Οι καλύτερες συμβουλές γυμναστικής για το 2015 έκδοση Layfhakera

Σήμερα, ένας υγιής τρόπος ζωής είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Και επειδή εμείς δεν σταματάμε να σας πω πώς να τρώτε σωστά και άσκηση. Σε αυτή τη συλλογή - στην πρώτη δεκάδα συμβουλές fitness 2015.

Στο νέο έτος - μια νέα προσέγγιση για τη διατροφή

Κατά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, όλοι την ελπίδα ότι η ζωή θα πάει σε ένα νέο τρόπο στο επόμενο έτος. Η σωστή διατροφή - ένας σημαντικός παράγοντας, που έχει σχεδόν το μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευημερία μας, και, κατά συνέπεια, για τις άλλες σφαίρες της ζωής. Αλλά εδώ, έτσι πάει και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες δεν πετύχει το καθένα: πρόληψη αμφιβολίες και φόβους. Για να αντιμετωπίσει το πιο σημαντικό από αυτά θα βοηθήσουν συμβουλές Layfhakera.

διαβάστε περισσότερα →

Αναθεώρηση των δημοφιλών θεωριών της υγιεινής διατροφής

Αν μπορείτε να διαβάσετε μερικά βιβλία σχετικά με την υγιεινή διατροφή, μπορείτε να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κακή όλα. Είναι το σιτάρι και το υψηλό pH - οι κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους; Είναι αλήθεια ότι το γιαούρτι είναι καλύτερο το γάλα, τα λαχανικά θα πρέπει να τρώγονται ωμά, και το κρέας και η ζάχαρη είναι καλύτερη αποκλείονται από τη διατροφή; Nastya Rainbow καταρρίπτει τους μύθους των δημοφιλών βιβλίων για την υγιεινή διατροφή.

διαβάστε περισσότερα →

Συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος

Αν ο κύριος στόχος της φυσικής σας κατάστασης είναι η απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να βρεθεί ο ευκολότερος τρόπος για να το αγαπημένο στόχο. Χρησιμοποιώντας συμβουλές Bayandina Τζούλια, θα είστε σε θέση να επιτύχει το επιθυμητό, ​​ενώ οι δαπάνες ελάχιστη προσπάθεια.

διαβάστε περισσότερα →

Συμβουλές για όσους, αντίθετα, θέλει να κερδίσει το βάρος

Αν οι γυναίκες συχνά ονειρεύονται να χάσουν βάρος, ορισμένοι άνδρες άπαχο σωματική διάπλαση φαίνεται μια κατάρα. Ίσως το σώμα, όπως Άρνι, για σας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά ένα αποδεκτό ποσό της ποιότητας κέρδος μάζας που είναι αρκετά ικανοί Σεργκέι Suyagina συμβουλές.

διαβάστε περισσότερα →

Εάν έχετε έναν υγιή τρόπο ζωής, ένα συνώνυμο της σκληρής εργασίας

Μερικές φορές, συμβουλές γυμναστικής μπορεί να φαίνεται πάρα πολύ σκληρή, και τα επιτεύγματα των αθλητών - απολύτως απρόσιτες για τους απλούς θνητούς. Αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο να σχηματιστεί, όπως φαίνεται! Απλά ας μην ξεχνάμε ότι είναι λίγο καλύτερο από το τίποτα. Διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με εμπνέει μια μετριοπαθή προσέγγιση στην HLS.

διαβάστε περισσότερα →

Συμβουλές για όσους έχουν σχεδόν βάλει σε ένα σταυρό

Μισεί τον αθλητισμό; Μάλιστα. :) Αλλά όλοι ξέρουμε ότι είναι απαραίτητη για την υγεία και την παραγωγικότητα των αγαπημένων laptop σας σωματική δραστηριότητα. Ξεκινήστε να ασχολούνται με τον αθλητισμό μέσω δεν θέλουν να βοηθήσουν συμβούλια Ντμίτρι Gorchakov.

διαβάστε περισσότερα →

Η σωστή προπόνηση αρχή

Για να αισθάνονται πιο σίγουροι στο γυμναστήριο, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα ακόμα και για τις βασικές έννοιες. Αλέξανδρος Murakhovski βοηθά να κατανοήσουμε τι είναι μια βάση δεδομένων είναι και γιατί είναι το θεμέλιο όλων των ασκήσεων στο γυμναστήριο.

διαβάστε περισσότερα →

ο ίδιος ο προπονητής

Το καλύτερο κίνητρο για τον αθλητισμό - ένα ορατό αποτέλεσμα, για να επιτευχθεί αυτό απαιτείται η αρμόδια προγράμματος κατάρτισης. Δημιουργήστε μόνοι σας, Ιρίνα ξέρει Baranska. Επωφεληθείτε από τις συμβουλές πριν πάει στο γυμναστήριο.

διαβάστε περισσότερα →

Οδηγοί σχετικά με τη διατροφή για όσους αθλούνται

Είναι δεδομένο πολλές συμβουλές για το τι να φάει ή να μην τρώνε. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικό τα γεύματα. Ειδικά αν έχετε οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Αναστασία Pivovarova λεπτομέρειες σχετικά με τις περιπλοκές θρεπτικών χρονοδιάγραμμα - σύστημα τροφοδοσίας στην οποία είναι σημαντικό το είδος των θρεπτικών ουσιών σε ποιες ποσότητες και σε ποια στιγμή έκανε το σώμα.

διαβάστε περισσότερα →

Γυμναστήριο, χωρίς τα λάθη του παρελθόντος

Αθλητιατρική, εμβιομηχανικής και άλλα συναφή επιστήμη δεν παραμείνει σε ακινησία. Μερικές από τις θεμελιώδεις θέσεις της κατάρτισης του νέου έτους θα πρέπει να ρίξετε μια φρέσκια ματιά. Θα βοηθήσει σε αυτό το άρθρο Andrew Πετρούπολη.

διαβάστε περισσότερα →

Χορηγός κορυφή - τα περισσότερα smartphones FOKSualnye του έτους: