Η ζωή hacking από τεμπέλης κουκουβάγια για όσους θέλουν να αρχίσει να τρέχει το πρωί
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Υπάρχουν μια σειρά από σημαντικά πλεονεκτήματα της λειτουργίας το πρωί. Αλλά αναγκάσει τον εαυτό σας να πάει έξω στην πίστα τις πρώτες πρωινές ώρες; Με λίγα λόγια - δεν χρειάζεται να κρατήσετε την επιλογή. Αλλά υπάρχουν μερικά κόλπα που θα απλοποιήσει σε μεγάλο βαθμό το έργο.
Στην περίπτωσή μου, δεν τηρούσε τα μέσα επιλογής: δεν έχει σημασία πόσο προσπαθώ να τρέξει κάποια άλλη στιγμή να πάρω χειρότερα.
Το κύριο τρέξιμο κίνητρο κανονικότητα ήταν για μένα.
Το πρωί λίγο που μπορεί να αποτελέσει δικαιολογία. Δεν το σχέδιο για τις πρώτες πρωινές ώρες του καμία άλλη δραστηριότητα, δεδομένου ότι από μου «γλαυκώδης» ασχοληθεί με το θέμα επαρκώς, θα εξακολουθούν να μην είναι σε θέση να. Αλλά τρέχει - εκείνη την εποχή.
Τρέχοντας το πρωί είναι πιο πιθανό να γίνει ένα κανονικό.
Κάποιος, ίσως, είναι δύσκολο να αναγκάσει τον εαυτό μου να ξυπνήσω νωρίς για ύπνο. Αλλά αυτό μπορεί να ξεπεραστεί, αν θυμηθούμε ότι ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται τις πρώτες ώρες. ζέσταμα δυνατόν και με μισόκλειστα μάτια.
Συνήθως αισθάνονται ότι ΞύπνησαΜόνο στη μέση της διαδρομής. Αλλά μετά από τις υποθέσεις που έχουν ήδη προχωρήσει με κέφι και καλή διάθεση.
Πρωί τρέξιμο - μια υπέροχη δραστηριότητα που σας επιτρέπει να τρέξει ακόμα και τον πιο εγκεφάλου πετσετέ κουκουβάγια.
Επιπλέον, το βράδυ θα είναι πάντα εκκρεμότητες, και ενδιαφέροντα γεγονότα συμβαίνουν ή κοινότυπο κόπωση, η οποία δεν επιτρέπει την προγραμματισμένη πορεία. Ως αποτέλεσμα των ένοχη συνείδηση και πρόοδος κάθε απουσιών γίνεται λιγότερο αισθητή.
Το πρωί της λιγότερο από εναλλακτικές κατηγορίες, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί στα αποτελέσματα cross-country.
Πολλές διαφορές βόλτες γύρω από το αν θα αναγκάσει τον εαυτό σας πρωινό. Αλλά σίγουρα τρέχει καλύτερα με άδειο στομάχι.
Αυτή ήταν και η πολυπλοκότητα, όταν έτρεξα την ημέρα και τη νύχτα. Φάτε κάτι που θέλετε, αλλά το πρωί δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα. Την ίδια ώρα για το πρωινό μετά από μια προπόνηση για να αναγκάσει τον εαυτό μου να μην χρειάζεται να - mchishsya ένα πιάτο χυλό με όλες τις βιασύνη!
Προσωπικά, για τον εαυτό μου, βρήκα μερικά περισσότερα κίνητρα τρέχουν τα πρωινά.
Ένας από αυτούς - τεμπελιά. Μου αρέσει να τρέχει την ίδια τη διαδικασία, αλλά όχι όλες αυτές τις ενέργειες πριν και μετά την εκτέλεσή της:
- αλλάξει από το σπίτι τα ρούχα στο δρόμο για να πάει στο γυμναστήριο?
- συλλέγουν την τσάντα?
- αλλάξει στο γυμναστήριο στα αθλήματα αποτελούν?
- να επιστρέψετε μετά την προπόνηση?
