VIDEO: Πώς να μάθουν να πηδήξει αποτελεσματικά στην πισίνα

Έτσι, όταν πηδούν στο νερό, υπάρχουν δύο βασικά βήματα: ξεπερνώντας το φόβο και την ηρεμία συναρμολογούνται αρχή.

Ξεπεράστε το φόβο. Συχνά, ο φόβος της πηδώντας στο νερό ορμητικά πιάνει ένα κολυμβητή κατά τη στιγμή του άλματος. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε μια δύσκολη βουτιά αντί για μια όμορφη είσοδο στο νερό. Ο σιδηροδρομικός εμπιστοσύνη το στοιχείο του νερού σε βάθος ρηχή: να είναι μέσα στο νερό, να πέσει μπροστά και πίσω, επιτρέποντας «πιάσει» τον εαυτό του νερού. Χαλαρώστε και βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν απειλεί τη ζωή σας, μπορείτε να κολυμπήσετε στην επιφάνεια, ανά πάσα στιγμή, όποτε θέλετε.

Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε. Δεν χρειάζεται να πετάξει στην πισίνα. προτού να βουτήξει στο νερό ένα κολάρο ή βάθρο, να λάβει τη σωστή θέση και να προχωρήσει σύμφωνα με το σχέδιο:

1. Μάθετε να βουτήξει στο νερό από μια καθιστή θέση στην άκρη.
2. Κατακτήστε το άλμα από τη θέση της στηριζόμενη σε ένα γόνατο (αριστερά αν είστε δεξιόχειρας).
3. Μετάβαση στο νερό από μια μόνιμη θέση.

Εξοπλισμός για οποιοδήποτε από αυτά τα άλματα θα είναι το ίδιο:

• να λάβει μια θέση εκκίνησης?
• σηκώσει τα χέρια και συνδέστε την παλάμη?
• συγκεντρώνονται στο στομάχι και πιέστε το πηγούνι?
• κλίνει, σημείο χέρι μέσα στο νερό και απαλά ωθείται από το δεξί πόδι, κατάδυση.

Για να κατανοήσουμε τις λεπτομέρειες που απαιτούνται για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Μετά τον έλεγχο αυτών των βασικών δεξιοτήτων δεν θα είναι δύσκολο να άλμα και τραπέζια, και το άλμα, και ίσως ακόμη και τολμούν να πηδήξει από τον πύργο. Το κύριο πράγμα - για να ξεκινήσει.