Από την άλλη πλευρά εκατό: όπως Leonid Ιταλοί θα μπορούσαν να χάσουν βάρος 107 έως 90 κιλά
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Μάθετε πώς να επιτύχει το ακατόρθωτο, από μια σειρά άρθρων "Από την άλλη πλευρά εκατοντάδες«Και στα σχόλια ζητήσει την ερώτησή σας για να ήρωες μας. Και θα απαντήσει, υπόσχεση. ;)
Leonid Ιταλοί
Διευθυντής και Σύμβουλος, ασχολείται με την ανάπτυξη του χρηματοπιστωτικού τομέα και όχι μόνο. Είναι σε θέση να σκαλίζω τα προβλήματα και την επίλυσή τους.
1. Ποιο ήταν το μέγιστο βάρος σας και πότε ήταν;
Το 2005, θα ζυγίζονται 68 kg, και στη συνέχεια αναρροφάται μέσα στο «σωστό» τρόπο ζωής, και λόγω της απίστευτης τεμπελιά του να Απρίλιος 2012 Έχω σημειώσει σημαντική επιτυχία στην αύξηση του σωματικού βάρους και ήταν στο αποκορύφωμά του - 107 κιλά.
Απλά δεν θα. Θα είναι διαφορετικό. Απλά συνεχίστε. Μάθετε από όλα για να απολαύσετε. Ακόμη και με την αλλαγή στυλ διατροφής και άσκησης.
2. Σε ποιο σημείο δεν έχετε αποφασίσει ότι θα πρέπει να αλλάξει κάτι;
Φαίνεται, τον Σεπτέμβριο του 2012, μετά την προπόνηση «Πλαίσιο» Ήμουν στην πρώτη ομάδα που αγαπώ τρέχει με την πεποίθηση ότι μετά από 7 εβδομάδες το «Φθινόπωρο Thunder» τρέχει 21 χιλιόμετρα. Έτρεξα. Ήταν σούπερ. Κατά την προετοιμασία της λεπτής, όπως φαίνεται, από 12 κιλά.
3. Γιατί ξεκίνησες; Πώς να χάσετε βάρος; Τι βοήθησε να φτάσετε το στόχο σας;
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι τώρα, ήρθα σε μια ουσιαστική σχέση με το φαγητό και να προσπαθήσουν να τρώνε υγιεινά και να μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή να χάσει 17 κιλά κατάφερα μόνο μέσω της σωματικής δραστηριότητας και κατάρτισης. Ενώ ετοιμαζόταν για HIM Μάιο του 2014, έτρεξε ένα μαραθώνιο 3. Τώρα, συνειδητά ασχολείται με την εξουσία, ελπίζω να φτάσουν το βάρος των 80-83 κιλών.
Η διατροφή είναι πάνω, και η συνήθεια θα πρέπει να παραμείνει. Θα πρέπει να ξέρετε τόσο πολύ για το μεταβολισμού δυνατόν.
4. Πώς να αντιδράσει στην συνέβη γύρω αλλαγές;
Αυτοί ανησυχούν αποθαρρύνονται, αλλά δεν έπαψε ποτέ να εκπλαγείτε. Κάποιος νόμιζα ότι ήταν άρρωστος, κάποιος - που έχει τρελαθεί. Σε γενικές γραμμές, γι 'αυτό είναι: αρρώστησα τρίαθλο και τρελάθηκε. :)
5. Τι έχει αλλάξει στη ζωή σας, αφού έχετε χάσει βάρος;
Γενική φυσική κατάσταση, τη συναισθηματική κατάσταση και την εμπιστοσύνη. Ναι, τα πάντα έχουν αλλάξει. Τα πάντα. Άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου, ότι εγώ ...
Επιλέξτε τρόφιμα που μπορείτε να φάτε καλά.
6. Πόσο ζυγίζει τώρα; Τι βοηθάει να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση;
Τώρα το βάρος μου είναι 90 κιλά. Ακολουθώ τη δίαιτα και την άσκηση περιοδικά. Ενδεχομένως Ι ζυγίζουν περίπου 80 κιλά.
Περισσότερα δράση! Όχι, δεν καταλαβαίνετε. Ακόμα περισσότερη δραστηριότητα.
7. Τι μπορεί να σας συμβουλεύσει σε αυτούς που είναι τώρα στην αρχή;
Μην σταματήσετε. Θα είναι δύσκολο. Θα είναι κακό. Είναι απαραίτητο να το συνηθίσετε. Τότε δεν θα είναι εύκολο, αλλά κάθε φορά εν αναμονή του νέου τμήματος του φορτίου και της εκπαίδευσης θα λάβετε μια απίστευτη συγκίνηση. Αγαπάτε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο, ή με άλλο τρόπο. Θα αποτελέσει παράδειγμα για τα παιδιά τους και να αποδείξει στον εαυτό σας ότι η ζωή σας είναι στα χέρια σας. Μην τα παρατάτε, πηγαίνετε στο στόχο, αλλά το σώμα και το μυαλό θα σας ευχαριστήσει πολλές φορές.
Το πιο πιθανό, το «χειρότερο» ήδη, έτσι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούν.