IRONMAN μου: Καθώς έκανα το ίδιο στην Ιταλία Ή / ₂

Λοιπόν, αυτό είναι ό, τι συνέβη, τι Ξεκίνησε το Νοέμβριο :) πέρυσι ήμουν σε θέση να ολοκληρώσει την απόσταση «μισό» και έγινε ένα μισό-σιδήρου, όπως ακριβώς και ο Τόνι Σταρκ! Έχει ήδη περάσει την ημέρα μετά από τη γραμμή του τερματισμού και μπορώ να πω ότι τίποτα όπως περίμενα. Ναι, το αποτέλεσμα μου δεν είναι πολύ μεγάλο - η 100η στην ομάδα ηλικίας φύλου, αλλά αυτές ήταν οι βασικές αιτίες και - πανικού και ναρκωτικές ουσίες μου στο τελευταίο στάδιο της κατάρτισης. Αλλά πρώτα πράγματα πρώτα.

Dostartovaya εβδομάδα

10 ημέρες πριν από την έναρξη, κατάφερα να κάνω κάτι λάθος και κέρδισε εκ νέου τραυματισμού - φλεγμονή του περιοστέου. Αυτή τη στιγμή στο δεξί πόδι. Κατά κάποιο τρόπο, φάνηκε μια καλή ιδέα για να τρέξει μέσα από τα βουνά, και ξεχνώντας εντελώς βιώνουν Samuyskih διαφάνειεςΉρθα και πάλι στην ίδια τσουγκράνα. Το μόνο πρόβλημα είναι, το Samui ήταν 4 μήνες πριν από την έναρξη, στη συνέχεια - 10 εργάσιμες μέρες :( Για την αντιμετώπιση αυτών των τραυματισμών χρειάζεται μόνο ένα πράγμα - την παραμικρή πόδια και πολλά φάρμακα.

Αλλά ό, τι η ειρήνη μπορεί να βρεθεί, αν όχι πολλά πράγματα για το ποδήλατο, σπασμένα φρένα και εργαστήρια παίξουν ποδόσφαιρο επισκέπτες τους διόγκωση μάτια του και λέγοντας, «Ω, όχι, είμαι διεξάγεται σας ακόμα φοβάται να αγγίξει!» Η έλλειψη επαγγελματισμού και δημοφιλούς ηλιθιότητα μαζί μας και να γίνει τρόπος ζωής πάρα πολύ πολλοί άνθρωποι. Ευχαριστώ μεγάλα αγόρια του "βιομηχανίες«Obolon Κίεβο, η οποία όχι μόνο επισκευαστεί κάτι που διαμαρτυρήθηκα, αλλά έκανε αυτό prelaunch προετοιμασία. Θα κρυώσει τριαθλητές. Και η σοφία και χύνεται ένα πλήρες κεφάλι. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!

Και φυσικά δεν είχα ξεκινήσει το κοστούμι, στολή, τζελ. Όλα αυτά έχω συλλέξει όλη την εβδομάδα τρέξιμο γύρω από την πόλη ανάμεσα στον ύπνο και την εργασία. Σε γενικές γραμμές, παρά τις κομπρέσες και Dimexidum Novocain και άλλη θεραπεία, nifiga δεν είμαι θεραπευτεί, και ήταν σε πλήρη ύφεση. Μην προσθέτετε αισιοδοξία και την οδική Κίεβο → Μόναχο → Rome → Πεσκάρα με ένα κιβώτιο 21-λιβρών ποδήλατο και άλλα σκουπίδια στην καμπούρα.

Α ναι, η στολή που είχα την ημέρα πριν από την αναχώρηση και η πρώτη φωτιά ήταν μόνο στην Πεσκάρα - την ημέρα του στρώματος.

Και αυτό που είχα στο μυαλό; Κολύμβηση - τι θα γίνει αν κάτι πάει στραβά με gidrikom (και έτσι ήταν :) και ξαφνικά ανάβαση στο Velay στην 1100μ παρεμποδίζουν υπερβολικά μου, και ξαφνικά δεν μπορώ ακριβώς να τρέξει και να μην μπορεί να τελειώσει η απόσταση; Έτσι, με τις αμφιβολίες του μακριά, αποφάσισα ότι θα πρέπει να έχουν ακριβώς το χρόνο για να cut-off time 8:00 ολοκληρωθεί η όλη απόσταση και δεν νοιάζονται για το χρόνο, τη φιλοδοξία και τη λύπη - πιστεύω ότι είναι απαραίτητο κατά τη στιγμή της προετοιμασίας! Τώρα είναι πολύ αργά.

Με την ευκαιρία, θέλω να στείλω τις ακτίνες της λατρείας της Lufthansa, η οποία όχι μόνο έσπασε το ποδήλατο στα τέσσερα στάδια διέλευσης, αλλά μετέφερε και τους δύο τρόπους για δωρεάν. Γερμανικά επιχειρηματικό μοντέλο βόδια!

Η ημέρα πριν από την έναρξη της

Είναι prelaunch ημέρα έγινε η πρώτη πλήρη ημέρα μου στην Πεσκάρα. γνώρισα Σάσα Shchedrov (Ποιος έγραψε στο blog μας τις ιστορίες τους για την εκπαίδευση για τρίαθλο) και τον αδελφό του, Valentin, ο οποίος ξεκίνησε μαζί μου. Όπως ήμουν ο μοναδικός εκπρόσωπος της Ουκρανίας, επειδή - το μόνο Λετονίας.

Όσον αφορά την καταχώρηση της οργάνωσης, ήταν πολύ Ιταλικά - πρόχειρο, ανοργάνωτες. Έψαξα για περίπου μία ώρα, το περπάτημα στην Expo, όπου η εγγραφή. Πολύ ενοχλητικό απροθυμία των Ιταλών να μιλούν αγγλικά. Αποθηκευμένες μου γνώρισε αθλητής από τον Καναδά, που με έσυραν απλά σε όλα τα στάδια Chekina.

Τότε υπήρχε η ανάγκη να τεθούν όλα επί ζώνες διέλευσης - πράγματα για το ποδήλατο, τα πράγματα για τρέξιμο, όλα τα είδη των λεπτές αποχρώσεις με τα γεύματα, διαμονή και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, μου πήρε περίπου δύο ώρες - Πήγα από Τ1 σε Τ2 και πάντα κάτι ξεχασμένο και αναφέρονται ή μετατοπιστεί :) Η διάθεση στο κελί διέλευσης ήταν όλα υπέροχα, χαρούμενα μυρμήγκι λόφο και τεταμένες σκέψη - δεν έχει ξεχαστεί, είναι λόγια, συμπεριλαμβάνεται. Αφήνοντας τα πάντα σε ζώνες διέλευσης, πήγαμε για ύπνο, ο οποίος θα μπορούσε να το κάνει φυσικά.

Ο ύπνος δεν είναι πολύ. Ξάπλωσα και κοιμήθηκα στο 22,00 - 8,00, αλλά τρεις φορές για να ξυπνήσει με ένα σαφές κεφάλι, ο οποίος δεν θα μπορούσε να κλείσει σωστά ρίχνουν σκέψεις όπως: «η αλυσίδα λαδωμένη, και ξαφνικά δεν υπάρχει», «να βάλει velotranzite αναλγητικό για τα πόδια του, ξέχασε, ναι;» και όλοι στο ίδιο κλειδί. Από την αρχή για κάποιο λόγο, ήταν προγραμματισμένη όσο 12.00, η ​​ιδιαίτερη ένταση που προκαλείται καιρού - + 30 ° C και το ζεστό ήλιο καυτό. Αλλά κοιτάζοντας μπροστά, θα πω ότι ό, τι αποδείχθηκε όλα λάθος. Δεν είναι μόνο τα δελτία καιρού με χάλια.

φυλή

Στην αρχή ήρθα σε μισή ώρα. Ελέγχονται τα τζελ, μεγάλη, έδωσα το δρόμο και τα πράγματα άλλαξαν. Πριν από την έναρξη gidrik πώλησης και αλείψει το μόνο που έπρεπε να επίχρισμα κρέμα και βαζελίνη. Τίποτα δεν τρίβονται 6 ώρες αγώνα.

