Απλές ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια της Nike Training Λέσχη
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Σήμερα, θέλουμε να σας προσφέρουμε πέντε ενδιαφέρουσες ασκήσεις για τα πόδια και ένα πλήρες 15 λεπτά προπόνηση για τα πάντα, από το σώμα της Nike Training Club. Αυτές οι ασκήσεις είναι μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται να θέλουν. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε!
Αριθμός Βίντεο 1
Εκτελέστε κάθε άσκηση για 8-10 φορές σε κάθε πόδι.
Αριθμός Βίντεο 2
Αυτή η άσκηση θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και σας βοηθά να μπει στο πιο σφιχτά τζιν. Λειτουργούν με τέσσερις σύντομες άλμα από πλευρά σε πλευρά, καθυστέρησε στην βαθύτερη πλευρά βαθύ κάθισμα για λίγα δευτερόλεπτα και να επιστρέψει στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, επαναλάβετε ξανά.
Αριθμός Βίντεο 3
Πραγματοποιείται σε κάθε πόδι όσες φορές μπορείτε. Εάν αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος στους γλουτούς και τους μηρούς τους τετρακέφαλους μυς, το οποίο σημαίνει ότι είστε καλά. ;)
Αριθμός Βίντεο 4
Αυτή η άσκηση αναπτύσσει τη συνολική δύναμη των ποδιών, βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας, και βοηθά στην ενίσχυση των εσωτερικό των μηρών.
Αριθμός Βίντεο 5
Η άσκηση αυτή αναπτύσσει την καρδιά, έχει θετική επίδραση στην παραγωγικότητα και ενισχύει τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους μύες των μηρών.
Bonus 15 λεπτά προπόνηση για Nike Training Λέσχη
Αν κάνεις το σωστό, αυτά τα 15 λεπτά θα μπορούσε να είναι το πιο οδυνηρό στη ζωή σας. Πολλές από τις εφαρμογές κατάρτισης NTC μόνο με την πρώτη να φαίνεται εύκολο, αλλά μόλις τα έσοδα για την εφαρμογή τους αισθανθείτε αμέσως σαν να ήταν λάθος. ;)
Τιμή: Δωρεάν
Κατεβάστε την εφαρμογή App Store.