Γιατί γιόγκα που πρέπει να κάνετε στην πισίνα

Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Οι επαγγελματίες της συμμετοχή σε μια τάξη εκπαιδευτές, εταίρωνασχολούνται στη ζέστη και σε υψηλή υγρασία. Μερικοί αλλάξει ακόμη και το κολλώδες μαξιλάρι στην πισίνα ...

Camello Νηρ (Camella Nair), συγγραφέας του βιβλίου Aqua Κρίγια Γιόγκα, Την πρακτική της γιόγκα για περισσότερα από 25 χρόνια και, όπως πολλοί από τους σημερινούς καθηγητές θα ήθελα να κάνω αυτό το σύστημα διαθέσιμο για την άσκηση ακόμα μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων. Σαν παιδί, ήταν συγχρονισμένη κολύμβηση. Ενθυμούμενος το πώς η γιόγκα έχει βοηθήσει την ικανότητά της να αναπνέει σωστά και να ελέγχουν το σώμα μέσα στο νερό, που υποβλήθηκε την εκτέλεση των asanas και διαλογισμό με ένα κολλώδες μαξιλάρι στην πισίνα.

Akvayoga είναι ιδανικό για άτομα κάθε αναστήματος και φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να συμμετάσχουν σε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν αναρρώνει από τραυματισμό, εγκεφαλικό επεισόδιο, ή χημειοθεραπεία, άτομα με αναπηρίες, η παχυσαρκία ή τα γηρατειά.

Camello Νηρ

Από τους αρχαίους χρόνους, το νερό είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμες για ανθρώπινη ιδιότητες. επεξεργασία νερού που προβλέπεται για μια ποικιλία ασθενειών, και η πισίνα συνιστάται στην πρώτη θέση για εκείνους που μόλις αποφάσισε να πάει σε αθλήματα, όπως κολύμβηση είναι το λιγότερο αντενδείξεις. Όσο για γιόγκα, τότε υπάρχει ο ηρεμεί το νερό, έχει μια επίδραση μασάζ και διευκολύνει ακόμα και πολύπλοκες asanas.

για την έμπνευση

Στέκεται σε μια πισίνα σε βάθος ρηχά, προσπαθήστε απλή asanas: Βουνό θέτουν, καρέκλα πολεμιστής. Το νερό θα βοηθήσει να κρατήσει την ισορροπία στη στάση ενός δέντρου, ή ακόμα και Σίβα. Σε Shavasana στο νερό μπορεί να είναι πλήρως χαλαρώστε.

βουνό Pose

πολεμιστή δημιουργούν

καρέκλα Pose

Pose δέντρο

Shiva στάση του σώματος

Αν σας είναι δύσκολο να ελέγξει το σώμα μέσα στο νερό, χρήση εξοπλισμού για την αεροβική στο νερό κατηγορίες: πίνακες, μανέστρα, μέση και μανσέτες. Και μην ξεχνάτε να αναπνέετε βαθιά και να συντονιστείτε σε θετικές σκέψεις.