Μεθόδους εκπαίδευσης Emil Zatopek - στίβος αστέρων Ψυχρού Πολέμου
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Emil Zatopek - τρέχει το φαινόμενο της τσεχικής καταγωγής. Αυτός ήταν ασταμάτητος στην πίστα και ήταν σε θέση να κάνει κάτι που κανείς πριν από αυτόν δεν έχει κάνει, και είναι απίθανο ότι κάποιος θα επαναληφθεί. Τα αποτελέσματα Emil κατάφερε να επιτύχει με τη βοήθεια ενός ασυνήθιστου προσέγγιση στην εκπαίδευση που περιελάμβανε τρέξιμο στο χιόνι και άμμο, λειτουργεί σε όλες τις καιρικές συνθήκες και σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Αφηγείται την ιστορία ενός αθλητή.
«Τσεχική ατμομηχανή» - το όνομα του Emil Zatopek. Ήταν ένας από τους μεγαλύτερους δρομείς μεγάλων αποστάσεων και αγωνίστηκε να διατηρήσει αυτό το τιμητικό τίτλο. Από τις αρχές της δεκαετίας του '40 έως τα μέσα της δεκαετίας του '50, ήταν σχεδόν ανίκητος.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου Zatopek που 18 παγκόσμια ρεκόρ και μετάλλια κέρδισε 5, 4 εκ των οποίων ήταν χρυσά. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1952 στο Ελσίνκι, κέρδισε τον αγώνα για 5000 και 10, 000 μέτρα και κέρδισε τον μαραθώνιο - ένα κατόρθωμα που είναι απίθανο να επαναληφθεί.
Εκτός από τις αθλητικές κατορθώματά του, ο Emil Zatopek ήταν γνωστή για την απίστευτη φιλικότητα του - μια ποιότητα που στον κόσμο, η οποία χωρίζεται από τον Ψυχρό Πόλεμο, τον έκανε να ξεχωρίζει ακόμα περισσότερο. Παρά τη δύσκολη πολιτική κατάσταση για όλους τους αθλητές Zatopek ήταν σύντροφοι. Στέκεται στην γραμμή εκκίνησης στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Μελβούρνης το 1956, όπως είπε στους συνεργάτες του: «Σήμερα, θα πεθάνουμε όλοι λίγο.»
Στο βιβλίο του, σήμερα Πέθανε λίγο! Βρετανός δημοσιογράφος και συγγραφέας Ρίτσαρντ Asquith (Richard Askwith) αφηγείται την ιστορία του Zatopek από τις πρώτες ημέρες της του εργασίας σε ένα εργοστάσιο παπουτσιών στην κατεχόμενη από τους Ναζί Τσεχοσλοβακία και πριν από την άνοδό του στην μεταπολεμική σπορ Ολύμπου. Εκτός από την περιγραφή αθλητικά γεγονότα, το βιβλίο παρουσιάζει μεθόδους Zatopek εκπαίδευσης.
Ίσως ξεκινήσει με το γεγονός ότι ο Emil Zatopek δεν είναι ιδιαίτερα που για το άθλημα και το πρώτο του μαραθώνιο τρέχει, διότι, ο καθηγητής του κολεγίου του έχει υποβάλει αίτηση για να συμμετάσχουν στο παραδοσιακό μαραθώνιο του συνόλου του ομίλου μαθητές. Emil προσπάθησε να αποσυρθεί από τον αγώνα, αναφέροντας πόνο στο γόνατο, αλλά ο γιατρός διέγνωσε ούτε επιβεβαίωσε Zatopek έπρεπε να φύγει. Ως αποτέλεσμα, ήρθε δεύτερη. Από εκείνη τη στιγμή, Zatopek αποφάσισε να ξεκινήσετε την άσκηση.
Emil Zatopek ήταν πολύ ενδιαφέρουσα και ασυνήθιστη μεθόδους εκπαίδευσης. Έτρεξε στον αγώνα μπότες για τα δάση, που τρέχει μέσα από βαθύ χιόνι και άμμο, τρέχει με ωφέλιμο φορτίο στην πλάτη (συνήθως στο ρόλο του φορτίου από τη σύζυγό του). Ακόμη και τρέχει σε μια τεράστια γούρνα γεμάτη νερό, και βρώμικα ρούχα. Zatopek εκπαιδευτεί σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Σε αυτό το υπόλοιπο δεν είχε περιφρονεί. Σύμφωνα με τη σύζυγό του Dana, Ολυμπιονίκης στο ακόντιο, Emil πάντα πίστευε ότι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσει από τον αγώνα - μπύρας του.
Zatopek θεωρείται πρωτοπόρος αυτής της καθημερινής πρακτικής σήμερα ως διαλειμματική προπόνηση. αγαπημένη σειρά του - 400 μέτρα. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για έναν ανταγωνισμό για μία προπόνηση έτρεξε 100 φορές για 400 υάρδες και επαναλαμβάνοντας κάθε μέρα για μια εβδομάδα. ο ίδιος ο Emil ονομάζεται διάστημα κατάρτισης όπως «μεγάλες δόσεις». Κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο εβδομάδων - 150 μέτρα τρέξιμο, 50 φορές το πρωί και 50 φορές το βράδυ. Για μια μέρα την προπόνηση με διαστήματα, ζεσταθεί και να κρυώσει, έτρεξε περίπου 48 χιλιομέτρων. Μετά από ανάπαυση μιας εβδομάδας Zatopek πήγε στο Παρίσι, και έσπασε το ρεκόρ σε απόσταση 5000 μέτρων, τρέχει μέσα σε 13 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα. Και την επόμενη μέρα πέταξε στο Βέλγιο και έγινε ο πρώτος δρομέας, ο οποίος έτρεξε 10 χιλιόμετρα σε 29 λεπτά.
Προσέγγιση στην κατάρτιση Emil Zatopek ήταν πολύ δύσκολο, αλλά όπως μπορείτε να δείτε, παραγωγικοί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να επαναλάβει τα κατορθώματά του και να δοκιμάσει την εν λόγω κατάρτιση με δική τους!