ζάλη

Η ομάδα μας ήταν η μεγαλύτερη, και, ως εκ τούτου, φορώντας ένα μαύρο καπέλο της ομάδας αρχίζοντας του που εκδίδεται από τον διοργανωτή, πήγα στην εκκίνηση. Κρύο νερό, ένα πλήθος υγιείς άνδρες 30-34 ετών προστεθεί το άγχος, αλλά εξαφανίστηκε κάπου αφού κολύμπησε στην αρχική πύλη. Με την ευκαιρία, αυτό το έτος, αρχής γενομένης στην Πεσκάρα ήταν νερό, και μου άρεσε πολύ. Πήρα μια θέση πίσω και ελαφρώς προς τα αριστερά, έτσι ώστε στο αρχικό πολτό δεν συμμετείχε. Λοιπόν, σχεδόν, γιατί μου επιπλέει πάνω από μία φορά, αλλά δεν σκοτώθηκαν, όπως το μαμούθ, όπως λένε μερικοί. Είναι έπλευσε καλά και δροσερό. Θλίψη μόνο βάρκα με τους διοργανωτές, η οποία φαίνεται σχεδιαστεί για να κάνουν τα κύματα, τα οποία ο καθένας στη συνέχεια είπε μελαγχολικά. Χρήσιμες συμβουλές έζησα - να πάρει δυνατά πόδια και να κολυμπήσει σε αυτά. Βρήκα αυτά μερικές φορές και μόνο χαϊδεύοντας το πόδι διώκονται στο αποφορτιστεί το νερό. Πολύ ωραία δουλειά. Όταν περάσαμε το 800 μ, μου συνέβη ένα αστείο περιστατικό. Άκουσα ένα σκυλί γαβγίζει 700 μέτρα από την ακτή (που δεν μπορούσαν να δουν οι άνθρωποι και τα σπίτια ήταν μικρά) και άρχισαν να ανησυχούν για το κεφάλι τους - τον ήλιο καυτό, μαύρο καπέλο και ένα μαύρο κοστούμι. Nifiga ίδια δυσλειτουργίες, σκέφτηκα. Τότε είδα τα σκυλιά-διασώστες σε πλοία και μέσα στο νερό με τα διασώστες και έγινε πιο ήρεμη. Όμορφη σκυλιά! Αλλά το ερώτημα στο μυαλό μου πολύ με διασκεδάζει.

Τότε συνέβη κάτι που με τρόμαξε πάρα πολύ. Μερικά πιπέρι είτε από ατύχημα, ή ειδικά (πράγμα απίθανο) τράβηξε δαντέλα μου στο κούμπωμα και στολή εντελώς ξεκούμπωτο στο πίσω μέρος. Είναι πολύ παράξενο και στερεώνει από πάνω προς τα κάτω, και αρχίζει κουμπιά στο σακάκι με ένα χτύπημα «σκύλος». Στην ξηρά, δεν θα μπορούσα να το στερεώσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Αλλά στο νερό σε υστερία το έκανε πολύ γρήγορα και συνέχισε το ταξίδι. Λέγεται ότι το πιο δύσκολο μέρος αυτών των προκριματικά είναι ότι κανείς δεν βλέπει πραγματικά στη μύτη, και κάθε λίγο και λιγάκι, κάποιος θα σας κολυμπά, είστε κάποιος να πέρκα και θα κολυμπήσουν. Εάν έχετε έναν φόβο των ανοικτών νερού, αξίζει να εκπαιδεύσει και να είναι.

Εμείς έπλευσε στο τρίγωνο και στη δεύτερη τακτική σειρά του τα πόδια μου να αφήσει κάτω - τα πόδια μου, οδηγοί κολύμπησε δεν έχουν και πολλά εκεί και είμαι μαζί τους. Νομίζω ότι δώσαμε lishachku 200-300 μέτρα.

Βγήκαμε στο ράφι και, αφού πήρε στην ακτή, συνειδητοποίησα ότι ήμουν παραπαίει στιβαρή κατασκευή. Ίσως λόγω του ότι πέρασα στο κελί μεταφορά μέχρι και 8 λεπτά! Tupil τόσο καιρό και ήταν - ίσως περισσότερο από ένα χιλιόμετρο. Για έπρεπε να φύγει από τη μεγάλη ξυπόλητοι. Και για μεγάλο χρονικό διάστημα θα τεθεί σε κάλτσες συμπίεσης, η οποία μου έδωσε Σάσα. Πραγματικά με βοήθησε στο τρέξιμο!

ποδήλατο

Όταν κοιτάξαμε το ρεκόρ της διαδρομής DVR μας, προετοιμάζονται για το χειρότερο. Ο δρόμος είχε σπάσει προς τα κάτω - Ουκρανίας χειρότερα! Αλλά δεν ήταν τόσο κακό - είναι patched, και ήταν ωραίο να roll. Είχα ένα πρόβλημα με το ρολόι που συνεχώς έκανε μια στάση στο δρόμο εγγραφή πατώντας στο γάντι. Τότε θα τους καρφώθηκε στη μεγάλη και έγραψε κάτω από 81 χιλιόμετρα της διαδρομής. Η πίστα - ένα γραφικό ιταλικό χωριό, στους τομείς της ελιάς, λεβάντα, σταφύλι και τα τρία βουνά.

Εδώ τα βουνά φορούσαν πολύ σφιχτό, και μερικές ακόμη και να πάει στην πίστα του με τα πόδια τους. Δεν πήγα, και πολύ χαρούμενος γι 'αυτό. Αλλά δεν υπήρχε ανύψωσης βαριά - και τότε περιμέναμε για την κάθοδο, και ήταν δροσερό για να οδηγήσετε. Ωστόσο, από τη στιγμή που σχεδόν πήγε το δρόμο σε μια απότομη στροφή. Τα νεύρα μπλοκάρει τον τροχό και να ενισχυθεί σκληρό drift. Σχεδόν, αλλά όχι να πετάξει μακριά - έσωσε 10 εκατοστά κράσπεδο. Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικοί.

Στην πίστα έφαγα τζελ, το πόσιμο νερό, το οποίο έχασα. Σε γενικές γραμμές, για το σύνολο του αγώνα που έπιναν πέντε λίτρα νερό και δεν πάει στην τουαλέτα. Σαφώς, πολλά έχουν γίνει από όλους :)

Όπως είπα, ήμασταν τυχεροί με τις καιρικές συνθήκες και ο άνεμος φυσούσε, ο ουρανός ήταν γκρι με σύννεφα και βροχή ήρθε. Ehalos μεγάλη!

Ειδική μνεία αξίζουν οι ποδηλάτες και τα ποδήλατά τους στο δρόμο. Δεδομένου ότι οι Ιταλοί έχουν γεννηθεί με το ποδήλατο ανάμεσα στα πόδια του, και Πεσκάρα είναι γεμάτη ποδήλατα δρόμου, τότε θα πάμε σε μάζα καλύτερα από εμάς. Εκτέλεση κακό :)

Πριν από την έναρξη, συνάντησα έναν Καναδό ο οποίος μου είπε ότι Cervelo P5 του είναι $ 15.700. Όπως ήταν επίσης ωραίο να προσπεράσει σε ένα φτηνό της «Kayotike» pepelats αυτό και δεν βλέπετε :) χαμόγελο χρήζουν ιδιαίτερης «γλάστρες», όπως τους αποκάλεσε. Αυτά είναι τα ποδήλατα με ένα κοίλο πίσω τροχό. Πηγαίνοντας προς την ίδια, όπως και πίσω από αυτόν τον ήχο «vzhiu-vzhiu» σαν τον ήχο του τροχαίου στο δάπεδο. Γελοία όλη αυτή η ρύθμιση υψηλής ταχύτητας. Γύρισα έξω για να προσπεράσει και «aeroshlemy» και «τηγάνι», και Cervelo :) Αν και προσπέρασε περισσότερο αυτό που είναι εκεί για να κρύψει.

τρέξιμο

Στο τρέξιμο βγήκα με ένα πολύ κακό προαίσθημα σχετικά. Όχι, δεν vatnost στα πόδια, που πολλοί λένε, δεν ήταν. Αλλά περιόστεο μου, μου έδωσε αμέσως να καταλάβει ότι θα έχουμε μια πολύ πόνο και εσωτερικών συνεδριάσεων και συμβιβασμούς. Δοκίμασα λίγο υπερβολικό φόρτο εργασίας στο αριστερό πόδι, αλλά στο 6ο χλμ της κακής οπισθίων μηριαίων. Επέστρεψα στο φορτίο στα δεξιά, και ήταν πολύ άρρωστος και εκεί. Έτσι, τα τρία σημεία πίεσης και να λειτουργήσει, που μοιάζει με τα βασανιστήρια.