- και πάλι να αλλάξει πίσω στο σπίτι?
- αποσυναρμολογήσετε την τσάντα.
Προσωπικά, δεν έχω αυτή τη λίστα τρομάζει (κουβέρτα, γάτα και ταινία πολύ πιο ελκυστική).
Οι επιπλέον ώθηση № 1: λιγότερο μεταμφιέσεις
Το πρωί μπορείτε να αποφύγετε μία από τις μεταμφιέσεις. Ξυπνάτε, εγώ αμέσως τίθεται σε αθλητικά κάτω από τα ρούχα, οπότε αφαιρέστε μόνο το εξωτερικό παραμένει ρούχα στο γυμναστήριο, και είμαι έτοιμος.
Οι επιπλέον ώθηση № 2: απόλαυση των προτέρων ως
Ο αριθμός τέχνασμα δύο - καφές. Ακριβώς όπως και πίνοντας καφέ το πρωί δεν είχα επιτρέψει συνείδηση. Με όλα τα πλεονεκτήματα αυτής της βλάβης ποτό από την καφεΐνη, επίσης, δεν έχουν κάποιο ιδιαίτερο λόγο για τον οποίο δεν είχα πιει καφέ ποτέ. Ένας αγώνας έχει γίνει μια τέτοια αιτία. Ένα φλιτζάνι νόστιμο καφέ με κρέμα γάλακτος έχει γίνει εκ των προτέρων μου για την εκπαίδευση το πρωί.
Πρόσθετες αριθμό ερέθισμα 3: η δυνατότητα να απολαύσετε την αγαπημένη σας μουσική σε τακτική βάση
Υπάρχει και μια άλλη σημαντική πτυχή kayfovo τζόκινγκ - μουσική. Η εμπειρία μου έχει δείξει ότι δεν είναι καν απαραίτητο να επιλέξετε τη μουσική με ένα καλό ρυθμό. Το κύριο πράγμα που έτρεξε από ανατριχιάσετε της. Η επιλογή μου:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Ακούω αυτή τη μουσικός, ενώ τρέξιμο εδώ για μια-δυο μήνες. Όπως και άλλες φορές δεν είχα πάρει για να ακούσετε μουσική όπως ακριβώς προσεκτικά, θεωρώ ότι το διάδρομο ως μια προσωπική κόμμα με το αγαπημένο σας μουσικό. Και εν τω μεταξύ, τα αντανακλαστικά που παράγεται: τώρα, μου πόδια οι ίδιοι απαιτούν τρέχει με αυτούς τους ήχους.
Μπορείτε επίσης να βρείτε ένα επιπλέον κίνητρο για να τρέξει το πρωί από τα ακόλουθα:
- μετά από μια νύχτα χωρίς τροφή σας θα κάψει τα πιο λιπαρά στη διάρκεια μιας περιόδου?
- Πρωινή ταιριάζει τρέξιμο στην αρχή της «το πιο δύσκολο στην πρώτη θέση» - έτρεξαν 5 χιλιόμετρα και όλη την ημέρα είναι ελεύθερη?
- ενώ τρέξιμο, μπορείτε να σκεφτείτε για την ημέρα μπροστά και να σχεδιάσουν καλά?
- πρωί δωμάτιο ελεύθεραΚαι ο αέρας είναι φρέσκος?
- τζόκινγκ μετά παίρνετε ένα ντους, το οποίο θα παρέχει μια πρόσθετη παροχή ενέργειας?
- ο καθένας θα θαυμάσετε τη δύναμη της θέλησης σας. :)
Δεν πρόκειται να πω ότι το τρέξιμο είναι καλύτερο το βράδυ. Συνηθίσουν τον εαυτό τους για να τρέξει το πρωί - δεν έχουν ιδέα μία ημέρα. Αλλά τα πειράματα - είναι το πιο ενδιαφέρον πράγμα στη ζωή!
Αν έχετε δικό σας κόλπα για το πρωί προπονήσεις, το μερίδιο μαζί μου και τους αναγνώστες στα σχόλια. :)