Οι καλύτερες συμβουλές γυμναστικής για το 2016 έκδοση Layfhakera

Layfhaker και keshbek Υπηρεσία Kopikot Επιλέξαμε 10 άρθρα που θα σας διδάξει να ελέγχετε το σώμα σας: είναι εύκολο να χάσουν βάρος, να χτίσουν το μυ γρήγορα, σφιχτά τον ύπνο, απότομη σεξ.

Πώς να χάσετε βάρος τον τελευταίο μήνα: οδηγίες χρήσης

Καλά πράγματα για όσους θέλουν να όχι μόνο να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, αλλά και τραβήξτε το σώμα σας. Το σώμα μας - ένα πολύ ευέλικτο σύστημα που να ανταποκρίνεται γρήγορα στην παραμικρή αλλαγή στον παραδοσιακό τρόπο ζωής τους. Έτσι για να χάσει μερικά κιλά, δεν είναι δύσκολο.

Διαβάστε το άρθρο →

Όπως μπορείτε να κοιμηθείτε, πιο γρήγορα για να κερδίσει μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την ποιότητα του σεξ

Αν θέλετε να κοιμηθείτε ήσυχοι, να είναι σεξουαλικά ενεργοί, εμφάνιση καλή και μεγάλη αίσθηση, θα πρέπει να μάθει να ελέγχει τις ορμόνες του. Και θα σας δείξουμε πώς να το κάνουμε.

Διαβάστε το άρθρο →

50 τρόποι για να κάψετε λίπος γρήγορα

Για να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος, απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Για την ενίσχυση των ειδικών Fitness Ανδρών με χρήσιμες οδηγίες για την απώλεια βάρους, που αποτελείται από 50 βήματα.

Διαβάστε το άρθρο →

Πώς να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση: Συμβουλές για τα άτομα με διαφορετικές σωματική διάπλαση

Σύμφωνα με τον τύπο του σώματος, οι άνθρωποι χωρίζονται σε ectomorphs, Mesomorphs και Endomorphs. Διαφέρουν από την άλλη μεταβολική χαρακτηριστικά και αναλογίες πτυχή. Έτσι, για να είναι σε φόρμα, χρειάζεται μια διαφορετική προσέγγιση για την εκπαίδευση και τη διατροφή.

Διαβάστε το άρθρο →

Πώς να αρχίσει να τρέχει: έναν πλήρη οδηγό για αρχάριους

Ένας οδηγός απλό για αυτούς που θέλουν να ξεκινήσουν τρέξιμο. Εάν έχετε προσπαθήσει να θυμηθείτε κάποια πράγματα ακόμα δεν μπορεί να βλάψει.

Διαβάστε το άρθρο →

7 superfoods που βοηθούν στην καύση λίπους

Σχεδόν κάθε χρόνο η μόδα είναι κάποιο νέο προϊόν θαύμα για να βοηθήσει όλες τις ασθένειες και τα εγκαύματα του λίπους. Ωστόσο, πολλές φορές, είναι απλά διαφήμιση. Layfhaker συλλέγονται μόνο τα τρόφιμα που είναι καλό για σας και πραγματικά να βοηθήσει να χάσουν βάρος.

Διαβάστε το άρθρο →

Γεγονότα για το μεταβολισμό, το οποίο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το σώμα σας

Ακόμα νομίζετε ότι θα πρέπει να επιταχύνει το μεταβολισμό, με τη βοήθεια των χαπιών ή πράσινο τσάι; Μεταβολισμός πιο περίπλοκη διαδικασία. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτό και να χρησιμοποιούν τις νέες γνώσεις για την απώλεια ή αύξηση βάρους.

Διαβάστε το άρθρο →

14 λάθη που σας εμποδίζουν να τρέχει εύκολα

Η σωστή τεχνική λειτουργία - το κλειδί για την καλή αποτελέσματα, η έλλειψη της ζημίας και η χαρά της εκπαίδευσης. Εξερευνήστε λίστα μας και ποτέ δεν επαναλάβουμε τα λάθη που αναφέρονται σε αυτό.

Διαβάστε το άρθρο →

4 χώρων, το οποίο θα βοηθήσει ανεβάσουν τους δικέφαλους μυς, το στήθος, τους κοιλιακούς και άλλα μέρη του σώματος

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πού μπορείτε να βρείτε τις σωστές ασκήσεις για να πάρουν τους ταιριάζουν κατάρτισης σας συγκρότημα.

Διαβάστε το άρθρο →

Πώς να υπολογίσετε το ημερήσιο ποσοστό θερμίδων για να αρχίσει να χάσουν βάρος και να μην βλάψει την υγεία σας

Θα χρειαστείτε μια βασική γνώση της άλγεβρας και μόλις 10 λεπτά. Είναι πραγματικά πολύ εύκολο!

Διαβάστε το άρθρο →