Χρήσιμες επιδόρπια τρούφες από φυστικοβούτυρο, δύο νέες ενεργειακές μπάρες και πλατείες φιστίκι με μαύρη σοκολάτα
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Peanut τρούφες με λευκή σοκολάτα
συστατικά:
- 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη?
- Μαλακωμένο βούτυρο 3 κουταλιές της σούπας?
- φυστικοβούτυρο 1/2 φλυτζάνι?
- 400 g ενός λευκού σοκολάτες επικάλυψη σοκολάτας.
Προετοιμασία. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο με βούτυρο και ζάχαρη άχνη. Οι σχηματίζοντας το μίγμα σε μικρές μπάλες και να στείλει στο ψυγείο για 30 λεπτά.
Ενώ οι χάντρες ψύχονται, σε ένα ξεχωριστό μπολ για να λιώσει στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο ατμόλουτρο λευκή σοκολάτα και να του δώσει λίγο δροσερό.
Παίρνει διατηρημένα με απλή ψύξη από τις σφαίρες ψυγείο και βουτιά τους ένα προς ένα σε ένα μπολ με λιωμένη λευκή σοκολάτα. τους τραβάει απαλά προς τα έξω από το μπολ με ένα πιρούνι και την εξάπλωση σε ένα δίσκο με χαρτί ψησίματος. Στη συνέχεια, στέλνουν πίσω στο ψυγείο για να παγωμένη λευκή σοκολάτα.
Το βίντεο χρησιμοποιείται επίσης ασημένια ψέκασμα, αλλά δεν νομίζω ότι είναι υποχρεωτικό συστατικό.
Ενεργειακή μπάρα με σουσάμι και αποξηραμένα φρούτα
συστατικά:
- 2 φλιτζάνια ψητό καρυδιάς?
- 1 φλιτζάνι καβουρδισμένα λευκό σουσάμι?
- 1 φλυτζάνι κερασιού ή αποξηραμένα cranberries?
- 1/2 κουταλάκι αλάτι?
- 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας?
- 3 κουταλιές της σούπας Agave σκούρα ή μέλι.
Προετοιμασία. Σουσάμι αναμειγνύεται σε ένα μπλέντερ με αποξηραμένα φρούτα και καρύδια και αλέθεται εφ 'όσον δεν σχηματίζουν κολλώδη μάζα (αυτό μπορεί να χυτεύεται από μια μπάλα, και δεν θα καταρρεύσει). Στη συνέχεια βάζουμε σε ένα μπολ και προσθέστε το μίγμα του βουτύρου του κακάο, μέλι ή αγαύης και ξανά όλα αναδεύεται καλώς.
Τοποθετήστε το μίγμα σε μια μορφή καλά pressuete (πάχος - 1-1,5 cm) και αποστολή στο ψυγείο για να κρυώσει για τουλάχιστον μία ώρα. Στη συνέχεια κόβουμε σε μικρά τετράγωνα (ταινίες, τρίγωνα), και λειτουργεί σνακ σας είναι έτοιμο!
Ενεργειακή μπάρα με λευκή σοκολάτα
συστατικά:
- 450 g ψιλοκομμένο λευκή σοκολάτα?
- 3/4 φλιτζάνι μούσλι με αποξηραμένα φρούτα, ή 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης fast food, αναμιγνύεται με 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα (οποιοδήποτε της επιλογής σας)?
- 1/4 φλυτζάνι μεγάλα κομμάτια ψημένων αμυγδάλων.
Προετοιμασία. Λιώστε στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε υδατόλουτρο λευκή σοκολάτα και ρίξτε το εκ των προτέρων έτοιμη μορφή φύλλων ή ένα μικρό τηγάνι με υψηλή προφυλακτήρες, ο χαρτιού που για το ψήσιμο.
Top ψεκάστε ομοιόμορφα πλιγούρι βρώμης μίγμα με ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα και στείλει ένα ψυγείο για να στερεοποιηθεί.
Peanut πλατείες με μαύρη σοκολάτα
συστατικά:
- 1/2 φλυτζάνι λιωμένο βούτυρο?
- 1 φλιτζάνι ψίχα ή κράκερ shortcake?
- 1 φλιτζάνι ζάχαρη άχνη?
- φυστικοβούτυρο 3/4 φλιτζανιού?
- 1 φλυτζάνι τεμάχισε σκούρα σοκολάτα.
Προετοιμασία. Στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε υδατόλουτρο για να λιώσει η σοκολάτα. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε τα πρώτα ψίχουλα μπισκότο με βούτυρο και ζάχαρη άχνη, και στη συνέχεια προσθέστε στο φυστικοβούτυρο.
καρύδι μείγμα πληρώνω, είτε σε μια μικρή φόρμα του φύλλου ή στο βαθύ τηγάνι, το στρωμένο χαρτί ψησίματος. Διάστρωσης και ρίξτε λιωμένη σοκολάτα από πάνω.
Αποστολή στο ψυγείο για τουλάχιστον τρεις ώρες. Πριν κομμένο σε κομμάτια, δίνει λίγο δροσερό σε θερμοκρασία δωματίου (10 λεπτά).
Απολαύστε το γεύμα σας!