Κατάλογος των πραγμάτων να φέρει στο διαγωνισμό
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Ταξίδια με τους αθλητές ή όσους προετοιμάζονται για ένα διαγωνισμό, ένα πολύ διασκεδαστικό. Για παράδειγμα, είμαστε ήδη η τρίτη συνεχόμενη χρονιά να μεταφέρει ένα ποδήλατο και όλα όσα σχετίζονται με αυτό (κράνος, κρεβάτια, τα παπούτσια, τα ελαστικά αντικατάστασης, και ούτω καθεξής), τουλάχιστον μερικά ζευγάρια παπούτσια και αθλητικά είδη. Και φέτος επίσης να προσθέσετε μια στολή, αλλά κατάφερε ποτέ μόνο σημεία, τη σύντηξη και το καπάκι. Τώρα που είναι προβληματισμένοι αναζήτηση στο κοντινό αθλητικό καταστήματα που ειδικεύονται λεπίδες για κολύμπι. Αυτό είναι σωστό, δεν είναι ακόμη με την ανάσυρση! Λοιπόν, αυτό το πλαίσιο είναι μεγάλο και το ποδήλατο με την κατάλληλη συσκευασία για να θέσει όλα αυτά τα πράγματα. Είναι κακό ότι το πλαίσιο πρέπει στη συνέχεια να σύρετε.
Σε γενικές γραμμές, αν πρόκειται για πρώτη φορά σε διαγωνισμό ή με τα πόδια σε ένα μακρύ ταξίδι, και προπόνηση ρίψης Δεν μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε τις συμβουλές από έναν επαγγελματία και δεν μαθαίνουν από τα λάθη τους, όπως αποδείχθηκε σε μας. ;)
Η εποχή του ανταγωνισμού στην αμερικανική μεσαίων αποστάσεων δρομέας Ιορδανία Hasey πολύ γεμάτο πρόγραμμα των πτήσεων. Για παράδειγμα, σε 30 ημέρες, είναι απαραίτητο να έχουν το χρόνο να επισκεφθεί δύο φορές στη Νέα Υόρκη, Βοστώνη και την Αγγλία. Πρότυπο πρόγραμμα - ένα ταξίδι μία ή δύο φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε ο σωστός τρόπος για να συσκευάσει και τα οποία είναι ζωτικής σημασίας, και τι μπορεί να μείνει στο σπίτι, την Ιορδανία γνωρίζει πολύ καλά.
Για μεγαλύτερες διαδρομές Ιορδανία προσπαθεί να προετοιμάσει εκ των προτέρων, μαζί με τον προπονητή του, σκέφτεται μέσα από κάθε λεπτομέρεια.
συσκευασία πράγματα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε - είναι να δημιουργηθεί ένα «τρέχει λίστα» των απαιτούμενων στοιχείων. Απλά γράψτε κάτω σε χαρτί, απλώστε όλα τα ρούχα σας και το σήμα ό, τι είναι ήδη στην τσάντα. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε πολλά πράγματα στη χειραποσκευή σας, όπως η απώλεια των αποσκευών δεν είναι τέλεια, και να ανακαλύψετε ότι δεν έχετε τα παπούτσια την ημέρα του αγώνα, δεν είναι πολύ ευχάριστο. Ως εκ τούτου, να είναι καλύτερα στη χειραποσκευή σας τα πιο απαραίτητα - πάνινα παπούτσια και αθλητικά είδη, και όλα τα είδη των ειδικών τζελ και υγρών μπορεί να αφεθεί στην τσάντα. Στο τέλος, σε περίπτωση απώλειας των αποσκευών είναι πολύ ευκολότερο και φθηνότερο να αγοράσουν ένα κατάστημα αθλητικών ειδών από τα νέα παπούτσια.
Τι πρέπει να βρίσκεται στην τσάντα σας
Παπούτσια και το σχήμα - το πιο σημαντικό πράγμα! Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ό, τι άλλο μπορείτε να βρείτε και να αγοράσετε στα καταστήματα επί τόπου. Και όμως, αν είναι δυνατόν, να είστε βέβαιος να φέρει μια αποδεδειγμένη ενέργειας τζελ, φάρμακα και φαγητό, γιατί ποτέ δεν ξέρεις πώς οι ανταποκρίνεται σώματος στο στρες στα νέα συμπληρώματα διατροφής ή τα τρόφιμα.
Όποιος έχει περάσει από τουλάχιστον ένα συμβάν στο δρόμο, γνωρίζει πολύ καλά τι είναι αγχωτική.
Ακριβώς πόσο αθλητικών ειδών θα πρέπει να πάρετε μαζί σας
Όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια του ταξιδιού και την πολυπλοκότητα της εκδήλωσης. Αν πάτε μπροστά και να θέλετε να δοκιμάσετε το κομμάτι, είναι απαραίτητο να λάβει μια αλλαξιά ρούχα, επειδή η κίνηση βρώμικο μορφή με μια μυρωδιά μούχλας μέσα στην ημέρα του διαγωνισμού δεν είναι πολύ ωραία, αλλά η πιθανότητα να έχουν χρόνο για να πλύνετε και στεγνώστε, και δεν μπορείτε να είναι.