Αλλά δεν πάει καλά :) έρχονται και παρέρχονται, και να σταματήσει. Αλλά ό, τι αποδείχθηκε. Τελείωσα :)

Τρέξαμε 4 γύρους στο κέντρο της Πεσκάρα και στο τέλος της κάθε φορέσαμε αφράτο πολύχρωμα βραχιόλια. Μάζεψα 4; Τρέξτε στη γραμμή του τερματισμού. Όταν έτρεξα ένα ημι-μαραθώνιο, τότε ήμουν αναστατωμένος ότι οι αξιοπρεπείς άνθρωποι ήταν ήδη τρία βραχιόλια. Όταν ήμουν 4, ήταν αυτοί που είχαν 1-2. Έτσι, τα πάντα είναι σχετικά.

Οι υποστηρικτές της Ιταλίας! Είναι όμορφη! Forza, go-go! Παιδιά και απλωμένα στυλό τους, που βρέθηκαν κουτσαίνοντας σακάτης ιδιαίτερη χαρά να χειροκρότημα για την επαναφόρτιση. Ήταν δροσερό. Πολύ επώδυνη, αλλά πολύ δροσερό!

Αν θα τρέξει ένα τέτοιο αγώνα, δεν παίρνει ένα τρέξιμο. Ποτάμια τρεχούμενο νερό, Cola, Red Bull, τζελ, ισοτονικά και άλλα ποτά. Από φαγητό ήταν ενεργειακές μπάρες, τις μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια και το αλάτι για όσους έντονα έντονα έχασε λόγω ιδρώτα. Έφαγα πολύ, και ήταν η πιο κρασί. Στο τελείωμα ήταν πολύ τρέφονται καλά :)

Τελειώνοντας, θα ήθελα έπιναν μισό λίτρο νερό μονορούφι, παρά το γεγονός ότι η συνεχώς μεθυσμένος.

Και με δεδομένο ένα μετάλλιο, καθώς χωρίς αυτό, τότε;!

Ποιο είναι το επόμενο;

Αυτό που σκεφτόμουν όλη την ώρα; Το γεγονός ότι η πλήρης IRONMAN - είναι τόσο εξωπραγματικό δροσερό ότι προσγειωνόμαστε σαν αυτό, δεν παίρνει. Σκοπεύω να μεταβείτε στην πλήρη απόσταση; Όχι. Θα κυνηγήσει ημίχρονα; Ναι, αυτό είναι ένα πολύ δροσερό δραστηριότητα και το κίνητρο να ασχολούνται με τον αθλητισμό. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα ...

Μηχανήματα, συσκευές και εξοπλισμός για άλλη μια φορά!

Μόνο σε μια τέτοια απόσταση, συνειδητοποίησα πόσο σημαντική τεχνική σε όλα! Θα πρέπει να είστε σε θέση να κολυμπήσουν σωστά. Θα πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε γρήγορα κελί διέλευσης, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρονται στο δρόμο και όπου να ωθήσει και πού να επιβραδύνει, θα πρέπει να είναι σε θέση να εύρυθμη και αποτελεσματική λειτουργία. Και το πιο σημαντικό, θα πρέπει να σταματήσει να κυνηγούν τις αποστάσεις και να μάθουν να λειτουργούν σωστά και χωρίς τραυματισμό. Τίποτα δεν είναι πιο αποθαρρυντική ο πόνος κατά την έναρξη της ότι μαζί σας όλη την ημέρα του αγώνα.

Η ίδια η φυλή - δεν είναι δύσκολο ή σκληρό. Αυτό είναι ένα πραγματικό συμπυκνώθηκαν καθαρά συγκίνηση! Αλλά ήταν τόσο μόνο για όσους έχουν λογική στην εκπαίδευση και πήγε να προετοιμάσει σοφά. Ήμουν ένα τέτοιο είδος, για το οποίο ο ίδιος τιμωρείται. Αλλά και ανταμείβονται.

Τέτοια ιστορία.