Το μυστικό για μια αποτελεσματική προπόνηση - να βρουν έναν εταίρο

Η τακτική άσκηση δεν είναι εύκολο, και αν την ίδια στιγμή να προσαρμοστούν στο πρόγραμμα του άλλου προσώπου - ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο σχέδιο της κοινής ασκήσεις, ακόμη και με έναν συνεργάτη που επικοινωνούν εξ αποστάσεως.

Στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ σε σύγκριση με τοPriyanka Β Carr, Gregory M. Walton.Cues της εργασίας καυσίμου μαζί εσωτερική παρακίνησηΠώς ανθρώπους να λύσουν τα προβλήματα σε ομάδες και μόνο. Και στο τέλος όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να λύσουν το πρόβλημα μόνοι τους. Όμως, μέρος από τα θέματα που χωρίστηκαν σε ομάδες, τα μέλη της οποίας γνωρίζουν ότι εργάζονται μαζί, έστω και από μακριά. Σε μια άλλη ομάδα το καθένα από τα θέματα αντιμετώπισαν με τις μεμονωμένες εργασίες.

Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όσοι εργάστηκαν για την ομάδα του, ήταν επίμονη κατά την εκτέλεση των εργασιών και δεν τα παράτησαν μιάμιση φορές περισσότερο από εκείνους που εργάστηκαν μόνος. Το έργο τους δίνει ένα ενδιαφέρον μεγαλύτερη, απαιτείται λιγότερη προσπάθεια για να παρακινήσει τον εαυτό σου, η απόφαση έχει φέρει περισσότερη χαρά. Επιπλέον, τα υποκείμενα πιο συχνά στην πρώτη ομάδα σε μια-δυο εβδομάδες επιλέγονται για τέτοιες εργασίες.

Πώς να εφαρμόσει τα αποτελέσματα της έρευνας στην πράξη

Οι εργασίες σχετικά με ένα κοινό έργο, ακόμα και αν ένας εταίρος δεν είναι δίπλα σας, τρέχει πιο αποτελεσματικά και πιο διασκεδαστικό από το έργο ξεχωριστά. Η επίδραση αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πετύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης.

Στο γυμναστήριο

Σίγουρα λίγοι άνθρωποι που θα συναντήσετε στο trenazhorke περισσότερο από άλλους. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά: Πες μου για αυτό το πείραμα και να προσφέρουν για να κάνουν ένα κοινό σχέδιο κατάρτισης για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων μεταξύ τους. Ακόμα κι αν ανταποκρίνονται στην αίθουσα τακτική, περιοδική έκθεση σχετικά με τα αποτελέσματα θα δώσει ένα θετικό αποτέλεσμα.

ποδόμυλος

Όλα τα γνωστά δρομείς ζουν στην άλλη πλευρά της πόλης; Δεν είναι ένα πρόβλημα! Μετά από όλα, υπάρχουν πολλά εφαρμογέςΣτο οποίο μπορείτε να κανονίσετε ένα αγωνιστικό μονομαχία ή απλά για να μοιραστείτε την ενθάρρυνση μηνύματα. Επιλέξτε έναν αγώνα και να αρχίσει κοινή εκπαίδευση.

Στο δρόμο για το ιδανικό σώμα

Πολλές αθλητικές εφαρμογές σας επιτρέπουν να προσθέσετε φίλους. Ακόμα κι αν δεν έχετε δει ποτέ στην πραγματική ζωή, να διατηρήσουν μια δίαιτα και να μην παραλείπετε το workout είναι ευκολότερη όταν ξέρετε ότι άλλα μέλη της κοινότητας γυμναστικής έχουν τον ίδιο στόχο. Να μην είναι τεμπέλης για να το μερίδιο Όπως και σχόλια, και την επόμενη φορά που θα πάτε στο γυμναστήριο πιο διασκεδαστικό.

Μια σημαντική πτυχή της αποτελεσματικής άσκησης με έναν εταίρο

ατμόσφαιρα ανταγωνισμού θα πρέπει να παραμείνει υγιής: δεν πηγαίνουν στο αποθάρρυνσηΑν ο σύντροφός σας έχει ξεπεράσει τα αποτελέσματα. Την ίδια στιγμή, ο εταίρος δεν θα πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι αν χάσετε μια συνεδρία. Για να απολαύσετε την κατάρτιση κοινού, θα πρέπει να την αντιμετωπίσουμε ως ένα παιχνίδι.