VIDEO: Εύκολο Γιόγκα για την Υγεία Πίσω
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Sergey Chernov, ο καλλιτεχνικός διευθυντής του έργου SLAVYOGAΑφιερωμένη στη θεωρία και την πρακτική της γιόγκα, και το κανάλι με το ίδιο όνομα στο YouTube, σε ένα άρθρο επισκέπτη για Layfhakera ένα συγκρότημα από τη γιόγκα, το οποίο είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους και θα σας βοηθήσει να ενισχύσει ραχιαίους μυς.
Η αδυναμία των μυών της πλάτης και τα προβλήματα πίσω - την τιμή που καταβάλλεται για μια σύγχρονη ανθρώπινη επιθυμία για άνεση. Άνετες καρέκλες γραφείου και καθισμάτων στα αυτοκίνητα, παπούτσια με τακούνια και άλλα «χρήσιμα» εργαλεία οδηγήσει στο γεγονός ότι το φορτίο που βιώνουν το σώμα μας κάθε μέρα, δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη.
Η υπερβολική έκθεση σε μία ομάδα μυών και η έλλειψη ανάπτυξης του άλλου δημιουργούν τις προϋποθέσεις για τη θέση αλλαγής βέλτιστη των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης. Αυτό οδηγεί σε διατάραξη των φυσικών λειτουργία και την εμφάνιση της μια σειρά από προβλήματα:
- στάση του σώματος αλλαγή?
- προσβολή των νεύρων πρόκειται να τα εσωτερικά όργανα, και την επιδείνωση της παροχής αίματος τους?
- διατάραξη των μεταβολικών διεργασιών και την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας?
- εμφάνιση κήλης και προεξοχής του δίσκου, καθώς και για μια ολόκληρη λίστα με άλλα δυσάρεστες συνθήκες.
Παρουσιάστηκε στο άρθρο που της γιόγκα για την πλάτη τους στόχους της υγείας για την ενίσχυση της βαθιάς κορσέ των μυών που που εμπλέκονται στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης στην σωστή θέση, καθώς και να βοηθήσει να λύσει το πρόβλημα του πόνου στην περιοχή φιλέτο.
Το συγκρότημα είναι σχεδιασμένο για αρχάριους και δεν απαιτεί καμία προηγούμενη σωματική άσκηση. Αυτές οι ασκήσεις, εκτός από τις επιδράσεις επί των μυών και των αρθρώσεων, έχουν επίσης ευεργετική επίδραση επί των ορμονικών και το νευρικό σύστημα. Ευχάριστη αίσθηση και μια εισροή φρέσκου δυνάμεων μετά την εκτέλεση αυτού του σύνθετου γιόγκα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.