Συνταγή: 2 παραλλαγές του σπιτιού μπαρ Clif Bar
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Σήμερα, το θέμα του ενδιαφέροντός μας ξεκίνησε συνταγές της ενέργειας στο σπίτι μπαρ a la Clif Bar. Αποφασίσαμε να ελέγξετε αν είναι πραγματικά πολύ παρόμοια με το πρωτότυπο. Αποδείχθηκε ότι η αλήθεια! Υλικά για την παρασκευή αυτών μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε κατάστημα ή στην αγορά, και μερικοί - ακόμη και μαγειρέψτε μόνοι σας.
Clif Μπαρ - δημοφιλή μπαρ της ενέργειας Εταιρείας Clif Bar & Company, ένας κατασκευαστής των βιολογικών τροφίμων και ποτών των ΗΠΑ. Οι μπάρες κατασκευασμένα από φυσικές πρώτες ύλες πιστοποιημένες.
Στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές επιλογές για το σπίτι συνταγές των μπαρ, και αποφασίσαμε να δοκιμάσετε μερικά από αυτά. Βγάζει πολύ νόστιμο και πραγματικά μοιάζει με το πρωτότυπο.
Συνταγή № 1. Με φιστίκια και σοκολάτα
συστατικά:
- 5 χωρίς κουκούτσι ημερομηνίες?
- 1 ½ φλιτζάνια βρώμης νιφάδες fast food?
- 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο (κατά προτίμηση μαγείρεμα στο σπίτι);
- ½ φυστίκι φλιτζάνι?
- 2 κουταλιές λινάρι σπόρων?
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι?
- ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο σοκολάτα?
- 3 κουταλιές σιρόπι ζάχαρης ή μέλι.
προετοιμασία
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς, εξάπλωση σε ένα ταψί, το στρωμένο χαρτί ψησίματος, βρώμη και φιστίκι και ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν (12-15 λεπτά). Τραβά από το φούρνο και ψύχεται.
Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι ένα ομοιογενές μάζα αλέθεται ημερομηνίες, μέλι και φυστικοβούτυρο. Βάζει σε ένα μπολ, προσθέτουμε το ψύχεται κουάκερ με φιστίκια, σπόρους λιναριού και κομματάκια σοκολάτας. Τα πάντα καλά αναμιγνύονται για να ληφθεί μία ομοιογενής μάζα των εύθρυπτο και προσθέστε έως 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι ή μέλι. Και πάλι, όλα είναι καλά αναμειγνύονται, εξάπλωση σε ορθογώνιο σχήμα από ένα φύλλο ή κουβαδάκι, έχωσε, στείλετε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα και κόψτε το κατεψυγμένο μάζας σε τεμάχια βολικό μέγεθος για εσάς.
Από τη στιγμή που λαμβάνουν τα μπαρ με μεγάλες διαδρομές ή βόλτες με ποδήλατο, η καλύτερη επιλογή επιλέχθηκε από μια μικρή πλατεία ένα δάγκωμα. Είναι καλύτερο να τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο.
Συνταγή № 2. Με μπανάνα και αποξηραμένα φρούτα
συστατικά:
- 1¼ ρύζι μπάλες κύπελλο αέρα (όπως στα δημητριακά πρωινού, κατά προτίμηση μικρότερο)?
- 1 φλιτζάνι γρήγορο μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης?
- 2 κουταλιές λινάρι σπόρων?
- ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, κεράσια, βατόμουρα, μπανάνες - την επιλογή σας)?
- ½ φλιτζάνι τεμαχισμένα καρύδια ή σπόρους (χρησιμοποιήσαμε ένα μείγμα σπόρων ηλίανθου και κάσιους)?
- ⅓ μέλι κύπελλο?
- 1 ώριμη μπανάνα, πουρέ σε πουρέ?
- ¼ φλιτζάνι βούτυρο φυστικιών?
- μια πρέζα βανίλια?
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
προετοιμασία
Σε ένα μεγάλο μπολ, πλιγούρι βρώμης, ρύζι μπάλες, λινάρι σπόρος, καρύδι και το μίγμα ξηράνθηκε. Απλώστε σε μια μικρή κατσαρόλα λιωμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, κανέλα, βανίλια και μέλι και αφήνουμε να πάρει βράση, ανακατεύοντας καλά όλα.
Μόλις η μάζα είναι ομαλή, το ρίχνουμε σε ένα μπολ με το ξηρό μίγμα και ανακατεύουμε καλά. Καθορίζει τις προκύπτουσα μάζα με τη μορφή ενός ορθογώνιου φύλλου ή κουβά, σωστά συμπιέζεται και αποστολή στο ψυγείο για 30 λεπτά. Στη συνέχεια κόβεται σε μικρά τμήματα, τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο ή fold σε μια σφραγισμένη πλαστική σακούλα με φερμουάρ, και στέλνουν στο ψυγείο και πάλι.
Αποφασίσαμε να φύγει καθώς είναι μέρος και τμήμα για να καλύψει την κορυφή με γλάσο σοκολάτας. Πάρτε ακόμα πιο νόστιμο. ;)