Προϊόντα που μετατρέπουν τους υδατάνθρακες σε μυς και όχι στα επιπλέον ίντσες γύρω από τη μέση
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ λάτρης των γλυκών και άλλα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, αλλά μετά το επιδόρπιο αμέσως αρχίζουν να μισούν τον εαυτό τους και μαζί με τα προϊόντα για τα επιπλέον ίντσες στο ύψος της μέσης και τον Τύπο, το οποίο έχει μπλοκάρει, αλλά δεν μπορεί να θεωρηθεί, λόγω της «στρώσης υδατάνθρακες. " Ωστόσο, έχουμε καλά νέα! Υδατάνθρακες για τον άνθρωπο - είναι η ενέργεια και κάθε ενέργεια μπορεί να κατευθυνθεί προς τη σωστή κατεύθυνση και ακόμη και να μετατραπεί σε μυ.
χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες, Αλλά δεν είναι για όλους τείνουν να λειτουργούν καλά για την απώλεια βάρους. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπορεί να αισθανθείτε κούραση και υπνηλία, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να στομαχικά προβλήματα - υπάρχουν διάφορες επιλογές.
Πραγματικά είναι αδύνατο να μετατρέψει τους υδατάνθρακες, αν όχι ο καλύτερος φίλος του, αλλά τουλάχιστον δεν είναι ο εχθρός;
Τι συμβαίνει όταν τρώμε υδατάνθρακες
διαλείμματα σώμα μας κάτω από υδατάνθρακες στο επίπεδο της μονοσακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη, λακτόζη, γαλακτόζη), το οποίο μπορεί στη συνέχεια να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης, η οποία μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα για την αποθήκευση ή τη χρήση ως καυσίμου ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Εάν η αποθήκευση των ενεργειακών αποθεμάτων εξακολουθούν να είναι πλήρης, το σώμα πρέπει να γλυκόζη ανακατεύθυνσης κατατεθεί σε άλλο τόπο και το μετατρέπει σε
λίπος.Στην ιδανική περίπτωση, όταν τα καταστήματα σώμα μας γλυκόζη αποθεματικά αποκλειστικά με τη μορφή του γλυκογόνου, αλλά κάθε άτομο, αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα με διαφορετικούς τρόπους. Ευτυχώς, αυτή τη στιγμή υπάρχει μια σειρά από επιστημονικές μελέτες και εκθέσεις που ρίχνουν φως σε αυτό το πρόβλημα. Αποδεικνύεται ότι ορισμένα φυσικά προϊόντα μπορούν να εξασφαλίσουν ότι η πρόσληψη υδατανθράκων δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δεν επιτρέπεται να μετατρέψει τη γλυκόζη σε λίπος καταστήματα.
Η οποία βοηθά τους υδατάνθρακες μετατρέπονται σε μυ
Fenugreek (τριγκονέλλα)
Fenugreek - είναι ένα ετήσιο φυτό, του οποίου οι σπόροι χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς. Στην κινεζική ιατρική για πολλούς αιώνες ως μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία του διαβήτη. Επίσης, οι πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή «Pasenin» που έχουν αντι-αρτηριοσκληρωτική δράση. Η σύγχρονη έρευνα έχει δείξει ότι η ζάχαρη μειώνει τριγωνέλλας του αίματος με την επιβράδυνση του ρυθμού πέψης των υδατανθράκων.
Ως αποτέλεσμα της άλλης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στην Ινδία, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση 100 γραμμάρια σπόρων τριγκονέλλας μειώνει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς. Επιπλέον, τριγωνέλλα είναι ένα μέρος κάποιων συμπληρωμάτων διατροφής για τον αθλητισμό αύξηση της μυϊκής μάζας και διευκολύνει την σωστή αφομοίωση των υδατανθράκων στο σώμα μας.
Τα ελαφρά ψημένα σπόροι και σκόνη που χρησιμοποιείται συχνά ως καρύκευμα στην ινδική κουζίνα, και τα φύλλα είναι συνήθως σε κάρυ. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ψημένα fenugreek σπόρους σε πιάτα λαχανικών, ψαριών ή κρέατος.
Banaban φύλλα ή korosolievaya οξύ
Korosolievaya οξύ είναι ένα εκχύλισμα από τα φύλλα Banaban. Όπως fenugreek, Banaba φύλλα χρησιμοποιήθηκαν ως φαρμακευτικό φυτό και αρτυματικά ενισχύσεις σε όλες τις εποχές. Korosolievaya οξύ, ένα μέρος από τα φύλλα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αμέσως αφού έχετε φάει κάτι υδατάνθρακες. Επιβραδύνει το ρυθμό με τον οποίο τα διαλείμματα σώμα σας προς τα κάτω σάκχαρα και άμυλα, και επίσης βελτιώνει μεταβολισμός. Πάρτε Το πρόσθετο αυτό μαγικό μπορεί μόνο ως BUD ( «Modelform», «Glyukofit», «Reglyukol» και άλλα φάρμακα των οποίων η σύνθεση περιλαμβάνει korosolievaya οξύ).
Πριν αποφασίσετε για τη συμπλήρωση συνιστάται να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή διατροφολόγο, καθώς όλα αυτά τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις!
κανέλα
Η νέα έρευνα δείχνει ότι η κανέλα είναι όχι μόνο μειώνει το σάκχαρο του αίματος, και σε σπάνιες περιπτώσεις, ακόμα και αναστροφή του διαβήτη του δεύτερου τύπου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μιμείται κανέλα αρκετά καλά ινσουλίνη στο σώμα, βελτιώνοντας έτσι την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη σας. Σε μία μελέτη βρέθηκε ότι ένα μήνα μετά τη συμπερίληψη της κανέλας στη διατροφή των υποκειμένων μία μείωση στην γλυκόζη νηστείας στο 18-29%. Το πείραμα συμμετείχαν 60 άνδρες και γυναίκες.
Ανεκτή δόση της κανέλας για τους διαβητικούς - όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Είναι επίσης επιθυμητό να κάνουν κατάχρηση αυτής της μπαχαρικό για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και τα προβλήματα του ήπατος, καθώς και τα παιδιά κάτω των τριών ετών.
Πικρό πεπόνι (momordica)
Ένα άλλο βότανο από την Ανατολή - πικρό πεπόνι ή momordica. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ταυτόχρονα να αυξήσει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, καταστέλλει την όρεξη και αυξάνει την ανοχή στη γλυκόζη. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση πικρό πεπόνι μειώνει περίπου δύο φορές τις πιθανότητες να κερδίσουν τον διαβήτη τύπου ΙΙ.
Από momordica - εξωτικών φρούτων σε γεωγραφικά πλάτη μας, μπορεί να ληφθεί με τη μορφή διατροφικών συμπληρωμάτων. Πριν από αυτό, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις για τη χρήση τους.