VIDEO: Προθέρμανση πριν από την εκτέλεση Yastrebov Αντρέι και ο Βλαντιμίρ Degtyarev
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Τέλος δημοσιεύει το υποσχέθηκε προθέρμανση πριν από ένα τρέξιμο από τον Vladimir Degtyarev και τον προπονητή του, Andrey Yastrebov. Η προθέρμανση είναι πολύ εμπεριστατωμένη. Σας επιτρέπει να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας, και πλήρως προετοιμάσει το σώμα σας να τρέχει. Νομίζω ότι σχετικά με την υποχρεωτική εφαρμογή της προθέρμανσης πριν από τις αθλητικές δραστηριότητες που ήδη γνωρίζετε. Ως εκ τούτου, δεν θα περιγράψει και πάλι τις τρομερές συνέπειες και σχεδόν αμέσως πιάσουμε δουλειά.
Αλλά πρώτα, μια σύντομη σχετικά με τον Andrew και τα επιτεύγματά του :)
Andrew γεράκια Γεννήθηκε το 1970, στο 1987-1991 ήταν μέλος της εθνικής ομάδας της Ουκρανίας SSR σε αγώνες σκι. Από το 1991, το τρίαθλο.
Andrew - ένας επαγγελματίας αθλητής με μεγάλη επιτυχία σε μεγάλες αποστάσεις. Στην ενεργό διαδρόμους του Ironman Ουισκόνσιν 2005 (1), New Balance Βικτώρια μισά Σιδήρου 2008 (1), Subaru Ironman Καναδά το 2008 (4) 2007 (4), Subaru Διεθνές Βανκούβερ Half Iron 2007 (1), Ironman λίμνη Placid το 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene το 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Φλόριντα το 2003 (2), Γερμανικά IronDistance Τρίαθλο Διεθνούς το 2002 (1), Ironman της Αυστρίας το 1999 (6 pr.
Η σύζυγός του, Τζούλια Yastrebova - MS στο στίβο, κολύμβηση προπονητή στο αθλητικό σωματείο «5 Στοιχείο».
Βίντεο γυρίστηκε από μικρά περάσματα σε κάθε άσκηση. Όλη η προπόνηση πήρε περίπου 20-25 λεπτά.
Στο επόμενο ποστ θα δημοσιεύσετε ένα βίντεο με ειδικές ασκήσεις για τζόκινγκ.
Υ.Γ. Και ναι, Ντρέπομαι που έχω συρθεί σε αυτό το βίντεο. Οι μελλοντικές υποσχέσεις για την σωστή και να κάνει όλα τα δυνατά μου για να δημοσιεύσει το υλικό με τη θερμότητα-θερμότητας.