Αν πρόκειται μακριά για μεγάλο χρονικό διάστημα (ένα μήνα ή περισσότερο), υπάρχουν αρκετές σειρές των αθλητικών ενδυμάτων είναι ένας μούστος.
παπούτσια
Καλή επιλογή - να περάσουν μερικά ζευγάρια παπούτσια: ένα για ζεστό-ups και άλλες ασκήσεις, βάλτε στο δρόμο, και το δεύτερο, αποδεδειγμένη αγωνιστική, αποστολή στη χειραποσκευή σας.
τροφή
Προσπαθήστε να πάρετε μια σωστή και οικεία τρόφιμα, όπως στο δρόμο, και με τον ανταγωνισμό. Κατά τις επισκέψεις ο οργανισμός είναι κάτω από την πίεση, και το φαγητό στο αεροδρόμιο - είναι μακράν η καλύτερη επιλογή. Να είστε βέβαιος να έχετε κατά νου για το νερό, αφού η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι πολύ σημαντική.
Το φαγητό που μπορείτε με ασφάλεια να αντέξετε οικονομικά πριν από τον αγώνα και από αυτό σίγουρα δεν θα είναι κακό: πλιγούρι βρώμης, ψωμί, μαρμελάδες και αποδεδειγμένη φυστικοβούτυρο. Αυτό είναι ακριβώς μπορείτε να φάτε χωρίς να ανησυχείτε για το στομάχι σας.
Όσο για τσιμπολόγημα λίγο πριν τον ανταγωνισμό και κατά τη διάρκεια μεγάλων αγώνων, θα πρέπει να υπάρχει αποδειχθεί μόνο προϊόντα (γέλες ενέργεια, ισοτονικό, σκόνη πρωτεΐνης και ενέργειας μπάρες κ.λπ.). Προσπαθήστε να τα πάρετε μαζί σας, και αν δεν μπορείτε - ματιά στα καταστήματα που ήδη υπάρχουν. Νέα προϊόντα για να δοκιμάσετε είναι άκρως ανεπιθύμητη.
άλλες συμβουλές
Ένας άλλος τρόπος για να αισθάνονται άνετα κατά τη διάρκεια των πτήσεων και να μην φράξει την τσάντα - το φοράτε όσο και τα σωστά ρούχα για όσο το δυνατόν. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι κάλτσες συμπίεσης που λειτουργούν καλά κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων, δίνοντας ξεκουραστούν τα πόδια σας.
Αν η εκδήλωση λαμβάνει χώρα στην εποχή του ψυχρού, μπορείτε να βάλετε σε ένα αθλητικό θερμική εσώρουχα και σακάκι χειμώνα για τη λειτουργία - είναι μείον μερικά πράγματα από τις αποσκευές σας.
Όσο για την προσωπική εμπειρία και ένα τεράστιο βουνό από πράγματα (όπως αυτή τρίαθλο, δεν λειτουργεί), μπορώ να πω ότι πραγματικά πρέπει να σκεφτούμε πολύ καλά τι να πάρετε και τι μπορείτε να κάνετε χωρίς. Ωστόσο, η επιλογή αυτή έρχεται πραγματικά σε μακρινά ταξίδια. Ρωτήστε για τις τιμές στα τοπικά καταστήματα, όπως μερικές φορές πιο εύκολο να αγοράσει αυτό το πράγμα στο έδαφος και αμέσως μετά την αφήσω (Ειδικά τα μικρά μέρη για το ποδήλατο - ανακλαστήρες, λαμπτήρες, λιπαντικά, ανταλλακτικά ελαστικά), από το να σύρετε ένα α.
Για παράδειγμα, μια ειδική παραλλαγή της γέλης, η οποία θα σώσει τη τρίβονται πληγή, ή βαζελίνη είναι παντού. Για να γίνει αυτό, ακόμα και στα ειδικά αθλητικά καταστήματα δεν χρειάζεται να πάτε - μπορείτε να βρείτε στο παιδικό τμήμα και φαρμακείο όλα όσα χρειάζεστε.
Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που χρειάζεστε. Συζητήστε το με τον προϊστάμενό σας. Στη συνέχεια ελέγξτε και πάλι και να καταργήσετε εκείνα χωρίς τα οποία, κατ 'αρχήν, είναι δυνατόν να γίνει. Και πάλι, ο κατάλογος αυτός δείχνει τον προπονητή ή έναν έμπειρο ταξιδιώτη που ταξιδεύει συχνά σε αγώνες. Και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να συλλέξετε με ασφάλεια την τσάντα και να μην ανησυχείτε ότι έχετε ξεχάσει κάτι σημαντικό. ;)
(μέσω)