγουεϊ ονομάζεται «συνεχής εξέγερση.» Αυτό εκδηλώνεται σε όλα: στην προσωπική του ζωή, τη δημιουργικότητα, και ακόμη και τη ζωή. Χέμινγουεϊ κοιμόταν σε ένα σκληρό κρεβάτι και στέκεται εργασίας: βάλτε μια γραφομηχανή στο περβάζι και τις ώρες γράψιμο, τη μετατόπιση από το ένα πόδι στο άλλο.

Αλλά στη μέση του ΧΧ αιώνα το πρόβλημα της καθιστικής ζωής δεν είναι ακόμη στάθηκε τόσο απότομα. Σήμερα, οι άνθρωποι περνούν τον περισσότερο χρόνο τους κάθεται στον υπολογιστή, στο αυτοκίνητο, μπροστά από την τηλεόραση. Δυσκαμψία - ο όλεθρος των εργαζομένων σε γραφεία, τα οποία, ευτυχώς, μπορεί να καταπολεμηθεί.

Εδώ είναι πέντε λόγοι για εργασία όρθιος.

1. υπερβολικό βάρος

Καθιστική καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί αναπόφευκτα σε υπέρβαροι. Σε αυτή την περίπτωση, μια πρόσφατη μελέτη από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Chester (Αγγλία), με επικεφαλής τον Δρ Τζον Buckley (John Buckley) έδειξε ότι η καθημερινή διαρκούς για τρεις ώρες παρέχει αποτέφρωσης 144 χιλιοθερμίδες. Έτσι, αν αλλάξετε τον τρόπο ζωής και να πραγματοποιήσει στα πόδια του για τρεις ώρες περισσότερο από το συνηθισμένο, για το έτος, μπορείτε να απαλλαγείτε από τρία έως τέσσερα κιλά. Αξίζει να σημειωθεί ο ίδιος ότι ο Δρ Buckley, όπως Χέμινγουεϊ, προτιμά να εργάζεται όρθιος.

2. Η καρδιά και τα αιμοφόρα

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) μαζί με τους συναδέλφους από Penningtonskogo Ιατροβιολογικών Ερευνών Κέντρο (ΗΠΑ), ανέλυσε την εικόνα οι ζωές περισσότερων από 17.000 Αμερικανοί και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που κάθονται μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιακών παθήσεων μέχρι 54%. Επιπλέον, σύμφωνα με τον καθηγητή Kattsmazhika παθητική χόμπι μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά μέσο όρο δύο ετών.

3. Πόνος στην πλάτη και το λαιμό

Η καθιστική ζωή οδηγεί επίσης σε osteochondrosis και διαταραχή της στάσης του σώματος, αγωνιώδη πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Layfhaker ήδη πει πώς να τους αντιμετωπίσει με τη βοήθεια της απλή άσκηση. Αλλά αποδεικνύεται, για να αποφευχθούν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα μπορεί να είναι, αν ρίξει μια καρέκλα γραφείου και να αρχίσει να εργάζεται, ενώ στέκεται. Για παράδειγμα, όπως έκανε τιμής layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), αναγκάστηκε να πραγματοποιήσει τον υπολογιστή 45-50 ώρες την εβδομάδα.

4. νεφρά

Υπάρχουν δεκάδες μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν πολύ χρόνο σε καθιστή θέση, εκτεθειμένη στον κίνδυνο των διαφόρων νοσημάτων (όπως ο διαβήτης και ορισμένοι τύποι καρκίνου).

Το 2012, ο Thomas Yates (Thomas Yates) από το Πανεπιστήμιο του Leicester (Αγγλία) βρήκαν ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια από τις αιτίες της νεφρικής νόσου. Έτσι, η επιστήμονας αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που κάθονται λιγότερο από τρεις ώρες την ημέρα, ασθένειες των νεφρών είναι 30% λιγότερο από ό, τι στις γυναίκες, τη διενέργεια σε καθιστή θέση για οκτώ ώρες ή περισσότερο.

5. παραγωγικότητα

Κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy (Amy Cuddy) μελετά τη γλώσσα του σώματος και, στη συνέχεια, όπως χειρονομίες και στάσεις επηρεάζουν την ταυτότητα του προσώπου. Η «ισχυρή θέση» το σώμα παράγει περισσότερη τεστοστερόνη και λιγότερο κορτιζόλης ( «ορμόνη του θανάτου»), η οποία συμβάλλει στην ψυχική και συναισθηματική δραστηριότητα. Μόνιμη θέση, κατά κανόνα, είναι «μια ισχυρή στάση.» Ως εκ τούτου, εάν αποχωρήσετε από την καρέκλα και pereoboruduete χώρο εργασίας, τη δραστηριότητά σας είναι πιθανό να είναι πολύ πιο παραγωγικοί.

Παραδείγματα των θέσεων εργασίας στις πάγιες εργασίες:

Έχετε προσπαθήσει να στέκεται εργασία; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας στα σχόλια.